Любіть своє тіло (ще раз) Щасливе Серце
тому що ви хочете жити на повну силу
Як ти почуваєшся, коли ти оголений?
Але коли ти голий перед своїм партнером?
Як ти почуваєшся, коли дивишся на своє оголене тіло в дзеркалі?
Ти все ще дивишся на своє оголене тіло в дзеркалі?
Невдоволення зовнішнім виглядом є специфічною характеристикою жінок, але вона не уникає і чоловіків, особливо тих, хто має надлишкову або недостатню вагу. Матеріал адресований усім, але я буду говорити безпосередньо з жінками, оскільки вони мають більші проблеми зі своїм тілом і їм важче їх подолати. Деякі з них він слідкує все життя.
Якби у вас було тіло, яке ви хочете, як би іншим було ваше життя?
Що вам не подобається в собі? Форми? Пропорції? Висота? Вага? Шкіра? Живіт? Груди? Ноги? Ніс? Волосся?
Якщо ти сам не є першим шанувальником, як ти можеш сподіватися, що хтось полюбить те, що ти відкинеш у собі? Чим більше ви ненавидите себе, тим більше ви очікуєте, що любов від інших компенсує те, що ви не пропонуєте. (Софія Думітріу)
Якщо ви помітили, що в природі існує рівновага, чому б вам не подумати, що вона існує і у людей? Чому ви не бачите, що ті, хто фізично виглядає «ідеально», мають інші недоліки, що нічиє життя не ідеальне, що всі ми маємо одне, а інших нам бракує? Можливо (просто можливо), ви не відповідаєте загальновизнаному стандарту фізичної краси, але ви компенсуєте це багатьма іншими якостями - гумором, здоровим глуздом, емпатією, справедливістю та довгим списком інших якостей, які ви любите.
Люди завжди закохуються в людей, які люблять своє тіло. Інакше це неможливо. Першою формою любові має бути я; лише з цього центру можуть народитися інші види любові. У той момент, коли ти приймеш себе таким, яким ти є, ти станеш красивою. Коли власне тіло вас порадує, це порадує інших. Багато чоловіків полюблять вас з тієї простої причини, що ви закохані в себе. Тепер ти злишся на власне тіло. Але ця ідея також відкидає інших, це не допомагає їм полюбити вас; тримати їх на відстані. Навіть якщо вони хочуть підійти ближче, як тільки вони відчують вашу вібрацію, вони швидко відійдуть. Пошук інших людей відбувається лише тому, що ми не любимо себе. Інакше люди приходять до нас поодинці. Якщо ви любите себе, інші люди теж будуть любити вас. (Ошо)
Подивіться на історію того, наскільки стандарт фізичної краси змінювався з часом, за останні століття та десятиліття. Якби ви народилися сто років тому, напевно, були б задоволені своїм тілом і вважали б зразком. Ти все ще вважаєш, що слід жити відповідно до стандартів, встановлених іншими, і таких відносних уявлень? Залиште цей багаж на своїх плечах і починайте жити вільно від забобонів та обмежень інших. Ви набагато більше, ніж ваше тіло.
Як частина процесу самоприйняття відбувається також звільнення від думок інших. Якби ми сказали вам, що ви фіолетовий порося, ви б розгнівались і сказали, що я божевільний. Ви, мабуть, не думали, що це правда. Однак багато речей, які ми вибрали, щоб повірити про себе, такі ж неправдиві та хибні, як і фіолетовий порося. Якщо ви вірите, що ваша цінність залежить від форми вашого тіла, це ваш спосіб повірити, що ви фіолетовий порося.
Часто те, що ми вважаємо потворним чи поганим щодо нас самих, є лише виразом нашої індивідуальності, нашої унікальності, того, що відрізняє нас від інших. Природа ніколи не повторюється. Кожна ромашка відрізняється від іншої, відбитки наших пальців різні, і ми різні. Ми покликані бути різними. Коли ми навчимося сприймати це, не буде конкуренції та порівняння. Намагаючись бути схожими на інших, ми вилучаємо нас і стискаємо наші душі. Кожен прийшов на цю планету, щоб висловитись ким він є. (Луїза Хей)
Ви починаєте бачити в собі унікальність. І особливо починайте його використовувати. Ви повинні прийти, щоб визначити свою індивідуальність, а не те, що у вас спільного з іншими. Ми захоплюємось роботами художників саме за їх унікальність. Вся справа в тому, щоб цінувати те, що маєш, і бути справжніми у тому, як ти це виражаєш у світі. Просвітіть те, чим ви володієте, і перестаньте концентруватися на недосконалостях. Навчіться культивувати свою внутрішню красу. Припиніть спілкуватися з кимось і ні з ким не порівнюйте. Ми кожен - унікальна сума якостей, і ніхто не однаковий.
Ми не цінуємо Опра та Адель менше, оскільки вони мають зайву вагу. Якщо ваш партнер товстіє, ви його більше не любите?
- Той, кого ти зазвичай бачиш - зазвичай перебільшений, позитивний чи негативний - але нереальний, оскільки ти бачиш себе крізь лінзи, тобто фільтри та критерії, з точки зору того, ким ти хочеш стати. Люди загалом виглядають добре, оскільки вони вирішили бачити лише цей аспект у світлі позитивних намірів, ігноруючи їх негативні сторони. Але коли справа стосується того, як вони виглядають, багато хто занадто критично ставляться до себе.
- Та, яку ви бачите лише завдяки вправам - об’єктивна, реалістична. Ви можете зробити це лише після того, як навчитеся змінювати свою точку зору, подумки вийти зі свого тіла, поглянути на себе згори. Проаналізуйте поточний день, тиждень або минулий місяць. Ви помічаєте крайнощі, щастя - стрес/занепокоєння. Вам цікаво, що спричинило такий стан, що ви сказали чи зробили, що призвело до цих емоцій. Якби ви були на місці іншої людини, як би ви реагували. Об’єктивність засвоюється, засвоюється вправою.
Ця вправа повинна практикуватися з точки зору образу вашого тіла, поки ви не побачите себе таким, яким ви є, не кращим, але не потворнішим, товстішим чи тим, як ви бачите себе.
На жаль, людина, деформована через жирові відкладення, є, швидше за все, ознакою внутрішніх конфліктів та емоційного дисбалансу. Їжте, щоб від чогось сховатися, щоб покрити проблему жиром. Я приховую свої зростаючі невдачі на животі, розчарування, безпорадність, нехтування коханими або навіть страх перед насильством з боку жорстокого партнера, незадоволене бажання уваги та багато іншого. Іноді вони захищаються щитом минулого жиру або від когось, хто колись наніс їм травму. Намагайся бути якомога непривабливішим для цієї людини. У той же час вони можуть подивитися в дзеркало і навіть ненавидіти одне одного за огидний образ, який вони бачать, і за деформоване тіло - адже саме так вони його сприймають.
З часом Я-образ коригується відповідно до зовнішніх факторів (думок близьких Вам людей, еталону краси періоду, в якому ми живемо) та внутрішніх (Ви звикаєте до погляду в дзеркалі і підвищуєте свою толерантність до свого зростаючого тіла; ти можеш потурати собі і втрачати надію на те, що ти можеш схуднути і що ти можеш виглядати як у своїй ранній молодості). Всі ці фактори небезпечні для образу себе та любові до себе, особливо у людей, які не впевнені в собі та легко піддаються впливу. Ми завжди повинні запитувати себе, наскільки наш образ створений нами і наскільки він належить іншим.
З іншого боку, вам не корисно брехати, що ваш партнер любить повних жінок, як ви стверджуєте. Якщо він змусив вас це зрозуміти, можливо, він зробив це, щоб ви почували себе добре, але чоловіки думають інакше, ніж те, що говорять про жінок. Можливо, йому подобаються жінки з фігурами, але вкрай рідко повні. Будьте обережні, якими жінками ви захоплюєтесь, і ви зрозумієте правду. Цей аспект не повинен визначати вас, але добре про це знати, оскільки ви, як правило, занадто легкі у своєму житті, обманюючи себе, що вам подобається більше, якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, які вам потрібні насправді ви їх не хочете.
Якщо ви занадто худі або занадто товсті (насправді, не лише у думках, тобто якщо це більше 1-2 кілограмів), дуже ймовірно, що ваша ненависть до себе спрямована на ваше тіло, тобто отруїтися.
Люди кажуть мені, що не можуть любити себе, бо вони такі товсті. І я кажу їм, що вони товсті, бо не люблять себе. (Луїза Хей)
Луїза Хей вважає, що ненависть до себе є емоційною причиною анорексії та булімії:
Анорексія - булімія означає заперечення власного життя, крайню форму ненависті до себе. Ненависть до себе - це просто ненависть до думки про вас. Думки можна змінити. Що у вас такого страшного? Ви виховувались у родині, сповненій критики? У вас були вчителі, які вас критикували? Хіба ваші перші релігійні вчення не навчили вас того, що ви недостатньо хороші, як є? Ми часто намагаємось знайти вагомі причини, щоб пояснити, чому нас не люблять і не приймають такими, якими ми є. Через одержимість модою тонкими тілами багато жінок думають: «А я недостатньо хороша. Що це за користь? " І вони спрямують свою ненависть до себе на свої тіла. У якийсь момент вони скажуть: "Якби я був слабшим, усі б мене любили". Але це теж не працює так. Ніщо, що походить ззовні, не працює. Любов і самоприйняття - це таємниця. (Луїза Хей)
Все, що вам потрібно прийняти і знову полюбити своє тіло, - це приплив впевненості та гнучкості в мисленні. Почніть з того, що бачите речі чіткіше.
Подивіться на своє тіло в цілому і спробуйте побачити загальну картину. Ви отримали тіло на все життя. Що допомагає вам бути постійно невдоволеними ним? Чому б не зосередитись на тому, щоб підтримувати його здоровим і у формі до старості? Він також така дитина, про яку ви піклуєтесь. Чому ви не ставитеся до нього з любов’ю, з якою ставитесь до своїх дітей? Не маєш часу на нього? Ну, якщо у вас є від 10 хвилин до 2 годин на день, які ви проводите, дивлячись телевізор, розмовляючи ні з ким, окрім своєї родини, або зайняті тим, що не знаєте, як це організувати, це означає, що у вас є час свого тіла, але ви вирішили витратити цей час. Коли догляд за тілом стане для вас пріоритетом, ви знайдете на це час. І тут з’являються розумові вправи в цьому матеріалі, здорове приготування їжі, раціональне та свідоме харчування, фізичні вправи, прийняття кращих звичок. (Ось чому я написав цілу книгу про схуднення, яку рекомендую: "Найкращий спосіб схуднути здоровим і підтримувати життєву форму").
Якщо вам важко утримуватися від їжі, у вас є психічні або, швидше за все, емоційні проблеми. Тіло ніколи не винне. Він є дзеркалом того, що ви йому пропонуєте. Якщо він вам не подобається, він показує вам, як з ним поводитися. Починається з питання: «Де я помиляюся? Що я можу зробити, щоб виглядати краще і почуватись краще у своєму тілі? "
- Любити себе, щоб гармонізувати і збалансувати себе всередині,
- Рухайтеся і дбайте про свій спосіб життя,
- Перенести вашу увагу ззовні всередину та на речі, завдяки яким ви можете внести цінність у життя людей,
- Щоб бачити речі чіткіше.
Це марна трата часу і витрата енергії, щоб аналізувати, скільки деталей нашого тіла не є ідеальними. У чому полягає досконалість форм тіла? У що ми були умовлені вірити, це вона. Що нам робити? Прооперуємо все тіло? Усі ми? Ми не статуї, що виходять з-під зубила скульптора, і ми навіть не хочемо ними бути. Від розумного до соромного - довгий шлях, і я сподіваюся, ви ближче до розумного.
Прийняти своє фізичне тіло зовсім не просто. Ви засуджуєте його, завжди знаходите його помилки, ніколи не цінуєте його, ніколи не любите, але з іншого боку, чекайте, коли хтось інший прийде і полюбить ваше тіло.. Якщо ти сам не можеш полюбити його, як хтось інший може полюбити твоє тіло? (Ошо)
Тоді подивіться на перевагу поза проблемою. Народження - це диво. Якщо ми не дуже обережні, ми набираємо вагу, але це не обов’язково кінець дороги. Це лише етап, на якому ми переходимо як жінки. Відгодівля - це зрештою можливість навчитися раціонально харчуватися. Незалежно від того, який зовнішній вигляд вам не подобається, ви можете знайти, якщо хочете отримати перевагу, яка принесе вам щось позитивне для вас.
Якщо у вас є проблеми з тим, як ваше тіло виглядає після народження, подивіться фотографії в галереї, присвяченій тілам 4 триместру. що допоможе вам перевизначити норму.
Я буду любити себе. Я нарешті і по-справжньому полюблю себе. Я буду любити себе, бо тепер я знаю, що я все, що маю, що я є своїм найкращим другом, своєю родиною, усім своїм. Я буду так любити себе, що єдиною людиною, від якої я буду залежати зараз, буду я.
Я буду любити себе всім, що я маю на увазі, з усіма своїми вадами, з усіма своїми слабкостями, імпотенціями та розкладами. Я буду любити себе настільки, що ніколи більше не буду вважати себе некрасивою - незалежно від того, яку форму прийме моє тіло - і ніколи не дозволю, щоб хтось обтяжував мене комплексами.
Я буду так любити себе, що зрозумію, що я унікальний у світі і що мене не можна ні з ким порівнювати, що моя мета - бути найкращим варіантом, а не витрачати себе на змагання з іншими чи намагання когось перевершити. . (Ірина Біндер)
Ідеального тіла не існує. Надзвичайно мало людей підходять до ідеальних заходів; становити 1000-5000 із 7 мільярдів. Невже так погано, якщо ти не серед тих небагатьох, хто має ці якості? За винятком манекенів, усі інші настільки недосконалі, наскільки це можливо.
Можна подумати, що лише жінки з надмірною вагою мають проблеми з вагою і що моделі задоволені, але це зовсім не так. Вони живуть під ідеальним тиском тіла і ще більше піддаються стресу. Я рекомендую вам ознайомитися з виступом TED молодої жінки, яка працює у цій галузі, та її зізнаннями щодо образу та сприйняття образу.
Ви запитаєте: "Що я роблю приватно, де я відчуваю себе більш вразливим і невпевненим, ніж деінде?"
Якщо ви ще не знаєте, запитайте свого партнера, що йому найбільше подобається у вашому тілі - очі, гладка шкіра, стегна, груди, низ, форма обличчя, губи ... Подивіться його очима і навчіться любити себе. Чоловіків приваблює жіноча невимушеність у близькості набагато більше, ніж те, як вона виглядає. Вони навіть не помічають таких деталей у ті моменти. Він запам'ятає відчуття, пережиті з вами, а не тих 5 кг зайвих, які у вас є. Або жінкам, які не вважають себе досить красивими, достатньо загальмовано саботувати будь-які стосунки. Ваше ставлення важливіше за ваші якості.
Пам’ятайте, що у вас є тіло, яке потрібно шанувати, торкатися і дивитись. Пам’ятайте, що ви завжди повинні бути в цьому тілі. Не ходіть навколо нього такого інертного, безглуздого, неживого і вас!
Даремно ви змащуєте його ввечері парфумами та кремами перед сном, якщо ви нещасні. Найкращий лосьйон для тіла та душі - це вигляд чоловіка, який може змусити вас почувати себе живими. Погляд людини, який може розтопити сумнів у неправильному виборі.
Однак самий кислий лосьйон - це байдужість! (Адріан Кутінов)
Час від часу ти спиш голий. Купуйте також найсексуальнішу білизну та піжаму. Вони не повинні бути шовковими та мереживними, але вони повинні бути витонченими матеріалами, які підкреслюють ваші форми та радують ваші почуття на дотик. І його, і вашого. Будьте і відчувайте себе сексуально, навіть коли ви перебуваєте в будинку, особливо якщо він вдома. Я знаю, що вам потрібно готувати, але ви не хотіли б, щоб воно завжди пахло смаженою цибулею. Будьте винахідливими, жонглюйте рецептами та часом, щоб відчути запах духів більшу частину дня. Вам заборонено халатно ставитись до себе навіть на кухні. Все це має подвійне призначення: ваше уявлення про себе та його уяву.
Якщо ви запитаєте чоловіка, що йому не подобається до жінки, він відповість як Алекс (35):
"Ненавиджу завжди говорити їй, що вона прекрасна, і вона мені не повірить. Дозвольте сказати їй, що я люблю її тіло, і дозвольте їй ховатися, коли я хочу займатися любов’ю. Я втомлююся, коли мені завжди доводиться перевіряти тіло, коли я безнадійно закоханий в істоту, яка його носить. Це так втомлює! Я хотів би, щоб жінки повірили нам на слово, коли ми говоримо їм, що милуємось їхніми тілами ".
Я пропоную вправу. Станьте голі перед дзеркалом і аналізуйте своє тіло. Що вам подобається в ньому? Змініть перспективу з того, що вам не подобається, на те, що вам подобається. Можливо, губи, або груди, або гладка шкіра, або талія. Робіть цю вправу кілька разів на день, поки ви не полюбите своє тіло. Поки ви не відчуєте необхідності пестити свою руку чи ногу або лінії та вигини свого тіла, коли ви дивитеся в дзеркало і говорите собі: «Я люблю тебе. Ти прекрасна ".
Забудь про чоловіків. Тепер це лише ми з вами.
Подивіться в дзеркало. Те, що ти любиш у собі?
Погляньте уважніше на лінії та вигини тіла.
Побачте красу свого тіла.
Гарні губи, ідеальний підборіддя.
А очі ... Які гарні очі.
Дивіться на них як на незнайомця, який закохується у вас.
А тепер подивіться на світло у ваших очах. блиск.
Зробіть знімок, щоб згадати день, коли ви заново відкрили свою красу.
Ось що цікаво писали інші про любов до нашого тіла:
Віолета Мойса (Академія жіночності) - Любіть своє тіло!
Я також рекомендую книгу Лізи Бурбо - "Твоє тіло каже тобі: люби себе!" який ви можете прочитати нижче.