Легкий напій у тисячу разів корисніший за комерційний; Доктор Експрес

Дієтичні соки - це газовані напої. Дієтична кола - це дуже модно, з величезними продажами, але також величезними ризиками для здоров’я.

корисніший

Замість цукру ці "нежирні" напої містять штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, цикламат, сахарин та сукралоза. Ці інгредієнти призводять до серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи високий рівень холестерину, ниркову недостатність і навіть збільшення ваги.

Що відбувається, коли ви п'єте занадто багато дієтичного соку ?

1. Головний біль. Винен аспартам, і частота мігрені тісно пов’язана з кількістю споживаних дієтичних напоїв.

2. Алергічні реакції. Хімічні речовини в дієтичних соках пов’язані з алергічними реакціями та загостренням алергії у людей, які вже схильні. Здається, вони схильні до астми та легкого подразнення навколо очей.

3. Інфаркт. Дворічне дослідження показало, що особи, які випивали близько банки соку на день, мали на 20% вищий ризик серцевого нападу або навіть смерті від серцевого нападу.

4. Цукровий діабет 2 типу. Багато досліджень пов'язують дієтичні соки з діабетом 2 типу, оскільки занадто багато таких напоїв знижують рівень інсуліну і, отже, підвищують резистентність до інсуліну.

5. Ожиріння. Дієтичні соки стверджують, що вони низькокалорійні, але дослідження показали, що споживання лише двох таких соків на день може збільшити розмір талії на 500%. Чому? Оскільки підсолоджувачі порушують природну здатність організму регулювати калорійність споживання вуглеводів.

6. Депресія. Вживання більше чотирьох банок дієтичного соку на день пов’язано з 30% вищим ризиком депресії. З іншого боку, чотири чашки кави на день забезпечують захисний ефект, знижуючи ризик депресії на 10%.

7. Пошкодження нирок. Гарвардські дослідники виявили, що тривале споживання дієтичних соків призводить до зниження функції нирок на 30%. Дослідження розглядало людей, які регулярно вживали дієтичні напої більше 20 років.

8. Тривога. Стрес і занепокоєння посилюються при споживанні кофеїну - інгредієнта, який присутній у багатьох дієтичних соках. Кофеїн є стимулятором, викликає звикання, активує гормони стресу.

9. Метаболічний синдром. Згідно з іншим дослідженням, лише один дієтичний сік на день може спричинити руйнування метаболізму людини, викликаючи метаболічний синдром. Це підвищує рівень холестерину та піддає вас ризику серцево-судинних захворювань.

Ви хочете зробити дієтичний напій вдома? Ось здоровий рецепт:

інгредієнти:

  • півсклянки квітів гібіскуса
  • три чверті склянки кокосового горіха
  • чверть склянки кореня імбиру
  • свіжий сік з половини лимона
  • щіпка солі

Помістіть чашку відфільтрованої води в невелику каструлю. Доведіть рідину до кипіння, помішуючи, поки цукор не розчиниться, процідіть у скляну банку, додайте квіти та імбир. Змішайте 3 столові ложки отриманого сиропу з 8 унціями газованої води. Зберігати в холодильнику.