Літній салат з вітамінною бомбою дієта в останньому триместрі вагітності (співпраця) -
Цей внесок був зроблений за фінансової підтримки 1000 днів
Останній триместр вагітності. Що б я хотіла пережити це у повному зростанні, що б я хотіла насолоджуватися захоплюючими останніми днями та тижнями вагітності ... Вийшло інакше, для мене залишилася лише третина останньої третини вагітності. Але це було важко: я постійно пересувався і насолоджувався своїми кулінарними принадами.
Я переконана, що саме завдяки позитивним думкам та здоровому харчуванню вагітність могла зберігатися так довго. Обидва ці речі я точно хочу зберегти після вагітності. Харчуватися здорово - це набагато простіша частина цього ?
Вже кілька місяців мені допомагають щотижневі плани: на вихідних я шукаю рецепти з найрізноманітніших джерел, які поступово готую протягом тижня (і я люблю це вам показувати на своєму каналі в Instagram).
Я сприймаю це спокійно: те, що виглядає смачно, виходить на сцену. Якщо це можна зробити швидко, ідеально! Я часто знаходжу те, що шукаю на платформі 1000 днів: Є чотири різні плани вагітності, а також відповідні рецепти та планувальник покупок для завантаження. Плани складають дієтологи, щоб ви могли бути впевнені, що отримуєте всі необхідні поживні речовини протягом цього особливого часу.
Літній вітамінний салат
- 150г полуниці
- 1 жменя чорниці
- 1 органічний апельсиновий 100 г ананаса
- 1 чайна ложка цукру з кокосового горіха
- 150 г нежирного кварку
- 5 столових ложок пахта
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
Свіжі фрукти - ви просто не можете переборщити з цим! Цей літній фруктовий салат наповнений вітамінами та клітковиною. Завдяки вітаміну С залізо краще засвоюється в організмі, клітковина підтримує травлення, запобігає запорам і довго тримає вас ситими. Пісний кварк і пахта приносять із собою вітамін В1, вівсянка багата на вітамін К - ідеальне поєднання!
підготовка
- Поріжте полуницю скибочками, очистіть від шкірки і наріжте апельсин
- Змішайте нежирний кварк та пахта до кремоподібної маси та змішайте цукор та вівсяну стружку
- Розкладіть красиво, зроблено!
Найприємніше в цьому рецепті: він надзвичайно гнучкий! Якщо ви такі ж хрусткі, як і я, ви можете поміняти фрукти як завгодно, щоб салат був ще смачнішим. Для мого улюбленого варіанту я міняю чорницю на родзинки, а апельсин - на банан.
Хороший апетит! У вас є улюблений рецепт остаточного стрибка вагітності? Я з нетерпінням чекаю від вас коментарів!
Цей внесок був зроблений за фінансової підтримки 1000 днів