Любов до себе замість досконалості, або як досягти всіх своїх цілей; мама рухається
ЦИФРОВА КАМЕРА OLYMPUS
Ти не красива.
Живіт у вас занадто великий.
Чому ти не затягнув його?
Ваші ноги занадто короткі.
Ви не схожі на фітнес-тренера.
Ви недостатньо навчені для цього.
Хто каже? Порівняно з ким? Що робить цього іншого кращим за мене? А що моє тіло говорить про мою красу та мої здібності? І що ти скажеш, коли я розповім тобі, як це насправді? А саме ...
Живіт у мене приємний.
Мої ноги прекрасні.
Я пекельний фітнес-тренер.
Хто сказав, що? Я І це все, що має значення.
Що це тут?
Почнемо рік з іншого виду фітнес-внеску. Зараз я не кажу тобі, що ти повинен зробити, щоб нарешті харчуватися чистою, стрункою та досягти своїх цілей. Також немає списку пунктів для опрацювання, немає вказівок для вашого нового “фітнес-власника”. Не тому, що я вважаю, що це неправильно - адже "неправильно" - це лише те, що ВАМ здається неправильним. І, звичайно, мої тренінгові клієнти також можуть навчитися стрункості та оптимальному харчуванню, якщо вони цього бажають.
Я просто хочу розповісти вам про свою історію і про те, що зараз відбувається в моїй голові. Покажу вам, яким був мій шлях до цілісного щастя та абсолютного задоволення собою. Спробуйте пояснити собі основу будь-якого успіху таким чином. Разом із претензією на зміцнення однієї з найважливіших людських здібностей у вас: почуватися красивою, достатньо хорошою, цінною та коханою. Коли у вас є любов до себе і впевненість у собі, ви можете досягти чого завгодно. І неважливо, що це - схуднути, збагатитися, знайти партнера, емігрувати, почати спочатку. Все можливо, коли ти ТИ. Для ВАС, а не для інших.
Новорічні резолюції?
Я не маю планів на цей рік, у мене є бачення на майбутнє, і мені не важливо, який рік ми пишемо. Я хотів би проводити більше часу зі своєю сім’єю, причому не просто, а реального, якісного, не порушеного часу. Я хочу мати можливість працювати більш структуровано та ефективно і не відволікатися так швидко. Я хочу ще більше закріпити свою практику медитації. Займатися йогою. Дізнайтеся щось нове - у спорті та на роботі. Я хочу продовжувати уникати людей, які мені не подобаються і які не роблять мені добра, продовжувати розвивати стосунки, які наповнюють моє серце. Я завжди хочу робити саме те, що мені подобається і що я люблю. Будьте чистими, люблячими, люблячими.
Я хотів би поділитися з вами неймовірно потужним віршем великого Чарлі Чапліна, тому що я завдячую йому цим новаторським розумінням:
почав любити себе,
Я міг бачити,
що душевний біль і страждання
є лише попередженням для мене,
жити проти власної правди.
Сьогодні я знаю, що так їх називають
"Бути автентичним".
Коли я справді це роблю
почав любити себе,
Я розумію,
як це ніяково,
нав’язати йому мої побажання,
хоч я й знав, що час не настав,
і людина не була готова до цього,
навіть якби я сам був цією людиною.
Сьогодні знає, що так називається
"Самооцінка".
Коли я справді це роблю
почав любити себе,
я зупинився,
Щоб тужити за іншим життям,
і міг бачити все навколо мене
було запрошенням до зростання.
Сьогодні я знаю, що так їх називають
Коли я справді це роблю
почав любити себе,
Я розумію,
що я завжди і при будь-якій нагоді,
я в потрібному місці в потрібний час
і що все, що відбувається, є правильним
- звідти я міг бути спокійним.
Сьогодні я знаю, що це називається
"Самооцінка".
Коли я справді це роблю
почав любити себе,
я зупинився,
позбавляючи себе вільного часу
і я зупинився,
більше чудових проектів
дизайн на майбутнє.
Сьогодні я просто так роблю,
що приносить мені задоволення та радість,
що я люблю
і розсміши моє серце,
по-своєму
і в моєму темпі.
Сьогодні я знаю, що так їх називають
"Чесність".
Коли я справді це роблю
почав любити себе,
Я від усього позбувся
що для мене не було здоровим,
про їжу, людей, речі, ситуації
І все, що постійно мене тягло вниз,
подалі від себе.
Спочатку я назвав це "здоровим егоїзмом",
але сьогодні я знаю, що це "любов до себе".
Коли я справді це роблю
почав любити себе,
я зупинився,
завжди бажаючи мати рацію,
тож я менше помилявся.
Сьогодні я зрозумів,
це називається "просто бути".
Коли я справді це роблю
почав любити себе,
тоді я зрозумів,
що моє мислення
нещасний і хворий,
але коли я попросив сили свого серця,
розум отримав важливого партнера,
Я називаю цей зв’язок сьогодні
"Мудрість серця".
Нам не потрібно йти далі
перед аргументами,
Конфлікти та проблеми
страх перед собою та іншими,
бо навіть зірки спливають
іноді один на одного
і виникають нові світи.
Сьогодні я знаю,
це життя!
Хіба це не чудово, як писав Чарлі Чаплін у своє 50-річчя - 16 квітня 1959 року - рядки, які ми всі повинні пам’ятати назавжди сьогодні і жити ними? Просто відпустити, стати вільним, щасливим, бо самовизначився?
На цьому я залишу це так.
Отримайте безкоштовно - але як?
Отож, зосередившись на тому, щоб звільнитися і жити самовизначено в минулому році (зокрема, медитація та короткі перерви з різким акцентом лише на мене були елементарними частинами цього процесу), я зрозумів, що менша досконалість не означає менше любові і менше Увага йшла рука об руку. Тільки тому, що я вже не була «ідеальною матір’ю», «ідеальною спортсменкою», «ідеальною блогеркою», я була не менш важливою, щасливою, нелюбимою, незалежно від цього. Навпаки. Я зближувався з іншими і наближався до себе, і був із задоволенням бачити, наскільки більше сили я отримую через менший тиск і менше очікувань. А наскільки більше впевненості в собі завдяки меншому самовираженню.
Це з любов’ю до мого тіла тоді мало не природно. Я будував у процесі своєї внутрішньої впевненості в собі ("Я можу це зробити", "Я можу це зробити", "Я хочу це" і "Я хороший, який я є і що я роблю в цьому") і одночасно підкреслюючи свою гуманність і прийняття особистих меж («я не повинен», «я нікому нічого не винен», «я не повинен бути ідеальним, щоб бути все-таки великим») створило таку непохитну основу для мого тіла, що я раптом побачив це зовсім іншими очима . Вже не з "типовою фітнес-людиною", "самокритичною жінкою", "невпевненою в собі і захопленою захопленням Яві" - а очима правди.
Правда в тому, що я ідеальний, хоч і з вадами. Мої вади важливі, вони роблять мене людиною. Людяність - це мій зв’язок із людьми, які мене оточують і яких я оточую. Взаємодія. Гармонія із собою та світом уповільнює, заспокоює, заспокоює, зміцнює. Влада дає мені імпульс пишатися тим, що я маю, що я є, що можу зробити.
У мене є тіло. Він мене несе і захищає.
Я людина. я живу.
Я можу робити те, що люблю, і що це - залежить від мене.
Тоді назад…
Коли я вирішив стати спортсменом 13 років тому, я думав, що це було з виточеним тілом. Я зосереджувався на своїй оптиці, а не на розвитку мого розуму та навичок. Мета - мета ... фігня. Тоді я думав лише очима інших, а не своїм внутрішнім оком самовизначення. Сьогодні я спортсмен із таким тілом, яке ніколи не прикрашало обкладинку жіночого журналу чи журналу про фітнес і, мабуть, не буде (довгий час). Шість упаковок - це так само далеко від мене, як Дамбо від Цирку дю Солей. Але це тіло, яким я так пишаюся. Тіло з історією.
І все ж я знаю, що робить мене хорошим спортсменом: мої знання, моя інтуїція, моє вільне спілкування з іншими та моїм тілом, моя фізична здатність робити те, що я не народила в колисці. Праця, працьовитість, пристрасть, впевненість у собі. Неважливо, як я виглядаю. Або важливий, Оскільки я виглядаю так, як я виглядаю? Тобі вирішувати.
Тоді, на початку нового року, я б записав: схуднути на 6 кг, визначити трицепс, стрункіші ноги. Я не суджу себе за ці думки, бо не знав нічого кращого. І оскільки я не знав, я зміг рости. І переосмислити. Отже, сьогодні я хочу лише одне для свого тіла: здоров’я і, в цьому контексті, його здатність давати мені можливість займатися спортом і, таким чином, принести багато радості, енергії та викликів у своє життя. І можливість допомогти іншим навчитися любити спорт - і собі.
Мій шлунок
З моєї операції на животі минув місяць. Грижа пупка, діастаз прямої кишки - відновлений. У мене шлунок ще більше зморщений і випирає, ніж був до операції. Я дивлюсь у дзеркало. Все добре. Нічого не змінилось.
«Чому у вас не затягнули живіт, коли вас уже різали?» Мене запитували незліченну кількість разів.
Я запитую себе: "Що не так із моїм шлунком, що ти вважаєш, що йому потрібна операція?"