Легке куряче каррі - блюдо і рецепт - спеціальна дієта

Ось рецепт легкого курячого каррі, смачного блюда без вершків і без молока, легкого та ідеального для легкої основної страви.

Інгредієнти для 2 осіб: 5 SP/особа -

400 г курячої грудки
200 мл знежиреного овочевого бульйону
20 г борошна
1 столова ложка каррі
1 цибуля-шалот
2 столові ложки оливкової олії
солоний перець

Підготовка:

Курячу грудку наріжте шматочками, а потім борошном.
Почистіть цибулю-шалот, а потім подрібніть його.
На сковороді розігрійте оливкову олію, а потім підсмажте цибулю-шалот протягом 3 хвилин.
Додайте курку, потім посипте каррі, сіллю і перцем і дайте підрум’янитися протягом декількох хвилин.
Влийте бульйон, а потім варіть близько п’ятнадцяти хвилин.
Потім подайте страву з легкого курячого каррі з вареним рисом.