Лікарня ELYTIS Дізнайтеся, чому слід їсти шкірку банана
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Банан є багатим джерелом калію, рекомендується лікарями, що спеціалізуються на лікуванні дефіциту калію, але крім цього мінералу банан також містить вітаміни (А, В, В6, С), кальцій, залізо, цинк, магній. Здоровий для нашого організму плід забезпечує необхідні поживні речовини для нормального функціонування всього обміну речовин.
Але якості бананів на цьому не зупиняються. Дієтологи також вчать нас їсти бананові шкірки, оскільки вони містять надзвичайні властивості для здоров’я організму.
Ось якості бананової шкірки:
Триптофан - одна з восьми незамінних амінокислот, яка підвищує рівень виділеного серотоніну, що робить нас щасливими. Спеціалістичні дослідження показали, що дві шкірки банана на день, споживані протягом трьох днів поспіль, підвищують рівень серотоніну в мозку до 15%.
Вони багаті розчинними і нерозчинними волокнами
Бананова шкірка містить більше клітковини, ніж сам фрукт. Отже, це знижує рівень холестерину в крові, дає вам енергію та зміцнює вашу імунну систему.
Вони містять протипухлинні речовини
Ці речовини руйнують ракові клітини і підтримують нас здоровими. Він також має високий вміст вітаміну B, але також і магнію, а також багатий природними антибіотиками.
Бананові кірки можна найпростіше ввести в раціон наступним чином: з нього можна заварити чай, або найпростіший спосіб - покласти його в блендер, готуючи смузі.