Лікарня ELYTIS Остерігайтеся фруктових соків! Дізнайтеся, скільки цукру містить апельсиновий сік

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)

10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися

Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей

Смартфони для нас майже незамінні

Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей

Через дуже велику чисельність населення і

Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше

Депресія - це розлад, який поширюється на кожного

остерігайтеся

Дієтологи нас закликають замінити газовані соки натуральними фруктовими соками. Цей заклик справді є незрівнянно здоровішою альтернативою, але ми повинні пам’ятати про важливий аспект. Апельсиновий сік містить таку ж кількість цукру, як і газовані напої.

Натуральні соки корисніші, містять більше вітамінів, але містять цукор. Експертний аналіз показує, що свіжовичавлений фруктовий сік містить стільки ж цукру, скільки газований напій.

Зокрема, у склянці фруктового соку об’ємом 250 мл ми знаходимо близько шести чайних ложок цукру, тобто кількість майже 30 грам, що перевищує кількість цукру, рекомендованого людині за один день.

Таким чином, найкраще їсти фрукти як такі, оскільки ви споживаєте їх разом з м’якоттю і таким чином набагато швидше даєте відчуття ситості, тоді як для приготування склянки соку вам потрібно 3-4 апельсини, які значно збільшуються. кількість поглиненого цукру.