Людина досягає 50 фунтів

людина

Родом із Східного Йоркширу, Алекс Лі завжди боровся з дзеркалом. З роками Лі спостерігав, як його відбиваючий образ розтягувався і розширювався, коли він худнув, а потім повертав його. Просто одягатися чи вибирати одяг було найважчою частиною дня, і він здебільшого надягав куртку, щоб уникнути страху інших, хто судив його.

У вересні 2016 року Лі, його найкращий друг, Денні, 24-річний футболіст, впав вдома на очах у матері. Денні помер від раптового серцевого нападу. “Це вдарило мене, як камінь ”

Протягом наступного року Лі скинув майже 50 фунтів і відновив багато впевненості. Але ця поїздка була дуже конкурентоспроможною, мова йшла не лише про схуднення. Йому також довелося боротися з горем.

Одного ранку Лі прокинувся, щоб прийняти душ. Він був у дзеркалі, і цього разу він жахнувся. "Я хотів носити XXL футболки, і пам'ятаю, що почувався абсолютно порожнім і загубленим", - говорить він.

Лі відвідав старий тренажерний зал Денні і поспілкувався з місцевим особистим тренером Кітом Трешем, іншим другом Денніса, який виявив, що Лі потребує допомоги як з втратою друга, так і з власним іміджем. Все найкраще, тренуйся. Лі тепер був рішучий.

Попередні звички Лі передбачали їжу на вечерю. Ви дізнаєтесь, як готуватися до приготування їжі та уникати попередньої тяги. Вони з партнером купили дошку, щоб викласти страви за тиждень. Вони проводили недільні вечори, готуючи їжу, переконуючись, що дотримуються співвідношення жиру, вуглеводів та білків Треша. [19659002EintypischerTagfürLeeumfasstvierMahlzeitenundzweiSnacksDerTagbeginntfrühum7: 30UhrmitPutenwurstEiernTomatenAvocadoundBlaubeerenUm10: 00UhrgibtesSnacksvonLeeundeinerBananeNüssegemischtErissteinesüßeKartoffelundmageresRindfleischmittagsmiteinerSeiteKirschtomatenundSpinatUm15Uhrissterwieder-HühnerbrustSpinatundeinePortionProteinpulverSchließlichum19: 30UhrabendsdenTagentwedermitLachsHühnchenoderKabeljauabschließenentwedermitSüßkartoffelnodereinerkleinenMengeReisDerTagendetmitetwasmehrals2000Kalorienundmehrals100GrammEiweiß

Навчання Лі вимагало того ж планування та попередніх зобов'язань. Він придбав 12-місячне членство у спортзалі як нагадування про свої довгострокові цілі. "Я думаю, що це було ключовим елементом: скажіть своєму мозку, що ви в довгостроковій перспективі", - сказав він. Спочатку Лі брав участь у двохгодинних сесіях. Він почав робити п'ять сеансів на тиждень: два HIIT, два змішаних кардіо та ваги та один нульовий кардіостійкість.

Лі каже, що його найбільшим викликом є ​​підтримка впевненості, оскільки він постійно турбується про те, у що повірять інші спортсмени. Швидко стало зрозуміло, що всі в тренажерному залі хочуть змінити, і вас ніхто не засуджує. "

Лі пообіцяв ніколи не ставити кінцеву мету, а натомість працював над невеликими постійними вдосконаленнями. За перший місяць він схуд у тренажерному залі понад 30 кілограмів, і незабаром інші зауважили: "Саме короткі коментарі спортсменів, які бачили мій прогрес, спалили паливо і підтримали мене".

Незабаром Ле Ми мали 240 фунтів. Наступна його мета - досягти 230 до кінця червня, а потім 220 - до грудня.

Втрата ваги допомогла йому “виграти битву” з його впевненістю, а також дозволила йому повернутися до гри у футбол - заняття, яке його вага завадила йому насолоджуватися.

"Для того, щоб я міг із впевненістю відновити соціальну діяльність і стати взірцем для свого новонародженого сина, Ленні є найбільш корисним елементом!"

Слідкуйте за подорожжю Лі в Instagram (@ Alex147lee)