Лікувальний масаж - переваги та ризики
Огляд
Масаж точно може допомогти кожному розслабитися. За допомогою масажу можна вивчити численні переваги для здоров’я.
Однак терапевтичний масаж також несе певні ризики. Масаж доступний не тільки на розкішних або курортних курортах; В даний час масажна терапія може бути запропонована в багатьох клініках, лікарнях або навіть у бізнес-центрах.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Що таке масаж?
Масаж - загальний термін дії тиску, розтирання та маніпулювання шкірою, м’язами, сухожиллями та зв’язками. Масажисти, як правило, використовують для масажу руки і пальці, але також можуть використовувати передпліччя, лікті і навіть ноги.
Прийоми масажу варіюються від легких до тих, які вимагають глибокого натискання.
Існує кілька різних видів масажу, серед яких:
- Шведський масаж - це легка форма масажу, що передбачає тривалий контакт із шкірою, а також розминання, розгладження, тертя, глибокі рухи, вібрації для того, щоб розслабити та зарядити енергією.
- глибокий масаж тканин - це легка форма масажу, що використовує сильніший тиск, спрямований на глибокі шари м’язів та сполучної тканини, як правило, для лікування м’язових травм, спричинених різними аваріями.
- спортивний масаж - це схоже на шведський масаж, але орієнтоване на людей, які займаються спортом, щоб запобігти або лікувати свої травми.
- масажна терапія тригерних точок - масаж фокусується на точках запуску або чутливих ділянках вузьких м’язових волокон, які можуть утворюватися в м’язах в результаті травм або фізичних перевантажень.
Переваги масажу
Масаж пропонує неінвазивний та гуманістичний підхід, заснований на природній здатності організму лікувати. Ось переваги регулярного масажу:
- посилює кровообіг, і організм забезпечує більше кисню та поживних речовин у життєво важливих тканинах та органах
- стимулює потоки лімфи, природну систему захисту організму від токсичних загарбників. Наприклад, у пацієнтів з раком молочної залози масаж, як показано, сприяє розмноженню клітин, що борються з раком.
- посилення кровообігу в кровоносній та лімфатичній системах
- розслаблює поранені та перевантажені м’язи
- зменшує спазми і судоми
- підвищує гнучкість суглобів
- скорочує період відновлення, допомагає підготуватися до інтенсивних тренувань та усуває подальший біль спортсменів
- вивільняє ендорфіни (природні анальгетики для тіла) - масаж застосовується при хронічних захворюваннях та для відновлення після травм, а також після операції для контролю та полегшення болю
- зменшує післяопераційні спайки та набряки і може використовуватися для зменшення та вирівнювання рубцевої тканини після загоєння
- покращує гнучкість і зменшує дискомфорт у пацієнтів, які страждають від незначних болів у спині
- заспокоює біль людей, які страждають на мігрень, і зменшує ймовірність необхідності прийому ліків
- передбачає вправи та розтяжку для атрофованих м’язів
- скорочує пологи вагітних, знімає депресію і тривогу та прискорює одужання.
Окрім переваг, отриманих у випадку конкретних станів чи захворювань, деякі люди насолоджуються масажем, оскільки він включає комфорт та відчуття турботи та задоволення.
Незважаючи на свої переваги, масаж не повинен замінювати регулярну медичну допомогу. Коли людина збирається робити лікувальний масаж, вона повинна спочатку поговорити з лікарем і виконати всі його рекомендації.
Ризики масажу
Масаж, як правило, робиться безпечно, якщо його виконує фахівець, навчений в галузі масажної терапії. Лікар буде повідомлений, якщо пацієнт представить:
- біль або інші незрозумілі симптоми
- опіки або відкриті рани
- рак
- згустки крові
- переломи
- ревматоїдний артрит
- важкий остеопороз
- завдання.
Деякі види масажу можуть спричинити легку м’язову температуру наступного дня, але масаж не повинен бути болючим або незручним. Якщо будь-який з методів масажу здається вам болючим або неприємним, негайно повідомте про це терапевту.
Найгірші проблеми виникають внаслідок надмірного натискання під час масажу. У рідкісних випадках масаж може спричинити:
- внутрішня кровотеча
- пошкодження нервів
- тимчасовий параліч
- алергічні реакції на масла або масажні лосьйони.
Чого очікувати під час масажу?
Вам не потрібна якась спеціальна підготовка до масажу. Перед терапевтичним сеансом масажу фахівець повинен запитати вас, чи є у вас певні симптоми, подробиці про вашу історію хвороби та результати, яких ви очікуєте від масажу. Терапевт повинен пояснити тип масажу та прийоми, які він використовує.
Під час регулярного сеансу масажу пацієнт буде роздягатися настільки, наскільки йому буде зручно, і носити легкий одяг. Його поставлять на спеціальний стіл і накриють паперовим рушником. Терапевт повинен провести оцінку дотику, щоб визначити хворобливі або напружені ділянки та визначити, скільки тиску застосовувати.
Сеанс масажу може тривати від 15 до 90 хвилин, залежно від типу масажу та часу, який має пацієнт. Незалежно від того, який вид масажу ви вибрали, важливо, щоб після масажу ви були розслабленим і спокійним.
Секрети тих, хто ніколи не хворіє
Біль при раку
Вроджений імунітет проти набутого імунітету
Масажист
Масаж можуть виконувати медичні працівники, які мають кілька спеціалізацій, наприклад, фізіотерапевт або фахівець з лікувального масажу. Зверніться за рекомендацією до свого сімейного лікаря або довіреної особи. Не бійтеся задати кілька питань спеціалістам:
- ви ліцензовані, сертифіковані або зареєстровані?
- яке ваше навчання та досвід.?
- скільки сеансів терапевтичного масажу, на вашу думку, було б потрібно в моєму випадку?
- яка вартість і чи покривається вона медичним страхуванням?
Розгляньте і використовуйте масаж, як будь-який інший інструмент охорони здоров’я. Масаж - це не просто спосіб почуватися добре і розпещений, але спосіб покращити загальний стан здоров’я.