Літописи; Рецепти легкого пір’я
Безстресові урочистості в кінці року: передбачте !
Для целіакії, когось із синдромом подразненого кишечника або когось із імунною недостатністю, сезон відпусток завжди десь випробування. Всі приготування, вечори з родиною чи друзями, які тривають назавжди, ситна їжа, яку ми рідко вибираємо ... словом, виграшна комбінація від стресу, втоми та їжі. І, на жаль, іноді це може мати серйозні наслідки: стан виснаження, післясвяткова депресія, болі в травленні тощо. Цього року офіційно скажіть «НІ» всьому цьому за допомогою цих порад. Звичайно, це не швидке виправлення, лише порада з мого досвіду. Щоб успішно насолодитися цими довгоочікуваними моментами і сповна насолодитися ними, я думаю, що вам слід заздалегідь добре підготуватися, куди ...
Календар без fodmap: як ним користуватися ?
Чи є у вас функціональна колопатія, яка також називається "синдромом подразненого кишечника" (або IBS для близьких друзів) та/або SIBO? Ви придбали чи хотіли б придбати сезонний фруктово-овочевий календар для колопатів? Це дуже гарна ідея, це те, як він зможе допомогти вам керувати своїм повсякденним життям та як найкраще ним користуватися ... Календар, підготовка меню до тижня та список покупок Завдяки фруктовому календареві та овочі, обмежені у Fodmap, присвячені колопатам та їх сім'ям, ви зможете спланувати своє меню заздалегідь. Якщо я даю одну пораду людям, які починають дієту з обмеженим кормам, це підготувати план ...
3 основні програми для колопатів
З досвіду я дізнався, що програми можуть полегшити наше життя, особливо як пацієнтам. Petit Bambou, бути дзену, що б не сталося, я починаю з цього, бо крім їжі, знаючи, як направити енергію, "залишайся дзен" та/або розслабляйся - насправді основа всього! Дійсно, мало сенсу дотримуватися обмеженої дієти, якщо їсти щодня в дорозі, погано спати і піддаватися стресу цілий день. Щоб добре засвоїти їжу, почніть з розслабленості, витрачаючи час на їжу, а також на випивку (вода, ми можемо порозумітися, звичайно ^^) і на сон. Petit Bambou - це БЕЗКОШТОВНА програма (принаймні до певного рівня) ...
5 рецептів сніданку для боротьби з кандидозом при СРК
Candida albican - це мікроскопічний грибок, який, як правило, нешкідливий. Але в деяких випадках він може стати патогенним і викликати кандидоз, грибкову інфекцію, коли цей гриб потрапляє до ослаблених організмів, імунний захист яких знижений. Я більше не став би розширювати цей потворний гриб, оскільки Інтернет так насичений інформацією на цю тему. Як і лікарям, нам довелося це повторити вам, для боротьби з кандидозом ви повинні вилучити зі свого раціону всі цукри, а також молоко! Додайте до цього предмети, які вам вже не дозволили приймати SSI (клейковина, поліоли, кормова карта тощо), і ви виявите, що відкриваєте свій холодильник і думаєте: "Що я зрештою з'їм?" ". Тим більше для малого ...
Банан: друг або ворог колопатів ?
Регулярно я хотів би пропонувати вам зосередитися на певних продуктах харчування, щоб підтримати вас у дієті, обмеженій FODMAP. Сьогодні пишу в блозі, але, сподіваюся, це скоро буде у відеоформаті nombreux Багато хто з вас просив мене про свої відгуки щодо цього бажаного фрукта: банана! І я цілком розумію, чому, тому що тема складна. Я постараюся бути чітким і стислим (і якщо мені знадобиться додаткова інформація, ви знаєте, де мене знайти). Інформація, яка буде важливою в самому кінці статті: ви повинні знати, що у Франції ми споживаємо 12 кг на рік на одне домогосподарство бананів! Це другий за споживанням фрукт після відомого яблука! Це колосально! Забагато…
Виберіть шоколад та/або чим його замінити
Коли у вас діагностують функціональну колопатію, ви часто трохи збентежені тим, що вам доведеться відмовитися від шоколаду. Ця їжа «м’якої іграшки» є королем теплих вечорів та засобів проти депресії! І з поважною причиною, оскільки теобромін і магній, речовини, що містяться у великій кількості в темному шоколаді, стимулюють і регулюють нервову систему. Таким чином, вони посилюють вплив нейромедіаторів, таких як серотонін, відомий своєю роллю у стресі, тривозі та депресії. Звичайно, за умови, що ви добре вибираєте шоколад ... Колопат, добре вибирайте шоколад Слід розуміти, що не шоколад погано переноситься колопатами, а добавки, які він може містити: Лактоза. ...
Моя боротьба з кандидозом
Преамбула: Я написав цю статтю, щоб дати МОЙ відгук про подорож, яка для мене була довгою та болісною. Я сподіваюся таким чином допомогти іншим людям. Але я нагадую вам, що я ні в якому разі не лікар і не інший, і тому я не можу ні поставити діагноз, ні про що прописати. Якщо є сумніви, оточіть себе (добрими) лікарями. Крім того, я тут більше займаюся кандидозом шлунково-кишкового тракту, оскільки це хвороба, якою я страждаю. Але у мене немає жодного іншого типу дріжджової інфекції (хоча симптоми частково однакові). Дякую за розуміння. Що таке кандидоз? Визначення для гарного розуміння Коли ви шукаєте визначення кандидозу, ви ...
Зимові засоби обмежені в FODMAP
Вилікувати себе, коли у вас чутливий кишечник, може стати справжньою перешкодою. І маленькі зимові недуги - не виняток! Як вилікувати горло, не перезапалюючи його кишечник? Деякі відповіді у легких безглютенових рецептах та обмежених у кормах, перевірені та схвалені найчутливішими! Настій лимона У невеликій каструлі зварити еквівалент двох склянок мінеральної води та двох скибочок органічного лимона. Нагрійте до кипіння, а потім дайте просочитися близько десяти хвилин кришкою на каструлі. Подавати гарячим, щоб зігріти у великій чашці без кілець. Пити особливо перед сном. Лимон - чудовий антисептик. Цей трав’яний чай можна пов’язати з наведеним нижче. Настій чебрецю ...
Життя з СРК після пологів
Як колопат, наше тіло дуже чутливе до змін, особливо, коли справа стосується втоми, наприклад. Після вагітності, яка є дуже особливим станом, після пологів, які все ще є, можуть нашкодити організму, вам також доведеться впоратися згодом! Потім настали безсонні ночі, стрес, зміна раціону. Як пощадити? Деякі поради, подані тут, саме для вас, тому що я все це мав, наскільки це допомагає іншим 🙂 Нестача сну та їжі Перше, про що ви можете подумати у новонародженої дитини, це, звичайно, відсутність сну. Попередження: втомлене тіло - це тіло, яке попросить вас більше їсти і, безсумнівно, більше жиру ...
СРК та годування груддю: мої відгуки
Попередження: припиніть провину Всі різні! Перш за все, я дуже хочу звільнити всіх мам, які не можуть годувати грудьми, коли хочуть, або навпаки. Ніякого стресу, Справді! Іноді вирішує дитина (або доля). У всіх нас різні вагітності та пологи. Ми всі маємо різний досвід годування груддю. І іноді, часто грудне вигодовування йде не так, як би вам хотілося, незалежно від того, чи це стосується першої дитини, чи ні. Але найкращий спосіб бути в порядку - прийняти це і рухатися далі. Це складно, так це правда, дуже важко. Але, як колопат, ви добре знаєте, що це наш другий мозок, наш кишечник, які отримають вузли, якщо ...
Дитяче найнеобхідніше: справжнє! # 1-12 місяців
Я думаю, як і багато мам, ще до появи дитини я прочитав 1001 щоденник, щоб переконатись, що знаю, що купити, щоб вітати дитину правильно! Від ванної до спальні дійсно є чимало товарів для догляду за дітьми, а в магазині великий вибір, непростий в орієнтації. І як і багато батьків, я думаю, були непотрібні (або майже) покупки та інші, які ми повністю пропустили! Ось чому, поспілкувавшись із кількома майбутніми мамами, я подумав, що стаття про мої відгуки про досвід буде непоганою ідеєю. Зауважте, що те, що тут представлено, є скоріше з точки зору "Монтессорі", тому я ...
Ялинку, щоб поїсти
Що, якби цього року ваша ялинка була «без відходів» і, насамперед, на 100% жувальна? Так так, ви правильно прочитали "жувальний". Як тоді узгодити різдвяні прикраси та натуральні делікатеси? Дотримуйтесь керівництва, це надзвичайно просто! Попередження: ваше дерево часто ризикує бути пограбованим жадібними людьми на швабрі! Коротше кажучи, ялинка, яка буде назавжди на будь-який смак ... Кулі-сюрпризи для гурманів У всіх хороших магазинах (Zodio, Cultura ...) зробіть корисну покупку цими маленькими пластиковими кульками, щоб наповнити їх відповідно до ваших бажань та ваших потреб. Якщо цього року вони вітатимуть легкі домашні шоколадні цукерки на ялинку, ви можете переробляти їх з року в рік на всі випадки життя: як новорічну листівку, наповнену ...
СРК і 3 триместр вагітності
Третій триместр вагітності схожий на фінальний відрізок марафону. Існує поєднання хвилювання з приводу невдовзі побаченого немовляти та різних страхів перед пологами та народженнями, навіть перед тим, як керувати «після» з дитиною. Вага та зріст капусти є найвищими, і тому можуть з’являтися «симптоми» вагітності. Одним словом, остаточна пряма лінія, безумовно, але що нелегко! Дієтичні адаптації та природні засоби Перш за все, давайте визнаємося і пам’ятаємо, кожна вагітність відрізняється! І це, незалежно від того, чи вас вражає аутоімунне захворювання. На заняттях з підготовки до пологів я зустрів багатьох ...
5 порад щодо того, як бути дзен
У всіх нас є вагомі причини для роздумів, стресу чи навіть переживання. Що, якби ми зробили цю шкідливу поведінку минулим, щоб стати більш дзен? Можливо, за кілька днів і за допомогою кількох простих порад дотримуйтесь керівництва ... 1- Почніть з видалення всіх стимуляторів Це може здатися парадоксальним, і все ж наше повсякденне життя складається із стимуляторів, які можуть бути якомога більшою кількістю факторів гіперактивності та/або стресу, навіть не усвідомлюючи цього. Тим паче, що дуже часто ми їх поєднуємо! Таким чином, для тривалого стану благополуччя я запрошую вас суворо обмежити наступні елементи ... Кава та чай Дуже часто, коли нас чекає напружений день, ми, як правило, кидаємось на гарну чашку ...
Це у вашій голові пані ...
″ Якщо у вас є хронічне запальне захворювання, то неминуче, в той чи інший момент вашої медичної кар’єри, ви, мабуть, зустрічали медичних працівників, які більш-менш делікатно випустили це відоме речення, яке вбиває вас (зсередини): "це у вас голова пані! " ". Як бути з цими вбивчими вироками? Як відскочити? І особливо до кого звертатися? Я даю вам тут деякі відгуки (мої та інші, але не тільки), щоб супроводжувати вас на вашому довгому шляху блукань у медицині ... Симптоми, які все ж дуже реальні Здуття живота, біль у животі, періодичні проблеми зі шкірою, болі в суглобах ... симптоми хронічних запальних захворювань часто однакові. Досить банально, вони навіть можуть залишатися непоміченими протягом цілого ряду років ...
СРК: 5 найпоширеніших помилок, які не можна пробачити №2
У Франції нас 5 мільйонів (найчастіше жінки) страждають на СРК: синдром роздратованого кишечника. Захворювання, на яке медицина рідко звертається і невідоме широкому загалу, тут я даю вам 5 порад, які жоден лікар ніколи не скаже! Але ці поради також стосуються, звичайно, тих, хто хоче відновити збалансовану дієту або страждає іншими захворюваннями, такими як дискомфорт після їжі, запалення органів травлення, хвороба Крона тощо. Якщо у вас виникли запитання, залиште мені короткий коментар під статтею, і я із задоволенням відповім на них. Пийте каву Ahhh кава, другий за споживанням напій у світі! І це не дарма ... ми часто “залежні” від цього без ...
Уникнення нудоти під час вагітності при СРК
Класичний і поширений симптом вагітності, нудота, тим не менш, втомлює, важка і навіть іноді болюча. Харчування може швидко стати справжнім випробуванням, особливо протягом перших 3 місяців вагітності. А при синдромі подразненого кишечника (також званий роздратований кишечник або функціональна колопатія), а також при інших (наприклад, хвороба Крона) управління нудотою стає дуже складним! Ось чому, зараз після першого триместру, я ділюсь тут з вами зі свого досвіду своїми порадами та прийомами, щоб "жити краще" за ці кілька місяців. 1- Імбир, у всіх його видах! Як ви, можливо, вже читали в інших місцях, це правда, що імбир є хорошим "засобом для нудоти", якщо він потрапляє в потрібний час і під ...
СРК: 5 найпоширеніших помилок, які не можна пробачити №1
1- Кухар на сковороді "Світ не був створений за 1 день". Ця приказка була б ідеально підходить для того, щоб порадити людину з функціональною колопатією, яка повинна освоїти методи приготування їжі для своєї дієти. Дійсно, навіть якщо це не здається очевидним на перший погляд, приготування їжі, тим не менш, є необхідним. Пацієнт із СРК дуже сприйнятливий до поганого засвоєння потрібних поживних речовин з їжею, наприклад, через пористу кишку. Тож краще покласти шанси на свій бік, пристосувавши приготування їжі, щоб зробити її максимально засвоюваною та засвоїти максимум корисних речей. Тоді віддайте перевагу варінню на пару, наприклад. Особливо для овочів (кабачки, морква тощо). ...
Перо хто це ?
Блог легких рецептів Plume пропонує рецепти без глютену, завжди обмежені Fodmaps, а іноді і без лактози, але завжди органічні та смачні. Шлейф - це перш за все оптиміст, захоплений життям, мистецтвом, "красою" у всіх її видах. Серед інших - кухня, література, а також архітектура, дизайн інтер’єру, природа та багато іншого.