Людина досягає 109 фунтів
Якщо ви подивитесь на Адама Кейграна, ви ніколи не знаєте, що він стукався у двері смерті кілька років тому. Важачи 291 фунт (6'2 '') і маючи такі проблеми зі здоров'ям, як високий кров'яний тиск і подагра, Кейгран грав з вогнем - але зараз він знизився до 182 фунтів. Потрібен був лише лікар, який дав йому 100 000 доларів і не встиг до свого 40-річчя.
"Я був сильним алкоголем і курцем у свої двадцять років", - поділився Кейхран із [Men'sHealth]. "Я працював у дегустації вин та торгівлі вином, і мої години роботи були гнучкими, що дозволяло вести дуже нездоровий спосіб життя, який включав пізні ночі та пізні ранки".
На той момент у нього не було партнера і дітей ̵
На початку двадцятих років він перестав займатися спортом і почав «натомість дивитись телевізор, пиво в руках і пиво, безперечно, переді мною. "
Але у вересні 2010 року Кігхран отримав дивовижний відгук від свого лікаря. Його лікар не тільки діагностував у нього подагру та високий кров’яний тиск, він також сказав, що Кейхран "виглядав вагітною". Він також поставив 100 000 доларів на те, що він помре до того, як досягне 40-річчя.
"Очевидно, що ця уїдлива оцінка справді досягла мети", - сказав Кейгран.
Але це було не все. Розумієте, Кейгран народився всього 27 тижнів. І трапилось так, що його лікар одночасно говорив йому, наскільки він порізав собі життя, а сам Кейхран натрапив на благодійну організацію в Австралії під назвою The Miracle Babies Foundation.
"Я почав читати про немовлят, які не пережили свого передчасного початку життя, і про тих, хто вижив, але продовжує мати масові проблеми зі здоров'ям", - сказав він. “Це дуже глибоко занурилось, що мені дуже пощастило. Я не тільки вижив, я не страждав жодними проблемами зі здоров’ям, крім самоіндукованих. "
Тоді Кейгран сказав: «Велике почуття провини прокралося, і я відчув, що зобов’язаний змінити своє життя і собі, і своїй родині. "
Для цього Кейграну довелося глибоко зануритися в харчування, оскільки він був надто розбитим і занадто нервовим, щоб відвідувати тренажерний зал або замовляти систему видачі їжі. Тож він почав рахувати калорії. Потім він додав кілька днів на тиждень пішки і їздити на своєму стаціонарному велосипеді. (Чи хотіли б ви також почати рахувати калорії? Ось все, що вам потрібно знати Потрібно знати калорійність споживання калорій. )
Щотижня він мав невеликі перемоги, як-от додавання дистанції до пробіжок та прогулянок або втрата зайвого фунта .
"Це було дуже спонукальним бачити, як ці речі вдосконалюються", - сказав він. "Все працювало разом".
Незабаром після цього Кігхран скинув 109 кілограмів, щоб досягти своїх 182 цілей. Як черевичка цього поживного торта, його настільки спонукав власний успіх, що він став особистим тренером, допомагаючи іншим, як він, скуштувати солодку перемогу, яку він теж отримав.
На додаток до нової режиму харчування та фізичних вправ, Кейгран сказав, що для його успіху життєво важливо, що той, хто вірить у нього, як і його лікар, є життєво важливим. Так само були соціальні мережі.
«Я багато розмовляю зі своїми поточними клієнтами про« особу, відповідальну за підзвітність ». Хтось, хто може прогнати важку любов, але також і годувати вас у важкі часи », - поділився він. “Я вирішив, що мої друзі на той час були“ ненависниками ”, і хотів саботувати мою місію, тому вони не були хорошими для цієї роботи. І я вирішив, що моя сім’я була надто доброю для цієї роботи і не бажала ділитися важкою любов’ю. Тож я вирішив, що соціальні медіа будуть моєю "відповідальною людиною". "
Звичайно, він був впевнений у розміщенні своїх «жирних фотографій» в Інтернеті і відчував різкі слова, що лунали від коментаторів. Але замість того, щоб дозволити йому перемогти його, він використав це як паливо, щоб продовжувати рух. "Ця зміна ментальності була вирішальною", - сказав він.
І ось Кейран із успіхом сказав: «Я щасливий. Я прокидаюся задоволений собою. Я пишаюся своїм життям. Я пишаюся тим, ким став. Я знайшов любов до бігу протягом усього життя, яка привела мене до дивовижних місць по всьому світу, а також дозволила мені познайомитися з чудовими людьми. "
Кейхран сказав про те, чому інші можуть навчитися з його історії: «Почніть з малого. Маленькими кроками. Визначте порушену проблему. Знайдіть свою відповідальну особу. Візьміть на себе систему. Дайте йому час. "