Лікарня ELYTIS Вплив стресу на дієту
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Кожного разу, коли ви сідаєте за стіл, поодинці або в компанії родини чи друзів, кожен раз, коли ви відчуваєте, як щось, ваші емоції, стрес, бажання та тривоги їдять разом з вами. Існує тісний і дуже складний зв’язок між емоціями, стресом та вашим харчуванням.
Фахівці зазначають, що стрес активує ряд гормонів, які, в свою чергу, активізують певну тягу: солодке, солоне та жирне. Чим сильніше ми в стресі, тим частіше ми ходимо на полиці нездорової їжі. Вони допомагають нам почуватись краще, але лише на кілька хвилин.
Ефект короткочасний, швидко слідує почуття провини та дискомфорту. Стрес викликає хімічні зміни в організмі. У деяких ситуаціях мозок сигналізує про те, що нам загрожує небезпека, і активує гормони стресу, такі як адреналін та кортизол. Спочатку, зайняті вирішенням проблеми, ми не звертаємо уваги на їжу. Але якщо проблему не вирішити швидко, а стан стресу стає майже постійним, ми починаємо відчувати потребу в споживанні продуктів, що підсилюють енергію.
Недавнє дослідження показує, що після виснажливого сеансу або зустрічі з незадоволеним клієнтом працівники, як правило, їдять більше шоколаду, ніж у звичайний день, як своєрідна реакція на спробу мозку збалансувати психічне та фізичне.
Якщо стрес викликаний фізичними навантаженнями, споживання енергійних продуктів, таких як шоколад, не має негативних наслідків, але якщо це стрес, спричинений, наприклад, дотриманням зобов’язань, справа ускладнюється. Активований кортизол також відповідає за "розподіл" жиру в організмі, як правило, в самих небажаних місцях, таких як живіт, з наслідками для діабету та проблем із серцем.
Як бачите, іноді буває дуже важко знайти ідеальний баланс між емоційними станами та дієтою, але з невеликою кількістю волі ви можете досягти бажаних результатів, і задоволення буде ще більшим за цих обставин.