Лізин на л; вугрі та шкіра

Що таке Amino
кислоти ?

Амінокислоти - це будівельні блоки білків. Вони також сприяють метаболізму та клітинній діяльності.

вугрі

За даними Університету Арізони, загалом існує 20 амінокислот. Ваше тіло, природно, становить 10. Інші 10 походять з вашого раціону.

Деякі з цих амінокислот забезпечують переваги на клітинному рівні. Лізин - одна з цих амінокислот. Було вивчено можливу роль у профілактиці запальних вугрів.

Прищі виникають, коли поєднання бактерій, жиру (шкірного сала) та мертвих клітин шкіри потрапляють у фолікули волосся, закупорюючи пори. Багато факторів можуть сприяти виникненню вугрів, але є також кілька продуктів, які можуть допомогти контролювати прищі.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про вплив лізину на прищі та загальний стан здоров’я вашої шкіри.

Як? 'Або' Що
я повинен мати багато лізину ?

Для дорослих рекомендована добова доза лізину становить 38 міліграм (мг) на кілограм ваги на добу. Залежно від їх віку, дітям може знадобитися від 40 до 62 мг на кілограм ваги на добу.

Шпулька
чи допомагає лізин моїм прищам ?

Лізин діє в організмі разом з іншими поживними речовинами як "будівельний матеріал". Це допомагає тренувати м’язи з харчовим білком. Це також допомагає вашому організму засвоювати кальцій краще для здоров'я кісток.

Лізин також може лікувати герпес. Дослідження показують, що лізин сприяє побудові колагену в шкірі. Колаген - це структура, що відповідає за еластичність і стійкість вашої шкіри.

Враховуючи ці переваги, цілком природно замислюватися над тим, що лізин може зробити для ваших прищів. Однак на сьогодні є мало доказів того, що прийом лізину сприяє поліпшенню вугрів.

Переконатися, що ви їсте здорову та різноманітну дієту, може бути важливішим за прийом добавок для лікування прищів. Отримання достатньої кількості амінокислот, включаючи лізин, разом з іншими корисними поживними речовинами може сприяти загальному здоров’ю шкіри.

Важливо також уважно переглянути будь-які твердження в Інтернеті про те, що лізин може допомогти "вилікувати" прищі або лікувати висипання за короткий період часу.

Більшості клітин шкіри потрібно щонайменше 10-30 днів, щоб обернутися. Це означає, що будь-яка зміна раціону може не мати повного впливу на вашу шкіру протягом приблизно місяця або більше.

Є
Чи є ризики збільшення лізину ?

Лізин безпечно застосовувався в клінічних дослідженнях при інших захворюваннях шкіри, особливо при герпесі. У цих дослідженнях використовували дози від 1000 до 3000 мг. Національний центр біотехнологічної інформації повідомляє, що токсичність лізину є рідкістю.

Які найкращі джерела лізину ?

Хоча лізин доступний як добавка, найкраще джерело цієї амінокислоти - з їжі, наприклад:

  • червоне мясо
  • юристів
  • сиси
  • риба
  • сир
  • свинина
  • пшеничний зародок

Навіть якщо ви їсте багато продуктів, багатих лізином, засвоєння залежить від інших поживних речовин, таких як залізо, вітамін С та вітаміни групи В. Якщо у вас бракує цих поживних речовин, ви можете втратити. А також скільки лізину потрібно вашому організму.

Хоча рідко, але нестача лізину в організмі може призвести до дефіциту білка і навіть до занепокоєння.

Інші міркування

Якщо лізин приймати у рекомендованих добових кількостях, він може сприяти оздоровленню та стійкості шкіри в цілому. Але немає доказів того, що ця амінокислота може лікувати вугрі.

Навіть люди, які мають здорові харчові звички, іноді можуть захворіти на прищі залежно від інших факторів, таких як:

  • жирна шкіра з більшою кількістю шкірного сала в сальних залозах
  • спадковість
  • відсутність регулярного відлущування (видалення відмерлих клітин шкіри)
  • гормональні коливання
  • наполегливість

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви підозрюєте, що будь-який із перерахованих вище факторів може сприяти вашим прищам. Можливо також, що протизапальна дієта може допомогти.

Інший
лікування вугрів

На додаток до здорової та різноманітної дієти, можливо, вам доведеться використовувати інші методи лікування вугрів, щоб ефективніше позбутися будь-яких прищів.

Точне лікування залежить від типу прищів.

Чорні точки та білі вугрі, які є типовими типами незапальних вугрів, можна лікувати за допомогою безрецептурних препаратів, що містять саліцилову кислоту. Ці продукти можуть допомогти видалити мертві клітини шкіри.

Щотижневе відлущування також може допомогти при цій формі вугрів. Безрецептурний перекис бензоїлу може допомогти позбутися випадкових проривів.

Запальні вугрі - включаючи гнійнички, кісти та стероїдні вугрі (вугрі вульгарні) - можуть вимагати більш агресивного лікування від дерматолога. Поговоріть зі своїм дерматологом про варіанти ліків, що відпускаються за рецептом, та коригування дієти, які можуть допомогти.

Антибіотики та ретиноїди також є можливими методами лікування важких прищів.