Лимон, його переваги та 3 швидкі та безкоштовні рецепти! Дієта Рецепт
- Месенджер
- Електронна пошта
лимон повна пільг. Погодьтеся, ви задавались питанням, які ці переваги. Це насправді не дивно. Якщо ви цього не помітили, лимон користується великим попитом протягом декількох десятиліть. Цитрусові - це їжа, яка, не маючи змоги пояснити, чому, дає приємне відчуття очищення при споживанні. Враження, яке відчувається на наступний день після вечірки, коли ви втамовуєте спрагу тепленькою лимонною водою, здається майже достатнім, щоб усунути чашу мохіто, яку скуштували напередодні.
Однак однією з його достоїнств, яку найбільше оцінюють, є здатність худнути. Ця чеснота буде виведена з принципу лимон для полегшення травлення - принцип, який би став реальністю на думку деяких дієтологів та дієтологів. Його позитивний вплив на травлення пояснює його зацікавленість на наступний день після згаданого вечора. І навпаки, погана робота органів травлення сприяє накопиченню токсинів і одночасно набору ваги. Звідти, потягуючи кислий напій, не можна було б зберігати жир.
Дієтичний рецепт запрошує вас дізнатися все, що вам потрібно знати про цю супер їжу !
Ультравітамінний та антиоксидантний цитрусовий фрукт
Визнаний факт, що лимон сповнений вітаміном С. Який улюблений шкірою при недостатній стійкості, що тягне туди, що стимулювати вироблення колагену. До побачення зморшки! Краще? Це неймовірний антиоксидант, антисептик та загальнозміцнюючий засіб. Він також цілющий, знежирюючий і терпкий.
То чи це буде обдарована їжа? Ви не уявляєте, скільки. лимон є невід’ємною частиною нашого режиму здоров’я та краси “зроби сам” (“зроби сам” англійською мовою). І це від кінчиків волосся до кінчиків нігтів, через нашу печінку та наш силует.
У чому користь лимона ?
Дуже високий вміст вітаміну С та лимонної кислоти є особливістю лимон. Ці два елементи дуже корисні для організму і можуть активно підтримувати дію певних органів травлення. Основні переваги лимон на тілі і визнані наукою такі:
Це дозволяє стимулювати органи травлення
Виробництво жовчі, ферментів та травних соків стимулюється лимон. Таким чином, його споживання підтримує кращий рівень енергії завдяки стимулюванню метаболізму та полегшенню травлення.
Він підтримує дію печінки та жовчного міхура
Коли печінка і жовчний міхур (ключові органи травлення) забруднюються лимон допомагає їм у їх функціонуванні. Це пояснюється тим, що органи очищення, як правило, поступово насичуються внаслідок таких факторів, як дієта, стрес, алкоголь або забруднення. Таким чином лимонна кислота допомагає підтримувати ці органи і запобігати накопиченню токсинів в організмі.
Потужна сечогінна дія
лимон є потужним діуретиком. Це не тільки висушує органи травлення та підтримує дію сечовидільної системи, але також сприяє правильному виведенню відходів нирками.
Читайте також:
Цитрусовий фрукт, багатий клітковиною
Багатий розчинними волокнами, і особливо пектином, лимон допомагає регулювати транзит та поглинання жирів та цукрів. Ефект пектину полягає в утриманні надлишку солей жовчі та холестерину. Це сприяє їх виведенню через кишковий транзит. лимон також позитивно впливає на підтримання рівня цукру в крові в межах норми.
Регулювання кислотності в організмі
В організмі може відбуватися багато патологічних процесів: демінералізація кісток, ослаблений імунітет тощо. Надлишок кислотності лежить в основі цих процесів і в соку лимон також дозволяє штампувати його.
Деякі кулінарні методи схуднення за допомогою цього цитрусового фрукта
Хоча і просте, використання лимон на кухні можна легко примножити. Щоб приготувати цей цитрусовий фрукт з метою схуднення, ми пропонуємо вам наступні ідеї:
- Пийте настояну воду. Ви також можете додати огірок або навіть м’яту, щоб зробити його ідеальною водою для детоксикації. !
- Вранці натщесерце споживайте a лимон
- Спробуйте приготувати десерти на основі цього цитрусового фрукта
- Включіть у соуси для овочів та риби. Знайдіть чудовий рецепт трохи нижче в цій статті !
- Додайте шматочок цього цитрусового фрукта до своїх страв та десертів: йогуртів, фруктів, салатів, супів, овочів тощо.
Читайте також:
3 рецепти для схуднення для схуднення за допомогою лимона
Якщо ви хочете щодня насолоджуватися його перевагами, ось 3 дуже простих рецепти для покращення вашого харчування.
1 - Лимонний холодний чай без цукру
- 1,5 літра води
- 3 пакетики зеленого чаю
- 1 лимон необроблений
- 2 ст. меду
- Кілька листя м’яти (необов’язково)
Підготовка
- Щоб приготувати цей холодний чай з лимон, візьміть велику каструлю і закип’ятіть воду з медом у ній. Добре перемішайте, щоб мед повністю розчинився.
- Потім, як тільки суміш закипить, додайте пакетики зеленого чаю. Дайте настоятися 5 хвилин, а потім вийміть пакетики з чаєм.
- Нарешті, у графин помістіть сік лимон пресована, одна-дві шайби лимон і кілька листочків м’яти. Потім влийте чай і дайте повністю охолонути. Поставте в холодильник принаймні на 8 годин, перш ніж насолоджуватися охолодженими кубиками льоду.
2 - Лимонний мус для схуднення
На 2 особи
- 100 г сиру
- 1 лимон необроблений
- 1 яйце
- 2 краплі екстракту лимон
- 2 ст. розрівняти столові ложки цільного цукру
Підготовка
- Щоб приготувати цей мус, почніть з миття лимон. Потім візьміть цедру і вичавіть її.
- Потім у салатниці змішайте жовток, екстракт лимон і цільного цукру. Добре перемішайте, поки суміш не побіліє. Потім додайте сік лимон, цедра і сир. Знову перемішайте.
- В іншій мисці збийте яєчний білок до стійкості. Потім включіть білий сніг у попередню суміш цукру та сиру. Використовуйте для цього марисе і виконуйте делікатно, щоб не розбити білки.
- Нарешті, помістіть мус у рамекін, потім поставте в холодильник принаймні на 2 години.
3 - Лимонний соус для риби та овочів
На 1 особу
- 1 грецький йогурт
- Невеликий пучок цибулі
- ½ цибуля-шалот
- ½ лимон
- 1 с. 1/2 чайної ложки солодкої гірчиці
- Солоний перець