Любіть своє тіло, і ви його зміните
На перший погляд, це дуже, дуже хороша новина! Коли товсті жінки змінюють свій образ власного тіла, вони можуть втратити близько 7% своєї ваги за рік порівняно зі своїми посмішками, обмеженими фізичними вправами та дієтою. Ось як ми представлені в новому дослідження з Міжнародного журналу поведінкового харчування та фізичної активності.
Насправді таких хороших новин немає! Це було б надто приємно, чи не так, якби замість того, щоб боротися з дієтами, які не показали свою ефективність так швидко, як хотіли б, ви б нічим не займалися, окрім того, щоб любити своє тіло, вона стала б такою ж стрункою, як у примадонни на великому чи малому екрані ?
Я не кажу, що автори цього дослідження не допомагають жінкам переоцінювати свою точку зору на своє тіло. Деякі з них ведуть справжній щоденник про трагічні та магічні моменти стану свого тіла. Деякі навіть відмовляються від віри, що вони можуть стати щасливішими. якщо це виглядає інакше (тобто слабше). Але, врешті-решт, це дослідження також призводить до необхідності схуднення за допомогою більш традиційних методів. Автори дослідження визнають, що "деякі покращення іміджу жінок у власному тілі через те, що вони схудли "і додає, однак:" жінки, які хочуть покращити свій імідж про себе, повинні відмовитися від тих звичок, які не дозволяють їм схуднути ".
Якщо ви ставите проблему таким чином, здається, що єдиним способом, яким ви можете мати, як жінка, позитивний образ себе, є відмова від імпульсів, які штовхають вас на їжу (наприклад, їсти з емоційних причин) і сприяти накопиченню. Звичайно, дієти та програма фізичних вправ сприятливо впливають на ваше здоров’я, але таке трапляється, оскільки негативний імідж (щодо вашого тіла із зайвою вагою) допомагає вам схуднути.
Я не думаю, що схуднення будь-якою ціною є справжньою метою поліпшення іміджу свого тіла. Я думаю, що жінки повинні турбуватися про свій образ тіла. просто щоб мати про них кращу думку. Це означає прийняти своє тіло таким, яке воно є, незалежно від розміру чи ваги. З цієї точки зору, тіло має цінність, тому що воно перекачує вашу кров до вашого серця та назад, а також робить ваші легені вдих і видих.Тіло безцінне, тому що воно тримає вас у живих і не дозволяє відправитися в той світ.
Зазвичай, коли ти починаєш любити своє тіло, ти починаєш більше дбати про нього, даючи йому кращу їжу і тренуючи його більше в русі. Твоє тіло заслуговує на щось подібне. Подумай, скільки дивовижних речей можна зробити: пробігти кілька миль, піднятися на дерево або досягти вершини гори, тож ототожнювати любов свого тіла з необхідністю змінити його (можливо, щоб схуднути) здається зовсім не гараздом.
Коли ви навчитеся любити своє тіло, ви можете схуднути, або можете набрати вагу, або зберігайте незмінною вагу тіла. Оскільки, зрештою, кілограми, які показує вам шкала, не є вашою справжньою причиною жити і насолоджуватися життям. Позитивний образ власного тіла може принести вам набагато більше подарунків, ніж просто схуднення. !
Статті в тому самому полі в блозі Діани: