LIFE Fitnessstudio Sportstudio Gesundheitsstudio Rülzheim

Стиль кузова:

sportstudio

Хотіли б схуднути чи сформувати фігуру? Тоді ви знаходитесь у правильному місці із стилем кузова. Тому що укладання тіла - це різноманітна вправа для всього тіла, в якій ви працюєте з різними допоміжними засобами, такими як гантелі або бруски насоса. Курс підходить для будь-якого рівня підготовки та віку. Новачки не повинні встигати за темпами.

Цілі курсу та тренінгу:
- Тонізування та формування тіла
- Нарощування та зміцнення м’язів
- втрата ваги

BBP (живіт - ноги - сідниці):

Ефективне і вимогливе тренування з акцентом на живіт, ноги та сідниці для зміцнення - підтягування та розтягування проблемних зон.

Fit & Strong:

Різноманітний тренінг для всього тіла, в якому ви працюєте з різними допоміжними засобами, такими як гантелі або насосні штанги. Курс підходить для просунутих учнів. Новачки не повинні встигати за темпами.

Цілі курсу та тренінгу:
- Тонізування та формування тіла
- Нарощування та зміцнення м’язів
- втрата ваги

Курс здоров'я:

Курс для людей +/- 50 та всіх інших щасливих, активних людей, які люблять щось особливе. У цьому тренуванні з фітнесу ви тренуєте не лише координацію, яка лежить в основі всіх повсякденних та спортивних рухів, але також силу, витривалість та гнучкість. Фаза релаксації до кінця блоку, як правило, інтегрована.
Тренування стабілізує організм, підвищує працездатність та гнучкість та допомагає запобігти травмам. Кожен знайде для себе потрібну інтенсивність, адже тренер може працювати на різних рівнях. Він також може влаштовувати невеликі амплітуди руху. Тому: проблеми з суглобами не є перешкодою.
Як випливає з назви, цей курс присвячений профілактиці.

Indian-Balance®:

Indian-Balance - Програма індійського тіла-розуму-душі для спини, живота, ніг і дна, яка надихає почуття і приносить чисту енергію.
Індійський баланс складається з безперервного чергування плавних рухів, усвідомленого дихання та скорочення м’язів. Мета - відновити зв’язок із природним відчуттям тіла. Тренуються витривалість, концентрація, гнучкість та координація. Супровідна індійська музика сприяє концентрації уваги, мотивації та зняття стресу - рухаючи тілом, поки душа відпочиває!
Завдяки ніжним плавним рухам, Indian Balance підходить і легко навчається для всіх вікових груп та типів фізичної форми.

Стрибки® - це ...

динамічні фітнес-тренування на спеціально розроблених батутах. Для тренування ви використовуєте традиційні аеробні кроки, які легше діють на суглоби завдяки пружинній поверхні. Поєднання швидких, спринтоподібних та повільних стрибків, спричинених тренуванням з обтяженням, ефективно сприяє ефективному спалюванню жиру в організмі. Складність вправ Jumping® гарантує зміцнення всього тіла, а також формування окремих частин. Навчання стрибків® було розроблено таким чином, щоб кожен по-справжньому вартував своїх грошей.

Важлива частина тренувань присвячена фізичній рівновазі, яку вимагає і зміцнює гнучкий батут. Це балацетренування в першу чергу зміцнює глибоко лежачі м’язи спини, які зазвичай важко тренувати.

Перевага® у стрибках® полягає в тому, що вам не потрібно виконувати всю «роботу» самостійно, а підтримувати силу тяжіння.

Порівняно з бігом, тренувальний ефект на батуті на 68% вищий.

Навчання економить час. Професійне керівництво та програма тренувань, випробувана і перевірена протягом 10 років, яка постійно вдосконалюється, гарантує, що всі м’язи тренуються однаково і, перш за все, правильно.

«Якщо ви тренуєтесь на батуті 10 хвилин, ви досягаєте стільки ж, скільки б бігли 30 хвилин. Тож під час стрибків на батуті ви отримуєте вищий тренувальний ефект при однаковому навантаженні. Стрибки на батуті втричі ефективніші та здоровіші для організму, ніж біг підтюпцем ". Цитата: Герт Доршнер, медичний директор Академії цілісної медицини в Гейдельберзі.

Пілатес:

Пілатес - цілісний тренінг, який фокусується на рівновазі опорно-рухового апарату. Сила, гнучкість, постава та контроль над тілом значно покращуються, якщо включити дихання. Пілатес націлений на здорову поставу.

Силовий живіт:

Протягом 30 хвилин м’язи живота та серцевини працюють інтенсивно та різноманітно, а потім розтягуються. Тренери пропонують різні рівні складності для вправ, щоб кожен міг взяти участь.

Кузов:

Після різноманітних кардіотренувань із покроковими хореографіями м’язи викликаються різними зміцнювальними вправами. Хотіли б схуднути чи сформувати фігуру? Тоді ви точно тут. Power Body - це ефективне, дуже інтенсивне і вимогливе тренування з фокусом на все тіло. Оптимальний курс для тонізування м’язів та зменшення жиру для досвідчених користувачів.

Спинка:

Фітнес на спині - це курс курсу для зміцнення серцевини та м’язів спини. Запобігання проблемам постави та спини, а також поводження зі спиною у повсякденному житті є частиною тренування. Підходить для будь-якого віку та всіх тренувачів.

Підтягування та розслаблення спини:

Зміцнення серцевини та м’язів спини для запобігання постави та проблем зі спиною. На цьому курсі ви можете розслабитися, а також зробити щось для своєї гнучкості. Тренінг, який підходить і корисний для будь-якого віку та всіх тренувачів.

Спинна гімнастика (WSG):

Програма в рамках школи постави для мобілізації, зміцнення та стабілізації хребта. Дивіться також: Курс фітнесу спини

Йога:

Вправи для тіла та дихання для стимулювання функціональних циклів органу. Приведіть рух, тіло і розум в гармонію.