Ліки для схуднення для дітей
Втрата ваги для дітей - це термін, який звучить дещо радикально, але в деяких ситуаціях необхідні деякі зміни способу життя.
Якщо у вас є надмірна вага або ожиріння, допомога йому досягти здорової ваги - це одне з найкращих речей, які ви можете зробити для нього зараз і в майбутньому. Але який найкращий метод? Це, очевидно, залежить від віку дитини.
Не існує встановленого значення, якого повинна досягти кожна дитина, щоб бути здоровою. Правильна вага залежить від того, наскільки висока дитина, її статі та віку. Насправді більшість дітей не повинні худнути, вони повинні залишатися в міру зростання, говорить д-р Симона Печек, педіатр.
Як ви можете зрозуміти, чи потрібно вашій дитині схуднути? Спочатку потрібно поговорити зі своїм педіатром. Він може придумати план або відправити вас з вашою дитиною до дієтолога.
Ліки для схуднення для дітей від 1 до 6 років
Завдання: У більшості випадків діти у цьому віці повинні залишатися у своїй поточній вазі або набирати якомога менше ваги.
Що ти можеш зробити? Коли діти дуже маленькі, батько відповідає за їх розпорядок дня. Таким чином, потрібно подбати про те, щоб у нього було щонайменше 60 хвилин фізичної активності на день. Це передбачає сходження, гру на улов, стрибки, біг. Не потрібно робити всі вправи одночасно. Короткі моменти фізичних навантажень протягом дня, тому підсумувати годину - це абсолютно чудово.
Для їжі та закусок пропонуємо йому різноманітні поживні варіанти. Ваша дитина може харчуватися здорово, виконуючи такі прості дії:
- виключає оброблені продукти харчування (вони калорійні та жирні)
- не давати йому солодких напоїв (газовані напої, соки, енергетичні напої та відсутність жирного молока)
- Заохочуйте здорові харчові звички. Триразове харчування та дві закуски допоможуть малюкові не сильно зголодніти і не їсти занадто багато під час кожного прийому їжі.
- внесіть невеликі зміни: застосуйте однаковий режим для всієї родини, щоб малюк не відчував розчарування
Ліки для схуднення для дітей від 7 до 10 років
Завдання: У більшості випадків дитина повинна залишатися з однаковим вагою або набирати вагу якомога повільніше.
Що ти можеш зробити? У цьому віці діти мають власні варіанти, але їм все одно потрібна допомога батьків. Зараз саме час дати дитині уроки та інструменти, необхідні йому для здорового вибору в житті.
- запасіться здоровою їжею вдома і викиньте все, що означає шкідливу їжу, тим більше, що в цьому віці діти як би їдять власні закуски.
- встановлює чіткі правила щодо часу, проведеного за телевізором або комп’ютером: максимум 60 хвилин на день.
- звільніть місце для дитини на кухні, щоб разом планувати меню дня та допомагати вам готувати їжу.
- залучайте всю сім’ю до плану здорового харчування, щоб малюк не почувався самотнім у цій дії.
Лікування для схуднення від 11 до 17 років
Завдання: багатьом дітям потрібно підтримувати однакову вагу або набирати вагу повільнішими темпами, коли вони ростуть. Після статевого дозрівання дитина зможе втрачати до 500 грамів на тиждень.
Що ти можеш зробити? Підлітки та дошкільники достатньо дорослі, щоб самостійно приймати рішення щодо здоров’я. Але добре бути з ними, щоб допомогти їм зробити розумний вибір.
- здоров'я повинно бути ціллю. Коментарі щодо ваги дитини можуть зашкодити його самооцінці, саме тому весь план повинен бути пов’язаний зі здоров’ям.
- зберігати харчування в сім’ї
- надайте йому підтримку. Спробуйте зрозуміти, чому він хоче схуднути, і допомогти йому прийняти найкращі рішення.
- заохочуйте його рухатися і самі будьте для нього взірцем.