Лимон, фрукт з багатьма перевагами!
Багатий мікроелементами та антиоксидантами, алканізуючий, протизапальний, антисептичний, противірусний, низькокалорійний ... лимон - це їжа з багатьма чеснотами! Цитрусовий фрукт, вживаючи його сік, м’якоть або навіть цедру, слід вживати без помірності! Будь жовтий чи зелений, давайте відкриємо достоїнства цього дуже особливого фрукта.
Лимон, кисла, але подщелачивающая їжа !
Через кислотність цього цитрусового фрукта, кусати лимон або споживати його м’якоть - це не пікнік. Зазвичай ми воліємо пити його сік, розведений водою. З рН 2,5, таким чином, плоди лимонного дерева можна класифікувати як підкислювальну їжу. Нагадуємо, рН менше 7 називається кислим, рН більше 7 - лужним (або основним), а рН, рівним 7 - нейтральним. Щоб нормально функціонувати, ваш організм повинен мати нейтральний рН.
Однак зовнішність іноді оманлива. Незважаючи на те, що він має кислий смак завдяки високому вмісту лимонної кислоти, вважається, що лимон справляє лужну дію на наш організм. Справді, під час травлення наш організм окислить кислоти, що містяться в цьому фрукті, і таким чином додасть йому своєї лужної сили. Справжній поштовх, щоб допомогти нашому організму знайти хороший кислотно-лужний баланс та боротися з наслідками сучасної дієти, яка є занадто кислою.
Ви повинні знати, що молочні продукти, тваринні білки, солодощі або навіть рафіновані злакові культури, як правило, підкислюють наш організм і порушують кислотно-лужний баланс. Вживання занадто великої кількості підкислюючих продуктів може порушити рН крові та збільшити ризик запалення всіх видів, таких як тендиніт, травма, добре відома спортсменам.
Регулярне вживання лимона, наприклад, випивши склянку лимонної води після пробудження, сприяє цьому знижують кислотність організму, що корисно для загального стану здоров’я. В ідеалі розбавляйте лимонний сік теплою водою (кімнатної температури), щоб зберегти його достоїнства, одночасно сприяючи травленню.
Лимон для схуднення ?
Лимон іноді висувають у певні дієти чи засоби для схуднення, і це з кількох причин:
Вживання лимона запобіжить певні види раку
Згідно з багатьма науковими дослідженнями (читайте, наприклад, тут), регулярне вживання лимона запобігає появі деяких видів раку, а також сповільнює їх поширення завдяки наявності флавоноїдів. Ми, зокрема, думаємо про рак товстої кишки, шлунка чи стравоходу.
Щоб піти далі, японське дослідження показало, що цей ефект посилився, коли лимонний сік був пов'язаний із споживанням зеленого чаю. Отже, це посилює думку про те, що деякі напої, якими б простими вони не були, благотворно впливають на наше здоров’я.
Переваги для серцево-судинної системи
Деякі флавоноїди, у тому числі ті, що містяться в цитрусових, позитивно впливають на профілактику серцево-судинних захворювань. Таким чином, вони можуть сприятливо впливати на рівень холестерину (ЛПНЩ), ризик цереброваскулярної катастрофи (інсульт) або навіть високий кров'яний тиск.
Крім того, завдяки своїй антиоксидантній ролі, флавоноїди нейтралізують вільні радикали, що має наслідки для нашого організму в цілому, наприклад, ефективною профілактикою хронічних захворювань.
Ще одна причина споживати лимонний сік або зелений (лайм) щодня !
Союзник для кращого травлення
Завдяки вмісту лимонної кислоти лимон стимулює секрецію жовчі. З цієї причини його часто використовують для приготування детоксикаційних напоїв. Насправді жовчовиділення, викликане лимоном, допоможе вам краще засвоїти їжу та уникнути розладів шлунку.
Чим жирніше їжа, тим більше жовчі вам знадобиться, щоб переварити її. Тому подумайте про те, щоб пити лимонний сік після рясної і жирної їжі.
Чесноти краси !
Нарешті, у світі краси та косметики лимон використовується для очищення шкіри або догляду за волоссям. Його антиоксидантні властивості допомагають зменшити темні плями та боротися проти вільних радикалів, відповідальних за прискорене старіння шкіри.
Остання порада: віддайте перевагу лимонам з органічного землеробства, особливо якщо ви хочете споживати шкірку, багату на пектин.
Здоров’я = Здорове харчування + Адаптована спортивна діяльність
Якщо хороша дієта є важливою опорою для набуття форми, не слід нехтувати практикою спортивної діяльності. Ми у вашому розпорядженні, якщо ви хочете скористатися спеціальною програмою. Відкрийте наші послуги