Легкий сон розвиває мозок дитини! CSID Що відбувається, докторе
До 2 років мозок зростає на 80%. Саме тому стає життєво важливим, що протягом 24 місяців дитина отримує якісне харчування, спокійний сон, а також інтелектуальну діяльність, специфічну для віку.
Від народження до 2 років це проміжок часу, в якому дитина розвивається ефектно. І педіатри наполягають на тому, щоб харчування було чудовим у цей час життя. Правильне харчування означає грудне молоко, по можливості до 2 років. Насправді, Всесвітня організація охорони здоров’я наполягає на таких часових рамках.
Це також означає lчисті овочі, риба, яйця, м’ясо, легкі сири та багато фруктів. Таким чином, маленький мозок буде правильно харчуватися. Але для найважливішого органу важливе значення має не тільки харчування, а й якість сну. Гормони росту виділяються під час сну. Тож уявіть, що години відпочинку мають більше функцій, ніж фактичний відпочинок.
Спокійний нічний сон для дітей це стосується не лише кількості годин, що спали, а й їх якість. Сон маленьких не слід переривати, оскільки це може зашкодити подальшому розвитку дитини. Також сім'ї стає важко витрачати нескінченні ночі.
Діти, які добре сплять вночі, більше зацікавлені у відкритті нових предметів або дослідженні, виявляють більшу здатність концентруватися, бадьоріші та із задоволенням взаємодіють з оточуючими. Під час сну мозок дитини переробляє все, що вона дізнається протягом дня, при цьому певні відділи його мозку активніші, оскільки лише тоді створюються нові зв’язки.
Як забезпечити маленькому спокійний сон?
Спочатку, за вечерею вони не повинні отримувати їжу, яка важко засвоюється. Наприклад, яйце він ідеально підходить для харчування дитини, але вживається лише в першій частині дня. Яйця, з’їдені пізно, навіть шкідливі і можуть дестабілізувати період спокою. Крім того, ввечері теж не потрібно давати його малому жирніше м’ясо ні сразом з оцтом або лимонним соком або фруктами в достатку. В ідеалі вечеря складається зі склянки молоко або склянку натуральний йогурт.
Увечері молоко не поєднують із злаками, оскільки воно не може засвоюватися належним чином. Також, кімнатна температура повинен бути 24-25 градусів Цельсія. Таким чином, у вас є приміщення спокійного сну. Повноцінний сон пов’язаний з позитивною поведінкою дитини. Наприклад, дитина стає більш енергійною і товариською з оточуючими.
Дитина, яка відпочила, набагато спокійніша, швидше адаптується і матиме регулярний графік прийому їжі. І якщо дитина не втомлюється, до неї стає легко підходити, і її увагу не буде так легко відволікати на те, що відбувається навколо, коли вона намагається зайнятися якоюсь діяльністю. Тому якість сну позитивно впливає на когнітивний та психосоціальний розвиток малюка. Більше того, правильна та спокійна якісна програма допомагає йому мати інтелектуальні виступи.
Поговоріть з дітьми навіть якщо вони не можуть сказати жодного слова, вони розуміють, що ви говорите. Крім того, повторні обговорення допомагають їм накопичити до 2 років 25 слів, які вважаються важливими. Дослідники дійшли висновку, що принаймні 25 слів у віці до 2 років показують нормальний розвиток малого. Ось список слів: мама, тато, дитина, молоко, сік, добре, м'яч, так, ні, собака, кішка, ніс, очі, банан, печиво, машина, гаряче, спасибі, ванна, взуття, шапка, книга, більше або до побачення!