Лікуйте своє ожиріння щодня
Лікуйте моє ожиріння щодня
Щоденне лікування ожиріння означає спроби адаптувати свій раціон харчування та свої фізичні витрати до свого способу життя. Створюючи програму, засновану на ваших бажаннях та особистих смаках, ви будете більш мотивовані дотримуватися її.
Повна терапевтична програма, адаптована на ваш смак
У терапевтичному освітньому центрі програма створюється за порадою групи медичних працівників. Дієта, вибір фізичних навантажень ... все продумується з вами, індивідуально. Незалежно від того, перебуваєте ви в центрі чи вдома, програма побудована відповідно до вибраних вами способів, оскільки вони відповідають вашому способу життя.
Які цілі ставити ?
Щоб збільшити шанси на вашому боці, зазвичай рекомендується втрата близько 5 до 10% від вашої максимальної ваги зі швидкістю від 2 до 3 кг/місяць. Постановка розумних цілей - найкращий спосіб стабілізувати свою вагу стійким способом.
Інтегруйте нові звички
Перші кілька кілограмів часто найлегше скинути. Вони також дуже важливі для морального духу. Тому не цурайтесь свого задоволення, особливо коли ви відразу відчуваєте себе підтягнутим. І якщо після цього ваша вага трохи застоюється, будьте впевнені: кожен день, який минає, працює на вас. Корисні звички, які ви введете на місце, врешті-решт дадуть свої плоди і природним чином впишуться у ваше щоденне життя.
Під час сумнівів нне залишайся сам
Окрім госпіталізацій у терапевтичні освітні центри, все більше і більше медичних працівників збираються разом, щоб запропонувати роз'яснювальні програми. У всіх випадках ваш лікар скерує вас до медичних або парамедичних працівників. Вони можуть допомогти вам керувати вашим повсякденним життям і відповідати на ваші запитання.
Також розкажіть своїм близьким про свої труднощі, а чому не і про своїх колег. Поділитися своїм досвідом з іншими пацієнтами також може бути великим комфортом. По всій Франції асоціації пропонують дискусійні групи.
Не втрачайте з виду ціль
Коли моральний дух занепаде, добре пам’ятати причини, через які ви почали цю подорож.
Робіть собі добро щоб почувати себе спокійніше, не соромтеся звертатися до релаксації (в Інтернеті можна безкоштовно завантажити сеанси релаксації).
Побалувати себе дбаючи про себе, і перш за все ...
Пишайтеся собою дивлячись на весь вже пройдений шлях !
“Повернувшись додому, складність є. Йдеться про пошук структури, яка може допомогти нам, коли ми відпустимо. Ми знаємо, що там (у клініці) вони нам допоможуть, вони вислухають нас, і це те, що ми повинні знайти в повсякденному житті, милиця, яка може допомогти нам, коли ми відчуваємо, що це не відбувається, коли вага приймає "
69-річна Даніель живе 15 років із ожирінням