Лихоманка зумба La Presse

presse

Фото: Андре Пішетт, La Presse

Щоб знайти викладача, відвідайте zumba.com.

Симон Діотт
ПРЕС

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fen-forme% 2F201210% 2F04% 2F01-4580177-la-fievre-du-zumba.php & display = popup & ref = плагін & src- share_button "data" network = "facebook" title = "Поділитися у Facebook">
  • ✓ Скопійоване посилання

Винайдений у 90-х колумбійським викладачем фітнесу Альберто "Бето" Пересом, зумбі знадобилося лише кілька років, щоб підкорити світ. Сьогодні, за оцінками, 14 мільйонів людей відвідують заняття зумба щотижня у більш ніж 150 країнах. Чи піддастеся ви зубаманії?

Що це?

Гібрид між танцями та аеробікою, зумба поєднує в собі рухи обох, щоб зробити сеанс вправ, що тонізує всі м’язи, під звуки латиноамериканської музики. Причина його успіху: дуже грайлива сторона. Учасники дозволяють захоплюватися музикою та хореографією, забуваючи, що вони проходять інтенсивні тренування.

Для кого?

Усі люди, які хочуть переїхати. Заняття зумба бувають у різних версіях. Zumba Fitness підходить для переважної більшості громадськості. Для більш старанних танцівниць існує Zumba Toning, мета якої - виліпити тіло. Є також класи для людей похилого віку (Zumba Gold), для дітей (Zumbatomic), у воді (Aqua Zumba) або у вагових кімнатах (In Circuit).

З чим?

Вистачає спортивного одягу та гарного взуття. Головне, щоб була хороша латиноамериканська музика. У цьому аеробному танці музика - це не просто супровід, вона керує рухами.

Скільки?

Він дає собі стільки уроків зумби, що любитель, безсумнівно, може знайти формулу за свою ціну. Зауважте, що у спортзалах вам часто доводиться передплачувати, щоб скористатися перевагами групових занять. Це має місце у YMCA та Énergie Cardio. У Nautilus Plus ви можете платити за сеанс (15 доларів США) або отримати паспорт на 10 відвідувань (99 доларів США).

Щоб знайти викладача, відвідайте zumba.com, де є каталог усіх класів зумба, що пропонуються у всьому світі. Також можна робити зумбу вдома за допомогою DVD-дисків або за допомогою відеоігрових консолей Kinect для Xbox та Wii.

Чому?

"Заняття орієнтовані на задоволення, а не на результати, але результати є: втрата ваги та фізична підготовка", - говорить Дженніфер Пелтьє, директор групових занять у Énergie Cardio. Оскільки слідувати за ним легко, уроки є надзвичайно ефективними. "Люди витрачають там стільки калорій, скільки в традиційному класі аеробіки", - додає вона.

340 000

Це кількість занять зумба, які проводяться на тиждень у всьому світі.