LeDefiDeSophie "Після вражаючої втрати ваги Софі застоюється, це нормально" - Гала
Северін Серват | Четвер, 12 листопада 2015 р., О 9:50 - Оновлено у четвер, 12 листопада 2015 р., О 10:10 ранку -
Лоуренс Плумі, автор книги «Велика їжа» у виданнях «Eyrolles», супроводжує Софі у харчуванні. Вона повинна загартувати свій запал. Софі хоче зробити занадто добре ... класичну дієту, яку доведеться приручити та приборкати. За тиждень вона схудла не менше 5 кіло.
Про
"На початку дієти втрата ваги часто є вражаючою. Софі за три тижні перейшла від 79 до 74 кілограмів (ми почали визначати харчовий протокол до першого епізоду). Але вона починає застоюватися. на цьому етапі, оскільки організм звикає до обмеження калорій. Слід уникати будь-якого зайвого, оскільки в цей делікатний період вони дорогі !
Так зробила Софі, яка набрала свій темп схуднення і за тиждень скинула майже кілограм! Вона насправді обмежилася трохи більше, ніж я їй радив, захоплена її жорстоким бажанням схуднути.
Типові меню: (див. Також наші поради щодо ідеального харчування)
- на сніданок, один шматок фрукта та два йогурти/на обід та вечерю: овочі, риба або яйця/вдень: один шматок фрукта. Ефективна, так, молодець Софі, але будь обережна: найкраще іноді є ворогом добра, і я наголошую на тому, що надмірне обмеження калорій може посилити стійкість організму до схуднення. Отже, вам потрібно знайти правильний баланс - цього я вчу Софі, бо знаю, що вона жадібна, і я не хотів би їсти занадто мало, щоб збільшити ризик розладів і примусу. На даний момент все добре! "