Лікування мігрені, яка дійсно допомагає здоров’ю жінок

Лікування мігрені регулярно пекельний головний біль? Це допомагає

Те, що просто заклинають планшетом у телевізійній рекламі, насправді є пекельною проблемою для багатьох жінок. Головні болі можуть паралізувати життя днями, мігрень надає на неї тривалий вплив роками.

здоров

Але чи це просто головний біль, чи це вже мігрень? Ви можете прочитати тут, від якого головного болю ви можете страждати і чим "звичайний" головний біль відрізняється від мігрені.

  • Коли ми говоримо про мігрень?
  • У чому різниця між головним болем і мігренню?
  • Що відбувається в моїй голові, коли у мене мігрень?
  • Які причини мігрені?
  • 1. Падіння рівня естрогену як причина мігрені
  • 2. Алкоголь як пусковий механізм для головного болю
  • 3. Нерегулярне харчування може спричинити головний біль
  • 4. Занадто багато кофеїну може спровокувати мігрень
  • 5. Недостатній або поганий сон викликає головний біль
  • Як я можу лікувати мігрень?
  • Як я можу запобігти мігрені?
  • Які ліки допомагають при мігрені?
  • Які природні засоби допомагають при мігрені?
  • Які домашні засоби допомагають при мігрені?
  • Які характеристики головного болю напруги?
  • Як я лікую головний біль напруги?

Коли ми говоримо про мігрень?

Ми говоримо про мігрень, коли вас неодноразово мучать переважно односторонні напади головного болю. Біль при мігрені буває нудним, стукаючим або пульсуючим. Він часто починається з потилиці або в області скроні і поширюється на всю уражену половину голови, іноді на всю голову.

Типовими супутниками є нудота аж до блювоти, пітливості або спалахів холоду. Багато хворих на мігрень також скаржаться на сильну чутливість до світла, порушення зору та запаморочення.

  • спеціальне 4-тижневе меню
  • 15 рецептів для вашої імунної системи
  • Поради щодо закусок та добавок
  • 17 сторінок, оптимізовано для друку
  • Більше інформації

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.

У чому різниця між головним болем і мігренню?

Найпоширенішими типами головного болю, крім застуди, є мігрень та головний біль напруги. Стрес може зіграти свою роль як у головних болях напруги, так і при мігрені.

Але поки виникає головний біль напруги, поки стрес зберігається, напад мігрені виникає лише після «стресового закінчення» у фазі розслаблення.

Що відбувається в моїй голові, коли у мене мігрень?

"При нападі мігрені відбуваються як неврологічні (зачіпають нерви), так і судинні (зачіпають судини) зміни мозку", - говорить д-р. Сьюзен Бронер, медичний директор Манхеттенські центри з головного болю В Нью-Йорку.

Пацієнти з генетичною схильністю мають нижчий поріг активації больових рецепторів мозку і тому реагують гіперчутливо на больові подразники. Активується хвиля нервових клітин і виділяються речовини-месенджери - так звані нейромедіатори, які стимулюють кровоносні судини мозку. Це нервово-судинне (вражає нерви та судини) запалення потім викликає біль.

Які причини мігрені?

Мігрень - це генетичний стан. На основі цієї генетичної схильності тригери потім призводять до атак. Можливі тригери - емоційний стрес, харчова алергія, перевантаження, стресові ситуації, занадто мало або навіть занадто багато сну, шоколаду, певних видів вина та сиру, кави або ліків, а також зміни менструального циклу (вагітність та менопауза).

У жінок симптоми проявляються особливо до і після закінчення менструації. Зараз лікарі підозрюють, що мігрень - це порушення обробки стимулів у мозку. Напад мігрені може бути спробою вашого мозку деактивувати його, якщо потік подразників з часом стане занадто великим. Нижче наведено найпоширеніші причини мігрені в деталях:

1. Падіння рівня естрогену як причина мігрені

"Незадовго до менструації рівень естрогену поступово падає у жінок. Це часто викликає мігрень", - каже доктор. Ендрю Майкл Блуменфельд, директор Центр головного болю Південної Каліфорнії. Навпаки, часто призначають препарати естрогену з низькими дозами (таблетки).

2. Алкоголь як пусковий механізм для головного болю

Якщо ви отримуєте похмілля лише після одного напою, у вас може бути мігрень. Якщо ви підозрюєте тут зв’язок, вам слід якомога більше уникати алкоголю; особливо штами, які викликають головний біль протягом 8 годин. Хороша новина: "Тригер, як правило, дуже конкретний", - говорить д-р. Поле квітів. Засіб: Хоча у вас абсолютно немає проблем з пивом, наприклад, червоне вино може регулярно викликати у вас сварливий стан. Безалкогольний тренд такий прохолодний і смачний.

3. Нерегулярне харчування може спричинити головний біль

Коливання рівня цукру в крові також можуть бути причиною нападу мігрені. Їжте регулярно, приблизно кожні 3 години, і переконайтесь, що кожен прийом їжі має джерело білка, рекомендує д-р. Бронер.

4. Занадто багато кофеїну може спровокувати мігрень

Ті, хто регулярно вживає велику кількість кофеїну, часто страждають від головного болю, що відміняється, який також може перерости в мігрень. Зменште споживання кави приблизно до 2 чашок на день і спостерігайте, як з часом змінюється ваш головний біль. Ось що трапляється, якщо 10 днів не пити каву.

5. Недостатній або поганий сон викликає головний біль

У 2010 році дослідження виявило, що недосипання у щурів змінює білки, пов’язані з мігренями. Краще грати в безпеці і обов’язково спати регулярно. Тож відтепер ви будете працювати краще.

Як я можу лікувати мігрень?

В амбулаторії з головним болем для вас створять індивідуальну концепцію на основі діагнозу. На додаток до медикаментозного лікування враховуються також немедикаментозні методи лікування, такі як поради щодо способу життя при мігрені. Якщо у вас мігрень легкої та середньої тяжкості, лікар порекомендує нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). Приблизно за 10 хвилин до прийому всередину вам слід прийняти щось, що називається протиблювотним засобом (наприклад, домперидон) для боротьби з нудотою та збільшення всмоктування.

Існує кілька так званих триптанів (ліки від мігрені та кластерного головного болю) для більш серйозних скарг, але приймати їх слід не більше 10 днів на місяць. Ви можете не реагувати на деякі триптани. Тоді вам слід просто спробувати інший.

Препарати забезпечують швидке полегшення та дуже ефективні. Але вони теж не чарівні кулі. Ті, хто приймає їх надмірно, тобто більше 10 днів на місяць, ризикують розвинути частіші та триваліші напади мігрені протягом декількох років.

Як я можу запобігти мігрені?

Найкраще не допускати нападу в першу чергу. Ви можете запобігти цьому за допомогою ліків, наприклад, за допомогою бета-блокаторів, флунаризину або вальпроату. Для менструальних нападів мігрені Німецьке товариство мігрені та головного болю рекомендує НПЗЗ або напроксен, починаючи з 4-го дня перед місячними і до третього дня після закінчення менструації, або ви можете спробувати гормональний пластир. Крім того, ботокс (ботулотоксин А) повинен забезпечувати профілактичне полегшення хронічної мігрені (скарги більше 15 днів на місяць).

Які ліки допомагають при мігрені?

Звичайно, давно існують різні лікарські підходи до лікування мігрені. Ось основні з них:

Які природні засоби допомагають при мігрені?

Одних лише ліків недостатньо для лікування мігрені. Голковколювання (терапія всього тіла) вже давно відомо, що дуже позитивно впливає на мігрень. Дослідження з Китаю показало, що голковколювання може навіть запобігати атакам ефективніше, ніж флунаризин.

Дослідження в Університетській лікарні в Кілі показало, що такі види витривалості, як біг підтюпцем та ходьба, дуже позитивно впливають на силу, частоту та тривалість окремих нападів мігрені. Також добре підходить техніка релаксації прогресивного м’язового розслаблення (ПМ), яка може зменшити наполовину кількість нападів при мігрені та біологічний зворотний зв’язок. Мігреньєри використовують біологічну зворотну зв'язок, щоб практикувати звуження кровоносних судин в голові. Пристрій для вимірювання біологічної зворотної зв’язку показує, чи успішні ви.

Показано, що всі згадані методи запобігають нападам мігрені. Звичайно, вам також доведеться навчитися не перевантажувати себе постійно у повсякденному житті. Ви повинні навчитися говорити «ні» і не завжди хочете сподобатися всім. Крім того, дуже важливий збалансований ритм життя, особливо стійкий ритм сну і неспання (навіть у вихідні). Будь-який надлишок впливає на чутливий мозок хворого на мігрень.

Які домашні засоби допомагають при мігрені?

Часто навіть найпростіші засоби можуть допомогти полегшити мігрень. Ці методи зарекомендували себе багато разів і можуть також допомогти вам:

Які характеристики головного болю напруги?

Головний біль напруги гнітючий, тупий і виникає з обох сторін. Біль завжди виникає, коли, наприклад, виникає стрес у професійній, шкільній чи приватній сфері.

Але психічні перевантаження, напруга м’язів через погану поставу, стійке перенапруження очей (наприклад, робота за комп’ютером), сильний шум, зміна погоди, проблеми зі сном та психологічні фактори („схилення голови“) відіграють важливу роль. Таким чином ви покращуєте свою поставу.

Як я лікую головний біль напруги?

Головний біль напруги вважається хронічним, якщо він виникає принаймні 15 днів на місяць. Згідно з рекомендаціями Німецького товариства з мігрені та головного болю, найкраще обробляти його ацетилсаліциловою кислотою, ібупрофеном або парацетамолом. Увага! Ви можете використовувати цей препарат не більше 10 днів на місяць. В іншому випадку ви можете постійно отримувати головний біль, спричинену знеболюючими препаратами. Єдине, що допомагає - це виведення з терапії в клініці!

Хронічний головний біль напруги часто лікується трициклічними антидепресантами. Вони впливають на обробку болю в мозку і запобігають болю. Вона не працює? Тоді слід спробувати психотерапію, оскільки фактори психосоціального стресу можуть значно посилити головний біль. Для головного болю напруги ви можете, звичайно, також використовувати варіанти немедикаментозної терапії, згадані при мігрені, наприклад, біологічну зворотну зв'язок, прогресивне розслаблення м'язів або музичну терапію. Спробуйте бінауральний ритм або ASMR.

Таблетки, які слід приймати лише за погодженням з лікарем, допомагають проти мігрені, але різноманітні природні засоби також допомагають хворим на мігрень. Від методів розслаблення до уникнення їжі до психотерапії, щось напевно допоможе і вам.