Легкі соуси після l операції; ожиріння
Легкі соуси після операції з ожирінням. адже важливо продовжувати радувати себе під час їжі.
Їсти після операції з ожирінням не завжди легко.
Є кілька фаз - рідкий період, змішаний період і повернення до звичного режиму харчування. У будь-якому випадку важливо, щоб годування вами залишалося задоволенням.
Повернувшись до традиційної дієти, для цього існує безліч різних порад, зокрема, як прикрасити страви невеликими нежирними соусами. Тут ви знайдете легкі та спрощені версії, але смачні, деяких найпоширеніших соусів, щоб спритно прикрасити ваші овочі, м’ясо, рибу, муси, салати .
Томатна заправка
Інгредієнти (4 особи): 450 г м’якоті томатів (свіжих або консервованих) 100 мл оцту (вино, херес, бальзамічний.) 50 г гірчиці 2 столові ложки подрібненої трави, (петрушка або базилік) Солений перець
Приготування: змішати виделкою. Подавайте.
Ідеально підходить для: салатів, холодної риби та овочевого хліба.
Інгредієнти (4 особи): 100 г сиру з 0 або 20% МФ 2 столові ложки кетчупу 2 столові ложки коньяку Кілька крапель солі табаско, перець
Приготування: змішати всі інгредієнти. Сезон.
Ідеально підходить для: макаронних виробів та мішаних салатів, сирих або овочів на грилі
Інгредієнти (4 особи): 1 йогурт 1 зварене круто яйце 1 столова ложка бальзамічного оцту, 2 чайні ложки гірчиці 1 столова ложка подрібненої цибулі-цибулі (свіжої або замороженої) 4-5 солоних огірків, сіль, перець
Приготування: подрібніть соління і яйце. Додайте інші інгредієнти.
Ідеально підходить для: холодного або гарячого м’яса, яловичого або телячого язика
Інгредієнти (4 особи): 500 мл напівжирного молока 40 г кукурудзяного крохмалю Мускатний горіх Сіль, перець
Підготовка: кукурудзяний крохмаль розвести в холодному молоці, потім нагрівати на повільному вогні до загустіння. Сезон.
Ідеально підходить для: овочевих запіканок, лазаньї.
Гарячий лимонний соус
Інгредієнти: 2 жовтки, 2 столові ложки лимонного соку, 2 столові ложки води, 1 йогурт, сіль, перець
Приготування: Помістіть в каструлю жовток, лимон і воду. Помістіть каструлю у більшу, наповнену водою (пароварка). Постійно нагрівайте і повертайте. Коли жовток подвоїться в розмірах, зніміть з вогню і додайте йогурт. Сезон.
Ідеально підходить для: гарячої риби або теплої спаржі.
Трав'яно-сирний соус
Інгредієнти (4 особи): 2 столові ложки 0% білого сиру 2 столові ложки 15% жирних вершків 1 столова ложка лимонного соку 2 столові ложки подрібненої цибулі (свіжої або замороженої), або кропу, або базиліка, або кінзи, або петрушки, за бажанням, Сіль, перець
Віддавайте перевагу коріандру або кропу для риби, петрушці для м’яса, цибулі-цибулі для парової або запеченої картоплі.
Приготування: змішати всі інгредієнти.
Ідеально підходить для: сирих овочів, м’яса, картоплі, приготованої на пару або запеченої, сирих овочів
Соус рокфор
Інгредієнти (4 особи): 4 столові ложки 0% сиру 40 г рокфор 1 столова ложка подрібненої петрушки (свіжої або замороженої) 2 столові ложки молока Паприка, сіль, перець
Приготування: подрібніть рокфор з молоком, змішайте з іншими інгредієнтами.
Ідеально підходить для: всіх сирих овочів, якщо вам подобається рокфор .
Ми не є лікарями, і всі ці поради щодо харчування є лише довідковими. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас виникли питання або проблеми.
Харчові добавки слід використовувати як частину різноманітного, збалансованого харчування, здорового способу життя та зберігати в недоступному для дітей місці. Люди, які перебувають під наглядом лікаря, вагітні або жінки, які годують груддю, повинні звернутися за порадою до свого лікаря, перш ніж приймати харчову добавку. Бажано дотримуватись зазначеної добової дози.
Для свого здоров’я займайтеся регулярними фізичними навантаженнями.