Лічильник калорій тут Всебічний дитячий форум
Я нарешті хочу щось зняти.
5-10 кг. Як можна довше.
І тепер у мене є програма, яка підрахувала, що я просто приймаю 1480 калорій, щоб схуднути.
Мені це дуже легко, тому що я досить гнучкий. Якщо я з’їдаю трохи більше в обідній час, вечеря просто рідкісна.
Але я думаю, що майже 1500 калорій - це досить багато.
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від dana2228 3 липня 2019 р., 20:13
О так, я не займаюся спортом!
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від гніздо118 3 липня 2019 р., 20:14
Так, я теж рахую!
Я хочу скинути близько 7 кг, і, згідно з моїм додатком, я можу вживати 1428 калорій на день.
Тож, здається, з тобою все добре.
Я також роблю періодичний піст, тому він працює сам по собі!
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від dana2228 3 липня 2019 р., 20:16
А з 1428 калоріями ви худнете? Або просто постом.
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від гніздо118 3 липня 2019 р., 20:18
Я думаю, що це поєднання обох.
Я розділю його на сніданок та обід.
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від Шнегге89 3 липня 2019 р., 20:20
чому б вам не схуднути? ви вправляєте приблизно від 500 до 600 ккал. щоб втратити один кілограм жиру, вам слід заощадити близько 7000 ккал. здорове, постійне схуднення передбачає від 0,5 до 1 кілограма. так це добре.
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від dana2228 3 липня 2019 р., 20:27
Це було б непогано, звичайно.
Моя мета - не худнути відразу. Але навіть не 1 кг за 6 тижнів.
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від Похмільне печиво 3 липня 2019 р., 20:35
У мене є програма, але я перетягую її деякий час. На жаль. Зі свіжим повітрям я насправді хотів знову бігти, але з вчорашнього дня мої ноги знову створюють проблеми.
Втрата ваги також була б популярною тут, до моєї відпустки в жовтні я насправді хотів повернутися до чогось.
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від NinchenGoesBaby 3 липня 2019 р., 20:39
Згідно з розрахунком, я також можу з’їсти близько 1430 калорій, але при зрості 1,60 м (нарешті досяг сьогодні) я важу 99 кіло. Я не припускаю, що ви страждаєте ожирінням так само, як і я, і тому також здивований
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від dana2228 3 липня 2019 р., 20:41
Ви вважаєте, що це занадто багато?
Я зовсім маленький і маю вагу близько 72 кг, який за рік прокрався
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від черемша 3 липня 2019 р., 20:47
Привіт,
Я не думаю, що 1500 калорій занадто багато, щоб схуднути.
Тим не менше, це, мабуть, індивідуально.
Привітання
черемша
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від NinchenGoesBaby 3 липня 2019 р., 20:49
Уфф, я справді не знаю. При дефіциті я втрачаю в середньому 0,5 кілограма на тиждень. Іноді більше, іноді менше. Однак між 1500 і 1200 не залишається багато місця для зменшення. Спробуйте протягом 2-3 тижнів і подивіться, як ваш організм реагує на це. Якщо мало або нічого не відбувається, ви завжди можете зменшити
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від Мама69 3 липня 2019 р., 21:07
Може бути багато, занадто універсальний або просто підходить для схуднення.
Це залежить від вашого віку та вашого метаболізму.
Зрештою, ви повинні відчути свій шлях, спробувати.
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від Хатот 3 липня 2019 р., 21:58
Тому я не думаю, що це багато. Моїй сестрі також дозволено 1500 ккал, у батьківській відпустці без фізичних вправ не слід опускатись нижче базового показника метаболізму, але менше, ніж показник метаболізму...
Я, наприклад, Згідно з додатком, я повинен споживати 1800 ккал на день . Завдяки роботі та спортивній діяльності . І я вважаю, що це часом важко . але щоб зберегти свою вагу, я повинен споживати близько 2300 ккал або більше протягом робочого дня .
Я також роблю періодичне голодування, і після того, як я завантажив додаток і робив вправи 3 - 4 рази на тиждень, нарешті я втратив 4 кілограми цього місяця, а також багато обхвату, лише 11 см на талії. Тільки тоді я помітив, що ти думав, що їстиме правильно і дивуватися, чому не худне. але завдяки контролю над додатком він зараз працював так добре . Я дуже радію .
Re: Лічильник калорій тут?
відповідь від Nynaeve2019 4 липня 2019 р., 6:43 ранку
За даними двох незалежних фітнес-студій, у мене базальний рівень метаболізму становить близько 1670 ккал, який я також повинен їсти. Потім схуднути з тим фактом, що я отримую близько 300 ккал за допомогою звичайних вправ, а потім, можливо, ще 400 ккал за допомогою вправ у спортивні дні. Це не виходить, тому що я не рахую і не їжу занадто багато, а саме мої 2000-2400 ккал