Літня дієта FULGER - як її утримувати
Літня блискавична дієта допоможе вам краще доглядати за собою і схуднути за рекордні терміни, тому будьте готові вразитись. Не навпаки, але це дійсно можливо, іноді чудеса трапляються майже за одну ніч, як ви переконаєтесь дуже скоро.
Звичайно, вам знадобиться допомога від вас самого, але ви точно почуватиметесь краще, знаючи, що ось-ось досягнете успіху за допомогою цього режиму схуднення. Тож пора вразити всіх своєю фігурою.
І справа не лише в тому, щоб виглядати добре, але і в тому, щоб почуватись добре. Чим більше ви будете піклуватися про себе, тим більше ваше життя зміниться на краще. Ви хочете знати, що таке літня блискавична дієта?
Тоді читайте далі і відкривайте секрети здорового та збалансованого харчування.
Літня дієта FULGER - як дотримуватися дієти?
Перш за все, пам’ятайте, що життєво важливо уникати цукру, білого борошна, фаст-фуду тощо. Звичайно, важливо в цей період поповнити свій раціон великою кількістю фруктів та овочів, як ви переконаєтесь відразу.
Але на що ще витрачати час? Представляємо вам, як виглядає день в літній блискавичній дієті:
Сніданок - нежирний йогурт, столова ложка цільних зерен/склянка соєвого молока з цільнозерновими продуктами/фрукт на ваш вибір або свіжовичавлений фруктовий сік.
Велика чашка звичайної води кімнатної температури з половиною лимона, вичавленого всередині, відразу після пробудження. Не забувайте цю важливу деталь.
Перекус - зелений чай або чай із звіробою/квадрат темного шоколаду/жменька мигдалю/жменька насіння
Обід - 150 грам тушкованих овочів зі скибочкою риби або іншого білого м’яса, а також трохи оливкової олії, фрукт (очевидно, без бананів і винограду).
Перекус - зелений чай або чай із звіробою/квадрат темного шоколаду/жменька мигдалю/жменька насіння
Вечеря - 150 грам овочів на грилі з 150 грамами філе риби/рису з тушкованими овочами та кількома горіхами
Літня дієта FULGER - ви можете варіювати меню!
Як ви можете собі уявити, це лише орієнтовне меню, яке ви можете змоделювати за бажанням, дотримуючись основних правил. Які це? Мова йде про те, що ви можете харчуватися здоровіше, ніж будь-коли, але не перестараючись.
Пам'ятайте, що останній прийом їжі повинен бути в 18-19, тобто не слід їсти за 4 години до сну. Звичайно, вам доведеться займатися спортом принаймні 4 рази на тиждень.
Не забудьте підготуватися до теплої пори року, але особливо подбати про себе!