Легко худніть і зберігайте бажану вагу
Я працюю психотерапевтом більше 40 років. Підтримка людей на шляху до відчуття більшої радості в житті та нових сил наповнює мене великою радістю та вдячністю.
Психологічна порада для здорового схуднення без дієт; чому дієти не є рішенням, якщо ви хочете успішно схуднути; що говорить на користь здорового схуднення? Схуднути, не відмовляючись і не дотримуючись дієт
Схуднути легко. Всі, хто страждає від надмірної ваги, вже успішно схудли кілька разів. На жаль, після дієти я знову набрав вагу.
Кожен, хто бореться із зайвою вагою, знає цей сумний факт.
Як ви можете успішно схуднути і підтримувати свою вагу без дієт, порошків або проносних, я вам тут розповім.
Здорово худнути і підтримувати свою вагу - це не чаклунство.
Коли ви знаєте психологічні причини зайвої ваги, тоді ви вирветеся з циклу схуднення і повернетеся до випадкової та природної харчової поведінки - без необхідності карати чи бити себе, не постійно тривожно косячись на вагах.
Потім ви можете з’їсти ситу і схуднути.
Схуднути легко, не дотримуючись дієт - як це працює?
Якщо ви схожі на більшість людей із зайвою вагою, ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте.
Причина: Ви часто їсте, хоча зовсім не голодні.
І чому ви їсте більше, ніж потрібно вашому організму?
Щоб втамувати свій душевний голод. Можливо, щоб втішити себе, відволіктися, розслабитися, приглушити негативні почуття, від розчарування, від нудьги, тому що ви почуваєтесь самотніми тощо.
Або ви не слухаєте свого тіла або забули слухати своє тіло і переїдати, тобто ви більше не помічаєте своїх почуттів ситості.
Якщо ви задовольняєте свої емоційні потреби іншими способами, крім їжі, якщо ви навчитеся знову слухати своє тіло, то ви на шляху до успішного та постійного схуднення.
Найприємніше в цьому: ви навчитеся насолоджуватися знову - без докорів сумління, без докорів сумління, без постійного страху набрати вагу.
Ви знайдете шлях до випадкового підходу до їжі та їжі.
Ви не купуєте те, що має найменшу кількість калорій, ви купуєте те, що хочете.
Ви повертаєтесь до розслабленого і природного підходу до їжі і відчуваєте полегшення в прямому сенсі цього слова.
Звичайно, таким чином не можна швидко схуднути. Але це все одно шкідливо для здоров’я і не перспективно в довгостроковій перспективі.
Краще трохи схуднути і схуднути більш здорово і постійно, ніж швидко худнути і знову набирати вагу через короткий час.
Поради щодо схуднення, які дозволяють здорову та постійну втрату ваги.
Спочатку зробіть тест на дієту і перевірте, чи не застрягли ви в дієтологічній пастці, що може ускладнити або навіть неможливо успішно схуднути.
Тепер починайте з підказки для схуднення, здорового схуднення без заборон.
Тут ви дізнаєтесь, чому заборони приймати їжу спокушають вас їсти і як їжа може служити втіхою для душі і, таким чином, призводити до ожиріння.
А зараз погляньте на психологічну підказку схуднення без дієт. Ось чому дієти - це не найкращий спосіб схуднути здоровим способом, як схуднути без дієт і як змінити свої харчові звички, щоб після схуднення ви могли підтримувати свою вагу.
У психологічній підказці тяга ви дізнаєтесь про емоційні та фізичні причини тяги та як ви можете зупинити тягу.
У своєму посібнику зі схуднення та насолоди від нього я поетапно покажу вам, як ви можете оголосити війну надмірній вазі та постійно підтримувати свою вагу.
Якщо ви хочете поглянути на моє керівництво щодо схуднення, подивіться на зразок для читання схуднення тут.
Для отримання додаткової корисної та корисної інформації про здорове схуднення та вживання їжі див.