Легко засвоюваний рецепт сніданку!
Навчання на форумі/здоров'я • Рецепт сніданку, який легко засвоюється!
- "Попередній
- 1
- 2
- »Далі
Перед поїздкою на велосипеді я перевірив дешевий і дуже засвоюваний рецепт!
Інгредієнти: 40 гр ЦІЛОГО РИСУ, мигдальне молоко (рис, овес.).
Приготування: варити коричневий рис у воді 25 хв, процідити. Розігрійте окремо рослинне молоко, покладіть коричневий рис на сковороду на 5 хвилин і скакайте гіперзасвоювану кашу!
Можна додати свіжі/сухофрукти, гірке какао.
А у вас, у вас є рецепт?
Відповісти Повідомте модератора
Перед поїздкою на велосипеді я перевірив дешевий і дуже засвоюваний рецепт!
Інгредієнти: 40 гр ЦІЛОГО РИСУ, мигдальне молоко (рис, овес.).
Приготування: варити коричневий рис у воді 25 хв, процідити. Розігрійте окремо рослинне молоко, покладіть коричневий рис на сковороду на 5 хвилин і скакайте гіперзасвоювану кашу!
Можна додати свіжі/сухофрукти, гірке какао.
А у вас, у вас є рецепт?
Солоний. Майже будь-що, крім солоного, звичайно, чим менше жирне, тим краще, але не може бути гірше, ніж із солодким, я не можу перетравлювати солодке вранці, ніколи, мені потрібно занадто довго для цього, і це стріляє в мене годинами.
Тож рецепт, окрім прикладу, свіжий козячий сир, чай, хліб і фрукти, нікель, але риба або холодне м’ясо, дуже добре справляються.
Коли я справді голодний перед виїздом, хитрістю і трохи хліба, наприклад, і менше, ніж через годину після цього, я можу без турбот сідати на велосипед. Делікатніше з солодкістю і тому неможливо вранці.
Відповісти Повідомте модератора
Перед велопробігом я випробував дешевий і дуже засвоюваний рецепт!
Інгредієнти: 40 гр ЦІЛОГО РИСУ, мигдальне молоко (рис, овес.).
Підготовка: варити коричневий рис у воді 25 хв, процідити. Розігрійте окремо рослинне молоко, покладіть коричневий рис на сковороду на 5 хвилин і скакайте гіперзасвоювану кашу!
Можна додати свіжі/сухофрукти, гірке какао.
А у вас, у вас є рецепт?
Ви можете особисто вважати цей препарат засвоюваним. Зі свого боку це не особливо те, що я прийму як закуску перед поїздкою. Особливо, якщо запуск зроблений найближчим часом. Починати з чаші з «кашею» у буфеті мені не здається ідеальним. Це все ще значний обсяг у шлунку. Тим більше, що час, який знадобиться, щоб цей препарат пройшов у кишечнику і почав трохи розсіювати енергію, ви повернетесь додому ...
Якщо це швидка закуска вранці перед вильотом у наступну годину, щоб не відчувати порожній шлунок і не принести трохи пального для підготовки до вилазки, я запропоную спробувати підсмажені булочки ( як цілісні "Krisprolls"). Також сухе печиво LU "Belvita Brut". Перевага сухих продуктів полягає в тому, що вони нічого не важать у шлунку, вони досить швидко переходять у кров (без реакції гіпоглікемії, що стосується мене з цими продуктами), і ви будете отримувати енергію набагато вищу, ніж ваша чаша з кашею. Незалежно від солодкої чи солоної версії, 100 г цих продуктів забезпечують близько 400 ккал ...
Це те, що я приймаю дуже довго. Я змішую 2 з однією або 2 чашками чаю ... Ціна низька, і вона робить свою роботу дуже добре ... На мій погляд, це навіть ідеальне “передконкурсне харчування” (у багатьох випадках це також краще ніж "спортивний торт", який є заміною їжі) ... Потім ви їсте на велосипеді залежно від тривалості прогулянки ...