Легка гімнастика Evenimentul Zilei
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 13-04-2007 03:04
Моторизоване харчування виводить токсини з організму, покращує обмін речовин і кровообіг і допомагає схуднути.
Моторизована гімнастика допомагає легше схуднути та виводити з організму токсини та жири, зміцнює м’язи та покращує обмін речовин. Все, що вам потрібно зробити, це сісти за моторизовані столи.
Серія «поршнів», прикріплених до столу, буде масажувати ваше тіло, а дві рухливі руки піднімуть ноги для поліпшення кровообігу. Цей вид гімнастики також рекомендується літнім людям, страждаючим ожирінням, астматикам або людям з проблемами серцево-судинної системи. Годинна сесія коштує близько 30 лей.
На два кілограми менше після десяти сеансів
Якщо ви почнете моторизовану гімнастику, ви втратите в середньому близько двох кілограмів після десяти занять. "За допомогою цих пристосувань зміцнюються м’язи та хребет. Легкі вправи також можуть бути корисними для зменшення варикозу, поліпшення розривів меніска, усунення целюліту, а також для поліпшення обміну речовин ", - говорить Андра Корнеа, менеджер MyClub-Gym & Form Salon.
Кожен пристрій рухає та активує ноги, стегна, стегна, живіт або верхню частину тіла. Рухи за столом зміцнюють м’язи, допомагають виводити жир і токсини з організму та зменшують целюліт.
"Збільшується оксигенація організму, стимулюється обмін речовин, і ризик нещасних випадків відсутній", - говорить Андра Корнеа, додаючи, що година моторизованої гімнастики може бути еквівалентно приблизно восьми годинам наземної гімнастики.
Інший інструктор з фізіотерапевта, Б'янка Стефанеску, стверджує, що за десять сеансів відбудеться зменшення оброблених ділянок на три сантиметри і втрата ваги на два кілограми.
Пристрої, що працюють на моделюванні всього тіла:
> Масаж мішками з піском. Ви лягаєте на стіл, а мішок з піском покладуть на живіт. Серія «поршнів», прикріплених до столу, легко вдарить вас по стегнах і сідницях. 1000 ритмічних рухів стегнами змушують целюліт зникати з сідниць і стегон, надають шкірі стійкість, зміцнюють і зменшують живіт, стегна і сідниці. Кругові рухи мобілізують суглоби нижніх кінцівок, покращують кровообіг, зміцнюють м’язи нижніх і спинних м’язів.
> Стіл для моделювання стоп. Ви лежите на столі, а ноги тримаєте на двох рухливих руках. Круговими рухами ніг мобілізуються суглоби нижніх кінцівок, поліпшується кровообіг, зміцнюються м’язи нижніх і спинних м’язів. Цей рух еквівалентний трикілометровій ходьбі.
> Підйомний стіл. Сядьте на стіл, який підніме ноги до 90 градусів, а потім опустить горизонтально. Цей прийом їжі допомагає зробити 90 абс за десять хвилин. Живіт, стегна і сідниці стають твердішими, а зайвий жир і целюліт усуваються.
> Маса формування талії, стегон і живота. Сядьте на живіт, тоді як дві рухливі руки піднімуть і опустять ноги 900 разів. Завдяки цьому руху талія, живіт і стегна стають тоншими і міцнішими, тоді як спинні м’язи стають міцнішими. Це також зменшує целюліт на стегнах і колінах.
> Стіл для розтяжки. Ви лежите на столі, а прикріплені до нього «поршні» будуть масажувати всю вашу верхню частину тіла. Масаж зменшує надлишок жиру на руках, животі, спині та стегнах.
Під час 1000 рухів лопатками покращується стійкість і тонус всього тіла. Крім того, він стимулює кровообіг і виводить зайву воду та токсини з організму.
Жирові відкладення розчиняються
Ще одним пристроєм, який допоможе вам у моторизованій гімнастиці, є вібрація Proellixe. "Його потрійна дія складається з механічних, хімічних та неврологічних ефектів. Платформа Proellixe коливається на низьких і середніх частотах, діючи як тисячі мікроскопічних роликів, що масажують все тіло. Ефекти - тонізування, лімфодренаж, посилення периферичної мікроциркуляції, підвищення еластичності тканин, тонізування м’язів або антицелюліт. Хімічна дія передбачає стимуляцію гіпофіза, що посилює вироблення «гормонів щастя» (ендорфінів).
Одночасно з цим борються зі стресом та безсонням. Десять хвилин, проведених на цій машині, еквівалентні одній годині тренування на тренажерах, 20 хвилинам на біговій доріжці або двом годинам сквошу! ", - каже Марінела Міндрута, інструктор фізіотерапевта в MyClub.
Ефективним пристроєм є також VacuShaper. Він поєднує принципи, застосовані у фітнесі, з вакуумною терапією. Під час кручення педалей всередині цього пристрою жирові відкладення будуть знищені. М’язи також будуть глибоко масажуватися. Кожен грам втрачає 20 грамів жиру!
Наші рекомендації
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів
Радник мав би піти до кінця року, але він ...