Літня дієта з полуницею - принц Раду

Насолоджуйтесь смаком полуниці і худніть разом з ними! Полуниця багата вітаміном С, калієм та фолієвою кислотою, тому вона також є джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Полунична дієта триває тиждень, за цей час можна скинути до 4 кілограмів. Включіть порцію полуниці та інших корисних продуктів у свій щоденний раціон, і ви помітите, як схуднете, не усвідомлюючи цього.

дієта

Полуничну дієту можна дотримуватися двома різними способами. Перший варіант - чергувати день лише з полуницею, з днем, коли ви їсте інші продукти. У той день, коли ви їсте тільки полуницю, вам дозволяється максимум 2 кілограми цих чудових фруктів. Крім того, цього тижня організм отримає користь від інтенсивної детоксикації. Другим варіантом буде заміна одного зі столів полуницею, а решту часу - подбати про калорії. Цю дієту набагато легше підтримувати, ніж перший варіант.

Їжа дозволена. Тут у вас є широкий вибір продуктів, які ви можете їсти під час дієти. Вся справа в тому, щоб покластися переважно на вживання якомога більше фруктів, овочів та нежирного м’яса. Вибирайте вживання сирих овочів, оскільки лише так ви отримуєте необхідну для організму кількість їжі. Серед продуктів, дозволених у цій дієті, є: будь-які фрукти (без бананів), будь-які овочі (без картоплі), знежирене молоко, нежирне м’ясо, риба та будь-які спеції.

Заборонена їжа. Щоб позбутися тих кількох зайвих кілограмів, які вас турбують, вам доведеться відмовитися від певних продуктів протягом усього раціону. Було б доцільним мінімізувати їх споживання навіть після закінчення періоду схуднення, якщо ви хочете, щоб результати зберігалися в довгостроковій перспективі. Отже, вам заборонено: червоне м’ясо, фарш, ковбаси, цукор, тістечка, шоколад, фаст-фуд, картопля, кислі соки, хліб, макарони, піца, хлібобулочні вироби, соняшникова олія, смажена їжа.

Ось як це може виглядати день полуничної дієти:

Сніданок: полуничний коктейль із звареним круто яйцем;

Обід: 200 гр курячої грудки на грилі з салатом з помідорів та огірків;

Перекус: нежирний йогурт з полуницею або жменькою мигдалю.