Лимонний лосось з духовки Святковий і все ще з низьким вмістом вуглеводів
Фото: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Kramp + Gölling
Хто не отримує апетит відразу: наш лимонний лосось з духовки.
Пишний лосось відповідає фруктовій свіжості лимона: Цей рецепт робить харчування з низьким вмістом вуглеводів справді цікавим. І головне: страва також ідеально підходить для святкових випадків.
Інгредієнти на 4 порції:
- 4 скибочки лосося, приблизно 120 г кожна
- морська сіль
- Рапсова олія для чищення щіткою
- 1 - 2 органічних лимона
- 1 стебло любистка або петрушки
- 1 стебло кропу
- Перець з подрібнювача
- 50 мл білого вина
За порцію приблизно:
- 276 ккал
- 16 г жиру
- 3 г вуглеводів
- 26 г білка
Час підготовки:
І ось як це робиться:
- Розігрійте духовку до 180 ° C верхнього та нижнього нагріву. Промийте лосось і обсушіть. Злегка посолити, змастити маслом і викласти у форму для запікання.
- Вимийте лимони гарячою водою і наріжте тонкими пластинками. Помийте любисток і кріп, струсіть насухо, зірвіть листя і викладіть на лосось. Покрийте скибочками лимона, злегка перекриваючи, і перетріть з перцем. Влийте вино і варіть все в гарячій духовці 15-20 хвилин.
Порада: Варена картопля - чудовий гарнір - але якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, ми рекомендуємо, наприклад, мигдальну броколі. Ви думаєте, якими овочами замінити макарони, картоплю та рис? Ви знайдете його тут.
Ще більше надихаючих рецептів з низьким вмістом вуглеводів ви можете знайти у відео:
Легкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів
Ще недостатньо натхнення? Потім натисніть нашу галерею картинок.
Наш рецепт для Лимонний лосось з духовки До речі, він ідеально вписується в так звану дієту sirtfood. Ви коли-небудь чули про це? Ця харчова тенденція надихає багатьох давно і не зупиняється також на знаменитостях. Наприклад, Піппа Міддлтон сильно схудла до свого весілля. Прочитайте тут, як ви можете отримати стрункість, не жертвуючи їжею.
Ви можете знайти більше ідей щодо рецептів соковитого лосося на наших великих тематичних сторінках.