ЛІКУВАННЯ З КУРОЮ СУПОМ
ЛІКУВАННЯ З КУРОЮ СУПОМ
Дієта при схудненні з курячим супом
Ну, я можу чесно сказати, що я чув про цю дієту завдяки деяким знанням і думав, що дізнаюсь, про що йдеться, і якщо вона заслуговує на увагу. Не звичайно, дієта на основі супу є цілком доступною, як з точки зору їжі (тому це неприємно), так і з точки зору економіки, тепер її черга ділитися з ви.
Ідея цієї дієти, заснованої на споживанні курячого супу, проста і проводиться за деякими досить суворими правилами, але легко запам’ятовується і дотримується.
Існує щоденний дієтичний план, розроблений спеціально для забезпечення щоденних потреб у їжі, необхідних нашому організму. Курячий суп, природно, займає провідне місце в цих щоденних групах їжі.
Як я вже говорив раніше, така дієта, заснована на кількості курки, не є неприємною, курячий суп взагалі є смачною та корисною їжею, яку легко приготувати та прийняти багатьма людьми.
Однак, будучи низькокалорійною дієтою, її слід дотримуватися на першому етапі лише сім днів. Ця дієта з курячого супу рекомендується тим, хто хоче схуднути на кілька кілограмів і навіть не може бути відправною точкою для тривалого схуднення, заснованого лише на споживанні курячого супу. Чому? Бо якби ми тривалий час споживали лише курячий суп, ми б зруйнували своє здоров’я. Навіть якщо це здається здоровим харчуванням, в довгостроковій перспективі це позбавить наш організм ряду поживних речовин (вітамінів, мінералів, білків, вуглеводів, жирів), недоліку, який може спричинити різні захворювання (випадання волосся, карієс, пошкодження нігтів, деградація кісток, проблеми зі шлунком тощо).
Для курячого супу вам знадобиться:
- курка, порізана на 8/10 частин;
- 2 столові ложки олії (бажано оливкової олії);
- пастернак - 3 штуки;
- селера - 2 штуки;
- морква - 2 штуки;
- цибуля - шматочок, дрібно нарізаний;
- часник - 3 цуценята;
- петрушка - посилання;
- сіль і перець;
- свіжий лимонний сік - за смаком.
Вийміть курку з кісток і наріжте шматочками, потім відваріть на повільному вогні. Після того, як суп закипить, сік у супі охолоджується, очищається від жиру і знову вариться разом з цибулею, часником, морквою, селерою та пастернаком. Варити близько 15 хвилин, а в кінці додати петрушку. Сіль і перець за смаком, а також злегка з лимонним соком. Однак будьте обережні, щоб не переборщити з сіллю і перцем; надлишок солі викликає затримку води в організмі.
Структура дієти з курячим супом:
На сніданок рекомендується дотримуватися суворої дієти:
Варіант 1 сніданку:
коробка дієтичного йогурту (знежиреного) у поєднанні з половиною склянки фруктів, нарізаних шматочками (яблука, банани, апельсини), над якими посипають зародки пшениці
Варіант сніданку 2:
чашка сиру з половиною чайної ложки цукру і кориці в порошку
2 шматки підсмаженого житнього хліба
3 рис
Варіант 3 сніданку:
півтора склянки з цільними зернами, до яких додається півсклянки молока з 0,1% або 1,8% жиру
яблуко або банан
Варіант 4 сніданку:
чашка апельсинового соку
скибочку підсмаженого житнього хліба
30 г знежиреного сиру
Варіант сніданку 5:
півтора склянки зі злаками, над якими заливається півсклянки молока з 0,1% або 1,8% жиру
Останні два дні дієти буде снідати на ваш вибір із п’яти згаданих вище варіантів.
Окрім цього сніданку, який містить інші продукти, крім курячого супу, в іншу частину дня не вживається нічого іншого, крім курячого супу. Хороша частина полягає в тому, що ви можете споживати цей необмежений суп протягом дня.