Літо, сонце, канікули Чому поститься зараз усіх часів; ICE AESTHETIC GmbH
Довгоочікувані літні канікули вже не за горами. Для багатьох остання можливість знову зробити щось для пляжної фігури. Тож зараз сприятливий час для посту? Або ви віддаєте перевагу інший час року? Ось плюси і мінуси посту, які поставляються з кожним сезоном.
Літо: повернутися до легкості!
Літо з сонцем, теплом і прекрасною погодою пропонує незліченні можливості для активного відпочинку на відкритому повітрі, щоб трохи відволікти себе під час посту. Тим паче, що літні канікули вже не за горами: найкращий час, щоб надати фігурі на пляжі остаточного поштовху. Літо також приносить відчуття легкості: підвищення рівня вітаміну D на сонці змушує вас почувати себе бадьорішими та кращим настроєм.
Ще одна перевага полягає в тому, що при високій температурі у вас і так менше апетиту, ви багато п'єте і вважаєте за краще їсти легку їжу. Тоді чому б не швидко відразу? Можливо, ви хотіли б зробити щось корисне для свого тіла за кілька днів посту влітку, коли насолода та розваги зі святами та пишними святкуваннями все частіше виходять на перший план. Тому є багато вагомих причин, чому літо підходить як сезон посту.
Однак літо має один недолік: спека. Це може вплинути на ваш кровообіг, особливо в перші кілька днів голодування. Однак стан голодування знижує температуру тіла через зменшення споживання енергії. Це призводить до чутливості до холоду, що робить тепло більш стерпним. Тим не менше, слід вибрати період, коли сонце не буде так сильно світити.
Осінь: роздуми та фокус всередину
З початком затишного сезону ви, як правило, повертаєтеся до власного благополуччя. Ви насолоджувались літом повною мірою і хочете ще раз прислухатися до потреб свого тіла. Натомість ви готові обійтися за кілька днів до початку різдвяного сезону, і ви хочете знову насолодитися усіма смаколиками, не шкодуючи. Також не так холодно, щоб чутливість до холоду все ще можна було витримати. Тож з поважних причин осінь також особливо популярна для Великого посту.
Наприкінці року, зокрема, багатьом самодисципліна стає трохи складнішою. Дні знову стають темнішими, коротшими і холоднішими, і ви більше віддаляєтесь у свої чотири стіни. Грип та застуда знову зростають.
Зима: безтурботно через канікули
Різдво та Різдво сповнені смачних спокус. Але це також може бути мотивацією тренуватися без занять протягом 5 днів і задуматися про потреби організму. Тож ви можете запобігти грубому пробудженню 1 січня і піти у відпустку з чистою совістю.
Однак цей тип мотивації більше підходить для тих, хто має досвід посту і може бути цілком складним завданням для тих, хто не дотримується посту. Тому що особливо в різдвяний час, мало хто замислюється про те, щоб обійтися без і просто хоче насолоджуватися. Крім того, з грудня знову буде холодно і пухнасто.
Початок року: з повною потужністю!
Переваги:
Про це немає сумнівів: початок року, безумовно, є найбільшою мотивацією зробити щось для свого тіла та свого здоров’я. Для багатьох 1 січня означає новий початок, коли всі речі, якими нехтували в минулому році, знову вирішуються з добрими намірами та покращуються. Погляд на ваги після свят також може стати потужним стимулом приділяти більше уваги власному здоров’ю. Після надлишку свят, без нього ще простіше обійтися.
Недоліки:
У цей час року ви зазвичай не відчуваєте свого піку фізично та психічно. Ідея додатково кинути виклик тілу та психіці за допомогою голодування може пригнітити мотивацію. Крім того, початок року - це завжди час грипу. Голодування не є варіантом при грипі. Ще один важливий момент, про який слід пам’ятати: чутливість до холоду під час посту. Це особливо помітно в розпал зими, на початку року.
Весна: усі ознаки нового старту
Переваги:
Весна також означає новий початок. Природа в дусі оптимізму. Дні стають довшими, світлішими і теплішими. Ви знову на вулиці, почуваєтесь енергійнішими та в кращому настрої. Більш м'які температури запрошують вас погуляти і зайнятися спортом на відкритому повітрі. Це не тільки служить великим відволіканням уваги під час посту, але й посилює мотивацію починати з нової сили та підготувати своє тіло до літа. Помірна погода також значно полегшує переносити чутливість до холоду під час посту. П’ятиденний період голодування ідеально вписується в цю обстановку. Тому весна особливо популярна як час посту.
Мотивація зробити щось корисне для свого тіла і відмовитись від поблажливості, можливо, не така сильна, як на початку року. Можливо, ви також захочете більше насолоджуватися природою, зустрічатися з друзями, мати барбекю або пити алкоголь на вулиці.
Висновок: Щодня - це пісний день!
Як бачите, застосовується таке: кожен день - це пісний день! Якщо ви тільки хочете. Вам просто потрібна правильна мотивація. Тому найкраще прислухатись до свого внутрішнього голосу і подивитися, коли це вам найбільше підходить для якого сезону. В основному, це завжди працює, і кожен повинен знайти хороший ритм для себе і зважити, які переваги та недоліки сезонів важать на них більше.
Спілкуйтеся зі спільнотою ProLon®
Коли найкращий час для посту? Скільки вправ здоровими під час посту? Чи справді я єдина людина, яка розриває чай з гібіскуса, коли його відкриваю? І який сенс L-напою? Ми впевнені, що більшість питань вже задано та отримано відповіді у міжнародному співтоваристві ProLon®. З цієї причини ми хочемо запросити всіх використовувати потенціал усієї громади, щоб підбадьорити себе та своє здоров’я. Тому в нашій німецькомовній групі Facebook є можливість взаємного обміну або просто отримати поради від досвідчених користувачів ProLon®. Група ProLon Fastination з США дуже добре показує, наскільки корисною є взаємодопомога.