Лікарня ELYTIS Жирна печінка 12 хороших продуктів
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
За статистичними даними, в Румунії жирова хвороба печінки вражає майже третину дорослого населення і є одним з найважливіших факторів, що сприяють печінковій недостатності. Безалкогольна жирова хвороба печінки найчастіше діагностується у людей, які страждають ожирінням або малорухливими і харчуються нездорово. Дізнайтеся, які продукти можна включати в раціон при жировій хворобі печінки.
Одним з основних способів лікування жирової хвороби печінки, незалежно від її типу, є дієта. Як випливає з назви, жирова хвороба печінки означає, що в печінці занадто багато жиру. У здоровому організмі печінка допомагає виводити токсини і виробляє жовч, травний білок. Жирова хвороба печінки пошкоджує печінку і заважає їй працювати належним чином.
Загалом, дієта при жировій хворобі печінки включає: багато фруктів та овочів, рослини з високим вмістом клітковини, такі як бобові та цільні зерна, дуже мало доданого цукру, солі, трансжирів, рафінованих вуглеводів та насичених жирів.
Ось 12 продуктів і напоїв, які слід їсти при жирній печінці:
Кава для зниження рівня патологічних ферментів печінки
Дослідження показали, що споживачі кави з жирною хворобою печінки, як правило, страждають менше травм печінки, ніж ті, хто цього не робить. Здається, кофеїн значно зменшує кількість ненормальних ферментів печінки у людей із ризиком захворювання печінки.
Зелені овочі для запобігання накопиченню жиру
Брокколі показаний для запобігання накопиченню жиру в печінці у мишей. Їжте більше зелені, наприклад, шпинату, брюссельської капусти та салату.
Тофу для зменшення накопичення жиру
Дослідження Університету Іллінойсу на щурах показало, що соєвий білок, який міститься в таких продуктах, як тофу, може зменшити накопичення жиру в печінці. Крім того, тофу має низьку кількість жиру і велику кількість білка.
Риба на запалення
Жирна риба, така як лосось, сардини, тунець і форель, мають високий вміст омега-3 жирних кислот. Вони можуть допомогти поліпшити рівень жиру в печінці та зменшити запалення
Вівсянка для енергії
Вуглеводи з цільних зерен, такі як вівсянка, забезпечують організм енергією. Вміст клітковини допомагає вам почуватися ситими і, отже, підтримувати вагу.
Волоські горіхи багаті омега-3 жирними кислотами. Дослідження показують, що люди з жирною хворобою печінки, які їдять горіхи, покращили свої тести функції печінки.
Авокадо допомагає захистити печінку
Авокадо багатий корисними жирами, і дослідження показують, що він містить хімічні речовини, які можуть уповільнити пошкодження печінки. Він також містить багато клітковини, яка може допомогти контролювати вагу.
Молоко та інші нежирні молочні продукти для захисту печінки
Молочні продукти багаті сироватковим білком, який може захистити печінку, зазначає дослідження на щурах у 2011 році.
Насіння соняшнику для антиоксидантів
Ці насіння багаті вітаміном Е, антиоксидантом, який може захистити печінку від інших пошкоджень.
Оливкова олія для контролю ваги
Ця здорова олія має високий вміст жирних кислот омега-3. Готувати здоровіше, ніж маргарин, масло або соняшникова олія. Дослідження показують, що оливкова олія допомагає знизити ферменти печінки та контролювати вагу.
Часник допомагає зменшити масу тіла
Ця рослина не тільки додає смак їжі, але експериментальні дослідження також показують, що добавки з порошком часнику можуть допомогти зменшити масу тіла та жир у людей з жирною хворобою печінки.
Зелений чай для поглинання жиру
Спеціалізовані дослідження стверджують, що зелений чай може допомогти перешкодити засвоєнню жиру, але результати поки не остаточні. Дослідники вивчають, чи може зелений чай зменшити накопичення жиру в печінці та поліпшити роботу печінки, але одне можна сказати точно - зелений чай має багато переваг - від зниження рівня холестерину до здорового сну.