Людина вмирає без води. Саме стільки H2O потрібно

Життя неможливе без рідини. Всі обмінні процеси відбуваються у водному середовищі - якщо води немає, організм гине.

води

Тіло втрачає близько 2,5 - 3 літрів рідини щодня, головним чином через нирки (приблизно 1,5 л), кишечник (близько 0,1 л) і легені (приблизно 0,9 л) ) та через потові залози (залежно від фізичної активності та зовнішньої температури). Цю втрату потрібно компенсувати - тому для підтримки балансу потрібно щонайменше 2,5 літра рідини на день. Але ця потреба може зрости:

  • Коли температура тіла становить лихоманка піднімається з 37 до 38 ° C, ви повинні випивати щонайменше на півлітра більше на день.
  • У спекотний літній день щоденна втрата рідини може закінчитися піт до 4 літрів, які потрібно замінити.
  • З сильним Діарея або блювота втрачається рідина, що перевищує середню, яку потрібно заповнити.
  • Біля Спорт організм втрачає багато води через потовиділення; бігун на витривалість може "випарувати" кілька літрів води, яку потрібно замінити. З рідиною також втрачаються мінерали та солі, такі як Натрій і калій, і їх потрібно знову замінити.
  • У людей, які страждають важкою формою Захворювання серця або нирок лікар повинен вирішити, яку кількість рідини вживати щодня.

Що відбувається з водою?

Вода, яку ви вживаєте спочатку, потрапляє до тонкої кишки через шлунок. Через слизову оболонку порожнини рота також всмоктується невелика кількість рідини, особливо коли вона дуже потрібна. Тому, якщо ви спраглі, смоктання шматочків льоду може допомогти. У тонкій кишці вода потім потрапляє в кров через стінки кишечника; нирка регулює, скільки води виводиться і скільки залишається в організмі. Якщо не вистачає рідини, гіпофіз все частіше виробляє речовину, що передає речовини, антидіуретичний гормон АДГ. Це сигналізує про те, що нирки затримують більше води. Кількість рідини в організмі збільшується. При цьому передається відчуття "спраги" - ви п'єте. Відчуття спраги виникає, коли тіло втратило більше 0,5% своєї ваги в рідині. Коли в організмі занадто багато води, виробляється менше АДГ, зменшується відчуття спраги, а нирки виділяють більше води.