L-лізиновий тест; Рекомендації (1220) FITFORBEACH
Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 31 липня 2020 року
Наш підхід
Ласкаво просимо до нашого великого тесту на L-лізин 2020. Тут ми представляємо вам усі препарати L-лізину, які ми протестували. Ми зібрали для вас детальну довідкову інформацію, а також додали підсумок відгуків клієнтів в мережі Інтернет.
Ми хочемо полегшити для вас рішення про купівлю та допомогти вам знайти найкращий для вас препарат L-лізину.
Ви також можете знайти відповіді на поширені запитання у нашому посібнику. За наявності, ми також пропонуємо вам цікаві тестові відео. На цій сторінці ви також знайдете важливу інформацію, на яку обов’язково слід звернути увагу, якщо хочете придбати продукти L-лізину.
коротше
- L-лізин є незамінною амінокислотою. Засіб: L-лізин не може вироблятися нами самостійно, і він повинен потрапляти в організм через їжу.
- L-лізин може допомогти підтримати вірусні захворювання, такі як герпес, але він також може допомогти зменшити вагу і навіть боротися з раком.
- Ми принципово розмежовуємо тваринні та веганські джерела L-лізину. У тваринних білках достатньо L-лізину. Зокрема, вегани часто страждають від дефіциту, тому їм слід використовувати альтернативні продукти L-лізину.
Тест на L-лізин: рейтинг
1 місце: капсули L-лізину Greenfood
Банка Greenfood L-Lysine містить 120 капсул, виготовлених із суто рослинної целюлози та не містить інших добавок. Продукт слід приймати щодня, запиваючи великою кількістю води. Одна капсула містить 450 мг і тому є висококонцентрованою.
Капсули L-лізину Greenfood без глютену та лактози були виготовлені без генної інженерії в Голландії шляхом природного бродіння. Вони також підходять для веганів і дуже популярні серед покупців, оскільки якість зарекомендувала себе, а капсули дуже дешеві. Тут був опущений стеарат магнію, як і генна інженерія.
2 місце: таблетки Vit-Lever L-Lysine
Таблетки Vit4ever L-Lysine 2000 пройшли лабораторні випробування та були виготовлені відповідно до європейських стандартів якості (DIN EN ISO 9001 та концепція HACCP). Використовували лише високоякісну сировину. Вони на 100 відсотків є веганськими і не містять кольорів, ароматизаторів та забруднювачів.
Для полегшення прийому таблеток Vit4ever L-Lysine 2000 вони мають покриття. Вони також оснащені забивною лінією, так що при необхідності можна взяти лише половину таблетки. Виробник рекомендує дві таблетки на день, що відповідає добовій дозі 2000 мг. Тоді консервна банка триватиме 180 днів.
3 місце: порошок L-лізину buXtrade
Порошок buXtrade L-Lysine продається у пачці з вмістом 1 кг. Виробник рекомендує приймати 1000 мг його щодня в соку або воді між прийомами їжі. Порошок на смак трохи гіркий, тому змішати його з соком - безумовно, кращий вибір.
Завдяки упаковці металевого кольору, що закривається, порошок buXtrade L-Lysine можна зберігати чистим і сухим, а також захищений від сонячного світла. Споживачі цінують якість цього товару за низькою ціною.
Порада: Питання, які слід розглянути, перш ніж купувати добавки L-лізину
Що таке L-лізин?
L-лізин є незамінною амінокислотою, а це означає, що ми не можемо виробляти його самостійно і тому повинні отримувати його з їжею.
Ця амінокислота нам потрібна для того, щоб мати можливість вижити в довгостроковій перспективі, оскільки вона важлива для нарощування м’язів та виробництва інших амінокислот.
L-лізин необхідний організму для побудови м’язів. (Джерело зображення: pixabay.com/Pexels)
Він також бере участь у зростанні кісток, загоєнні ран та поділі клітин. Крім того, L-лізин необхідний для синтезу антитіл і гормонів.
Зокрема, L-лізин відповідає за ріст, допомагаючи організму засвоювати кальцій.
L-лізин також важливий для виробництва колагену та карнітину. L-лізин є важливим компонентом колагену (сполучної тканини). Наш організм містить приблизно 600 г L-лізину в сполучній тканині.
Наш організм повинен споживати 1,5-2 г L-лізину щодня з їжею. L-лізин в основному міститься у тваринних білках (молоці, м'ясі, рибі та яйцях). Потім він потрапляє в кишечник, де через кров’яну стінку потрапляє в кров, а потім розподіляється по всьому тілу.
Нестача лізину може призвести до зниження активності ферментів, ослаблення імунної системи або навіть до порушень росту.
Такі симптоми, як огрубіння шкіри, ламкість нігтів і випадання волосся, часто є наслідком цього дефіциту, але також втоми, почервоніння очей, запаморочення або нудоти.
З якими симптомами може допомогти L-лізин?
- L-лізин використовується для лікування ожиріння
- L-лізин використовується для лікування герпесу
- L-лізин використовується для лікування раку
L-лізин використовується для лікування ожиріння
L-лізин сприяє нормальному обміну речовин, що може позитивно впливати на втрату ваги.
L-лізин стимулює метаболізм і, отже, допомагає зменшити вагу (Джерело зображення: unsplash.com/Гесіна Гункель)
L-лізин використовується для лікування герпесу
Герпес викликається вірусом простого герпесу 1 типу. Зазвичай цей вірус не становить великих проблем для імунної системи, і з ним можна боротися.
Однак, якщо ваша імунна система ослаблена, вірус може спалахнути. L-лізин може запобігти цьому або скоротити тривалість.
Герпес, або герпес, як їх ще називають, зазвичай з’являється на губах. У рідкісних випадках пухирці також можна виявити в ніздрях, на яснах або на даху рота. Крихітні пухирці часто супроводжуються сверблячкою, лоскотом або поколюванням.
Вірус продовжує спокійно лежати в нервових клітинах навіть після загоєння. Це може повторитися в будь-який час через слабку імунну систему, таку як втома, стрес, застуда, грип, менструація або сонячний опік.
Оскільки вірус герпесу дуже заразний, слід запобігати прямому контакту з тілом або спільному користуванню столовими приборами, окулярами тощо.
Зараз вам, мабуть, цікаво, який вплив може мати L-лізин на герпес.
Амінокислота під назвою аргінін допомагає цьому вірусу поширюватися. З одного боку, ми поглинаємо їх через їжу, а з іншого боку, ми виробляємо дуже невелику їх частину в організмі самостійно.
За допомогою L-лізину аргінін може всмоктуватися в кишечнику. Це означає: З L-лізином активність аргініну може бути знижена. У вужчому розумінні ці дві амінокислоти є антагоністами.
Дослідження не погодились щодо впливу L-лізину на лікування герпесу, але відгуки клієнтів це чітко підтверджують. В даний час серед дослідників ведуться бурхливі дискусії щодо того, чи впливає L-лізин на частоту спалахів, чи впливає він на тривалість захворювання.
При герпесі рекомендується доза L-лізину 1000 мг на добу.
L-лізин використовується для лікування раку
Через численні побічні ефекти традиційних методів лікування раку попит на природні альтернативи зростає. Дослідники знаходять все більше продуктів, які, як кажуть, допомагають боротися зі злоякісними клітинами.
Дослідники Університету штату Флорида вивчали вплив L-лізину на рак та вплив L-лізину на пошкоджені нитки ДНК. Вони виявили, що від 25 до 90 відсотків ракових клітин можуть бути знищені лізином.
У 2014 році вплив лізину на рак товстої кишки також досліджували за допомогою мишей. Дослідження показало, що пухлини зменшились у більшості випадків.
L-лізин має великий потенціал для лікування різних видів раку.
Як я можу засвоїти L-лізин?
Основне джерело лізину міститься в тваринних білках. М’ясо, риба, яйця та молочні продукти особливо багаті лізином. У меншій дозі лізин також можна знайти в дріжджах, зернах, бобових, сої, винограді, буряку та помаранчевих фруктах, таких як абрикоси та апельсини.
| тварина | М'ясо, риба, яйця, молоко, йогурт, інші молочні продукти |
| веган | Буряк, зернові, виноград, апельсинові фрукти, такі як абрикоси та апельсини, дріжджі, бобові |
Однак такої кількості зазвичай недостатньо, щоб повністю забезпечити наш організм лізином, і тому особливо веганам доводиться вдаватися до дієтичних добавок. Їх слід приймати натщесерце.
L-лізин має побічні ефекти?
З цієї причини терапевтичну дозу (тобто збільшення споживання L-лізину) слід обговорити з лікарем під час вагітності та перед операцією.
Як правило, побічних ефектів немає, і дорослі можуть приймати 3000 мг L-лізину на день без ризику.
Яка доза вам підходить?
Якщо у вашому організмі занадто багато L-лізину, він розщеплюється печінкою до L-карнітину або виводиться через нирки.
Рекомендована добова доза для дорослих становить приблизно 1000 мг L-лізину. Для специфічного лікування такого захворювання, як герпес, рекомендується до 3000 мг лізину на день, бажано в поєднанні з вітаміном С та цинком.
Однак у дітей та підлітків бажано заздалегідь звернутися до лікаря.
| Щоденна потреба | 1000мг |
| Лікувальна мета | Від 1500 до 3000 мг |
Які альтернативи є препаратам L-лізину? Які продукти містять L-лізин?
L-лізин міститься головним чином у білках тваринного походження, таких як м’ясо, риба та яйця. (Джерело зображення: unsplash.com/Markus Spiske)
Де я можу купити добавки L-лізину?
Скільки коштує L-лізин?
У великому ціновому дослідженні ми оглянули загалом 126 продуктів із категорії L-лізин, щоб надати вам огляд. Результати ви можете побачити тут на нашому графіку. У нашому посібнику з’ясуйте, чи підходить вам товар вищого чи нижчого цінового діапазону.
(Джерело: власна ілюстрація)
Найдешевші препарати доступні приблизно від 10 євро. У середньому вони коштують приблизно від 15 до 20 євро. Порівнюючи ціни, завжди звертайте увагу на розмір упаковки та дозування.
Рішення: Які типи препаратів L-лізину існують, і який з них підходить саме вам?
Якщо ви хочете споживати L-лізин, ви можете вибрати один із двох варіантів:
- Тварина
- Веганське
Ви можете знайти тваринний L-лізин майже скрізь, оскільки його також можна вживати з їжею. Веганам стає трохи складніше, і їм часто доводиться вдаватися до добавок L-лізину.
Що відрізняє продукти тваринного L-лізину та які їх переваги та недоліки?
М'ясо та риба - це продукти, багаті L-лізином. Наш організм повинен споживати приблизно 1,5-2 г L-лізину щодня з їжею. Тоді дефект слід виключити.
Лише кілька додаткових препаратів виготовляють із тваринних джерел.
- Нескладний прийом всередину
- Природне джерело
- Недорого
- Відсутність побічних ефектів
- Не підходить для веганів
- Недостатньо для терапевтичного лікування
- Не екологічно чистий
Що відрізняє веганські продукти L-лізину та які їх переваги та недоліки?
Особливо важко веганам приймати достатньо лізину. Оскільки у веганської їжі відносно мало L-лізину. Тому для веганів доцільне використання альтернативних препаратів.
За останні роки ринок веганських харчових добавок значно зріс. Наприклад, L-лізин, що використовується у веганських продуктах, виробляється з глюкози шляхом ферментації.
- Відсутність побічних ефектів
- Безпечний для довкілля
- Багато товарів на ринку
- витрати
- Якість (не завжди перевірена продукція)
- Не скрізь доступний
Критерії придбання: Ви можете використовувати ці фактори для порівняння та оцінки препаратів L-лізину
Далі ми хотіли б показати вам фактори, які ви можете використовувати для порівняння та оцінки продуктів L-лізину. Це полегшить вам рішення, чи підходить вам певний препарат L-лізину чи ні.
Таким чином, це:
- доза
- Тип прийому (порошок або капсули)
- чистота
- довговічність
доза
Загалом, ви повинні споживати близько 1000 мг L-лізину щодня. Доза в таблетках і капсулах зазвичай коливається від 500 до 1000 мг.
Якщо ви не вживаєте тваринного білка, рекомендується препарат з 1000 мг, хоча, звичайно, ви також можете взяти кілька капсул або таблеток, щоб досягти цього значення.
Якщо препарат приймають лише як добавку, вам може бути достатньо 500 мг. Якщо ви не впевнені, вам слід звернутися за порадою до лікаря або фармацевта.
Тип квитанції
Найчастіше ви зустрічаєте L-лізин у формі порошку, капсули або таблетки. Ці препарати не вимагають рецепта.