Лимонна дієта, детокс лимона, отруєння лимоном Швидко і добре худнути
"DETOX" - це нове модне слово. Ми чуємо це скрізь, і на думку тих, хто його захищає, це допомогло б схуднути, бути здоровішим, покінчити з голодом у світі та вилікувати рак.
Гаразд, я трохи перебільшую.
Найвідоміший детокс - "лимонний детокс". У цій статті ми побачимо:
- Як організм детоксикується
- Якщо ви робите детокс у стилі "лимонний детокс" ?
- Як провести детоксикацію організму
На щастя, природа не дочекалася 21 століття, щоб подумати, що необхідно позбутися токсинів. Основними органами, відповідальними за цю детоксикацію, є:
- Печінка,
- Нирки,
- Легені,
- Шкіра (через піт)
Печінка перешкоджає потраплянню патогенних мікроорганізмів у кров, детоксикує токсини навколишнього середовища та управляє надлишком азоту при перетравленні білків.
Нирки фільтрують кров і витягують воду, сечовину (продукт відходів від розпаду білків) та інші сполуки, які залишаться в сечі.
Тоді ми розуміємо, що найкращий спосіб детоксикації - це добре живити наші органи (і уникати токсинів, як ми побачимо).
Коротше кажучи: Печінка та нирки - це головні органи, що відповідають за детоксикацію організму.
Переваги детоксикації полягають не в тому, що ви їсте, а в тому, що ви не їсте.
Печінка - головний орган, відповідальний за детоксикацію організму. Тому логічно, що він у ідеальному здоров’ї, якщо ми хочемо провести детоксикацію природним шляхом. Ось декілька вказівок, яких слід дотримуватися:
- Уникайте поліненасичених жирів (Омега-6), переважно присутніх у рослинних оліях та промислових продуктах харчування,
- Обмежте споживання цукру та особливо фруктози (крім фруктів),
- Обмежте вживання алкоголю,
- Пийте більше води (мінімум 2 літри на день),
- Їжте більше холіну. Незамінний для функціонування печінки і в основному присутній у яєчних жовтках та печінці тварин. Переважна більшість населення не має холіну.
- Їжте максимум овочів і фруктів, щоб забезпечити всі мікроелементи, необхідні для нормальної роботи печінки (і організму в цілому).
Коротше кажучи: обмеження токсинів та забезпечення необхідних поживних речовин достатньо для детоксикації організму.
Детоксикація сама по собі насправді не цікава. Однак я все ще бачу деякі переваги.
- Перший полягає в тому, що загалом ви повинні пити багато води, і, як ми вже бачили раніше, це важливо для хорошої детоксикації.
- Другий момент полягає в тому, що нам доводиться обходитися без цілої купки продуктів, і дуже часто таких, які шкодять нам, таких як рослинні олії, алкоголь або цукор. Користь детоксикації полягає більше в тому, що ви не їсте, а не в тому, що ви їсте.
- Третій момент - це те, що це може допомогти позбутися від цукрової залежності.
Однак це не повинно тривати більше кількох днів, максимум 1 тиждень. При обмеженій дієті надходження поживних речовин також обмежується, і це з часом шкодить здоров’ю.
Нарешті, якщо ви хочете зробити детокс, щоб схуднути, знайте, що це марно, оскільки обіцяна втрата ваги на 1 або 2 кілограми за тиждень відбуватиметься головним чином через втрату води через зменшення запасів глікогену (глюкози, що зберігається в м’язи). Цей глікоген буде відтворений, як тільки ви з’їсте достатню кількість.
Ви коли-небудь робили детокс? Яким був ваш досвід? ?