L-карнітин для схуднення Форум RUNNER’S WORLD

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

L-карнітин для схуднення?

на даний момент я регулярно займаюся спортом, але в основному бігом. Я також харчуюся здорово. Тим не менше, я хотів би підтримати або прискорити спалювання жиру, якщо це можливо.

Я читав, що, як кажуть, L-карнітин надає підтримуючу дію на спалювання жиру. Це справді правда? У когось із вас є досвід роботи з L-карнітином?

Спасибі заздалегідь.

"Як дієтична добавка вона рекламується переважно з підвищенням продуктивності та здатності до регенерації спортсменів, а також для зниження ваги. На сьогоднішній день не доведено, чи корисна добавка для витривалості та використання енергії. Поширені ефекти не можуть базуватися на дослідженнях на людях Крім того, L-карнітин як NEM може лише незначно збільшити вміст карнітину в м’язах, якщо взагалі. Однак, оскільки це є передумовою позитивного впливу на метаболізм жиру в м’язах, рекламоване збільшення працездатності малоймовірне. "

Можливо, не у вищих дозах внутрішньовенно. Інакше Салазар, мабуть, цього не зробив би:

Чи це також допомагає ТЕ схуднути. Не маю уявлення.

Це нісенітниця і коштує нічого, крім грошей. Схуднути можна за допомогою бананової дієти.

За допомогою цього простого трюку я схудла на 17 кг за 13 днів.

Карнітин точно не допоможе вам схуднути. Я бачу проблему в тому, що неспеціалісти постійно плутають метаболізм жиру з втратою ваги.

Що робить карнітин?
Він підтримує транспорт жиру з жирових клітин до мітохондрій. При дефіциті карнітину пригнічується жировий обмін.

Навіщо нам метаболізм жиру?
Для аеробного енергопостачання, тобто для тривалих, розслаблених навантажень. Але щоб не виникло наступне непорозуміння: Зі збільшенням стресу (до анаеробного та не тільки) відбувається також метаболізм жиру, але цього недостатньо, тому більше вуглеводів додатково метаболізується із збільшенням стресу.

Хто зараз виграє від прийому Г-подібного карнітину?
Зовсім просто: Усі, у кого є дефіцит карнітину і власного виробництва недостатньо для задоволення їхніх потреб. Це можна перевірити в ході аналізу корисних копалин. Моя дочка - змагальна спортсменка, і в змагальному складі вони принаймні раз на рік проводять повний аналіз корисних копалин, щоб визначити дефіцит.

Шкода, що галузь використовує це непорозуміння серед неспеціалістів і пропонує L-карнітин як засіб для схуднення. Бо це насправді не має нічого спільного з цим.

У всіх, хто хоче схуднути і шукає чудо-ліки - є: Це означає: Здорове, збалансоване харчування у зв’язку з фізичними вправами/активністю, щоб метаболізм справді посилювався.

Тримайтеся подалі від харчових добавок, якщо незрозуміло, чи є у вас їх дефіцит!