Лижні; сноуборд 3 переваги, які слід знати - Wellness Sport Club

У міру наближення зимових канікул та виїздів на гірськолижний курорт тренер підбиває підсумки багатьох достоїнств настільних видів спорту. Освіжаючий !

1/Катання на лижах посилює витривалість
Нічого подібного до ковзайте, щоб спрацювати кардіо ! На лижах або на сноуборді годинами ми дійсно чергуємо зусилля. Спускання по всій шкусі передують перервам уздовж схилів, тоді як схили, на які потрібно піднятися (звичайно в темпі фігуристів), виконують вправу на витривалість на довгі дистанції. Справжній виклик для тіла та серця Тим більше, що висота зменшує надходження кисню, доступного для повітря. Цінний для любителів бігу, слідів або марафону, які прагнуть виступу !

Порада тренера: ми готуємось до старту (тренування на веслярі, RPM ™, Sprint ™, Grit ™ кардіо…), щоб піти ще далі.

2/Настільні види спорту займаються нарощуванням м’язів
Формальний силует з голови до ніг? Це те, що обіцяє нам практика ковзання (гірські лижі, лижні гонки, сноуборд тощо)! І недарма ці холодні дисципліни ставлять всю мускулатуру до тесту. Ноги, стегна (всі ми пам’ятаємо опіки, пов’язані з першими спусками), сідниці, черевна порожнина, руки, плечі працюють разом, щоб гарантувати нам рівновага, координація та точність під час фізичних вправ. Все в екстремальних погодних умовах, які пожирають максимум калорій. Але це не причина їсти ракллет або фондю під час кожного прийому їжі! На жаль.

Порада тренера: ми працюємо на квадрицепсах перед стартом (Grit ™ плио, прес, Bodypump ™, крос тренування ...), щоб не затриматися з усіх сил.

3/Спорт у горах корисний для морального духу
Це доведено, спорт виділяє ендорфіни, ці знамениті гормони щастя, які сприяють психологічній рівновазі та відчуттю добробуту. У горах краса пейзажів і сонце посилюють ці сприятливі ефекти. Як бонус беремо хороша чаша повітря і світла синонім прийому вітаміну D. Необхідно знайти посмішку та підсилити імунну систему !

Порада тренера: ми використовуємо наші гірські канікули, щоб спробувати інші заходи: катання на ковзанах (катання на санках, бобслей, бігові лижі ...), снігоступах, собачих упряжках, снігу (йога на снігу)

Фото: Unsplash - Тексти: Skom.

Поради, поради, харчування, заходи ... Зареєструйтесь, щоб отримувати наш щомісячний бюлетень про фітнес.

* Поля обов'язкові для заповнення. Підтверджуючи, я приймаю загальні умови використання веб-сайту

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту.
Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та умови надання послуг Google.

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту