Лептин і проблеми з втратою ваги

Для тих, хто хоче знайти лінію, доступно безліч рішень, які часом мають менше успіху. Харчуватися здоровіше і займатися спортом не завжди достатньо, і тіло, і гормон гормонів регулює і те, і інше .

втратою

Редакційне керівництво, Марі-Крістін ЛЕНГУТ КУЄВАНатуропат - Іридолог - Нутритерапія

Оновлено: 2020-12-29 11:16:14

Резюме

Лептин і проблеми з втратою ваги

Для тих, хто хоче знайти лінію, доступно безліч рішень, які часом мають менше успіху.

Харчуватися здоровіше і займатися фізичними вправами не завжди достатньо, оскільки організм та супутні йому гормони регулюють як ситість, так і збільшення або втрата ваги відіграють важливу роль.

Гормони-провідники:

  • Втрата ваги вже може розпочатися з меншим споживанням їжі, механізм пов’язаний із механізмом насичення, організованим гормоном греліном, який просто відповідає за почуття голоду. Чим нижчий рівень греліну, тим менше голоду здається важливим, епізоди перекусів менш численними, а також зниженою нормою жиру в організмі: знаменитий черевчий "буй", настільки непривабливий для деяких, більше не існує.
  • Якщо голод може бути регульований греліном частково, це не єдиний, хто може впливати на насичення. Лептин, інший гормон, буде діяти як на регуляцію апетиту, так і на кількість проковтнутих речовин, а також на метаболізм та харчову поведінку: гормон, рівень якого повинен зростати, тоді як рівень греліну повинен знижуватися, якщо ви хочете схуднути.

Лептин та його механізми:

  • Жирова тканина, живий орган, такий же активний та інтерактивний, як серце, нирки або печінка, є місцем виробництва багатьох цитокінів, включаючи адипонектин, ФНП-альфа, інтерлейкіни 1 та 6, ангіотензин та лептин: отже, всі ці молекули можуть збільшуватися або знижують апетит і обмін речовин, тим самим контролюючи вагу.
  • Основна роль лептину полягає в тому, щоб посилати сигнали в мозок для прискорення метаболізму жирів і придушення тяги. Цей гормон, що виробляється жировими клітинами, адипоцитами, є тим, який контролює всі інші гормони в організмі. Зокрема, він залишається важливим для виживання організму, особливо у разі голоду.
  • Однак, чим більше зростає стійкість до лептину, тим більше клітини організму накопичують жиру і тим більше ці жири посилюють стійкість до лептину: справжнє замкнене коло, з якого складно врятуватися, коли воно з’явиться на місці.
  • З віком жирова тканина, як правило, стає все більш переважною, що призводить до хронічного запалення, але також знижує здатність мозку реагувати на потребу в лептині: вихідна точка для багатьох хронічних патологій, а також передчасного старіння.
  • Здатність зменшити надлишок підшкірного та вісцерального жиру, здається, є перспективним шляхом, на додаток до хорошого сигналу про лептин, який потім може надсилати в організм повідомлення "включення/виключення" використання жирової тканини як енергії.
  • Хоча лептин не працює самостійно і не може бути єдиним, хто відповідає за набір ваги, певні споживані молекули можуть допомогти допомогти йому регулювати його належним чином.

Лептин і дієта: мудрий коктейль

* James M.J, Gibson R.A, Clelad L; G, Дієтичні поліненасичені жирні кислоти та вироблення медіаторів запалення, Am.J Clin. Nutr., 2000 Jan, 71 (& Suppl: 343S-8S. Ukoprec J., Поживні речовини, що сприймають лептин та дію інсуліну, Arch. Physiol. Biochem., 2001, лютий, 109 (1): 38-5
** Закревська та ін., Глюкокротикоїди як контррегуляторні гормони лептину, діабет, 1997,46: 717-719

Читайте також.

Ожиріння

Лікування природного ожиріння - лікуйте зайву вагу природним шляхом. Надмірна вага та ожиріння особливо розвинулися в промислово розвинених країнах за останні роки: лише у Франції їх захворюваність подвоїлася .

Хто вирішує мою ідеальну вагу ?

Для тих, хто пам’ятає, ми всі бачили під час історії в школі ці знамениті картини, що зображують повненьких жінок, лежачих, майже оголених, символами тогочасного задоволення. Час, коли краса та бажання асимілювалися до fo