Льняне насіння, як найкраще приймати їх анаболічну дієту - LowCarbForum - здорове схуднення, здорове
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Holzi77
все ще є питання про насіння льону.
як ти сприймаєш це найкраще?
і в якій сумі?
привіт холзі
Крістіна Валандор
Зазвичай я готую собі молочний коктейль з фруктами на сніданок. Я кидаю в блендер молоко, фрукти, підсолоджувач і 1-2 столові ложки лляного насіння і перемішую все це близько 20 секунд. Це має ту перевагу, що лляне насіння негайно подрібнюється.
Але мені також подобається насіння льону в сирі, змішаному з фруктами. Мені подобається консистенція лляного насіння у сирі.
Holzi77
дякую вам, оскільки я також приймаю протеїнові коктейлі вранці та ввечері, я спробую це завтра вранці.
ось як я насправді почуваюся добре, мене турбує лише травлення.
Mercedes55
Я роблю лляне насіння, як валандор. Я беру крем-кварк, плюс ароматизатори та підсолоджувач, а потім 30гр. Перемішайте лляне насіння
Він справді має хорошу консистенцію, і на смак він просто дуже смачний, але я не подрібнюю його, а просто залишаю цілим!
Я люблю їсти його в сирі, який допрацьовую з невеликою кількістю фети, потім кількома шматочками паприки, помідорами та чорними оливками, заправленими орегано, сіллю, перцем та, можливо, оливковою олією. Насіння льону взагалі не помічають!
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - Єва (4 листопада 2004 р., 19:49)
Крістіна Валандор
Оригінал від Mercedes55
Я роблю лляне насіння, як валандор. Я беру крем-кварк, плюс ароматизатори та підсолоджувач, а потім 30гр. Перемішайте лляне насіння
Він справді має гарну консистенцію, і на смак він просто дуже смачний, але я його не подрібнюю, а просто залишаю цілим!
Для кварку я залишаю лляне насіння цілим, у молочному коктейлі воно подрібнене. Хай живе сорт!
Леді Рубенс
Я використовую лише подрібнене насіння льону від Schneekoppe, оскільки вони мають 0 KH.
І це рано в моєму йогурті з яблуком
Альбрехтін
Я роблю це як Рубенслейді.
Зберігайте подрібнене насіння льону в холодильнику.
Ще краще було б подрібнити їх безпосередньо перед їх підготовкою.
багато привітань
Уте
маркаріан
я теж: подрібнене лляне насіння-> холодильник
@ Ute: як довго він залишається відкритим?
і чи слід зберігати лляну олію при кімнатній температурі? мають занепокоєння з приводу згірклого!
NeroCorleone
Оригінал від Mercedes55
(.) але я не подрібнюю його, я просто залишаю цілим!
Якщо насіння льону вживають цілими, а не подрібненими, вони залишають кишечник незмінним, тобто лише в обмеженій мірі допомагають гарному травленню. Інші цінні інгредієнти залишаються невикористаними.
Багато привітань
NeroCorleone
Le chemin à l'enfer est pavé des bonnes наміриШлях до пекла прокладений добрими намірами
Альбрехтін
Зберігайте лляну олію в прохолодному місці (бажано в холодильнику).
Частково Я чув, що це триває лише два тижні, але для мене тривало чотири тижні.
Ви також можете заморозити.
багато привітань
Уте
Леді Рубенс
Я не люблю брати незмілених, тому що вони мають KH (принаймні з Schneekoppe), який я можу просто заощадити, якщо куплю їх подрібненими відразу
Останнім часом я робив покупки в іншому магазині і знайшов лише дещо від іншої компанії. В обох були КХ - подрібнені чи не подрібнені.
Альбрехтін
Це було неправильним твердженням Шнікоппе на домашній сторінці!
Це правда, що в нашому лляному насінні є 0 г вуглеводів. Основними інгредієнтами лляного насіння є клітковина, високоякісні жирні кислоти та білок. Ми можемо вибачитися лише за те, що на нашій домашній сторінці, на жаль, вказано неправильне значення.
З найкращими побажаннями
SCHNEEKOPPE GmbH & Co. "
багато привітань
Уте
Цю публікацію вже відредаговано 1 раз, остання версія Albrechtine (5 листопада 2004 р., 09:32)
так я зараз теж.
Я використовую лише подрібнене лляне насіння. набрякає краще, шлунок задоволений, а утилізація краща ... але ніколи не більше 2 чайних ложок.
Я не хочу закінчити, як тебра в зябликів моєї бабусі.
їй довелося йти до лікарні, а мій дідусь її годував. просто, на жаль, поруч були насіння птахів та насіння льону. і він годував їх лише лляним насінням. птахи поступово впали з бару, знесилені. жоден жарт насправді не був таким
Я теж це роблю так.
Але будьте обережні, за допомогою якого подрібнювача ви його подрібнюєте - лляне насіння може зламати подрібнювач, якщо жир.
Я використовую ручний верстат зі сталевою шліфувальною машиною.
Якщо це має йти швидко, у мене в холодильнику теж подрібнений Л.
З повагою, Єва
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - Єва (5 листопада 2004 р., 15:07)
Францль
Стільки відвідувачів з нами всередині Мукі-Буде.
Сподіваюся, запах поту не надто проникливий.
Досить подрібненого лляного насіння, тепер настав час заліза
schnuegi
де тоді ?! як так ?! що ?! відколи пахне Інтернетом .
Я також використовую насіння льону в салаті . просто додайте 1-2 чайні ложки, і воно буде так дрібно хрустіти .
або, як уже згадувалося в кварку . додайте трохи шоколадного порошку, і це схоже на хрусткий десерт . Майамі
Альбрехтін
це правда, що лляна олія має оптимальне співвідношення омега-3 до омега-6 жирних кислот. І само собою зрозуміло, якщо ви хочете проковтнути їх з лляним насінням. Але організм навряд чи може засвоїти жирні кислоти, що містяться в цілому та меленому лляному насінні. Жирні кислоти знаходяться в рослинних клітинах і не можуть розщеплюватися ферментами в наших органах травлення. Під час розмелу невелика частина клітин руйнується, завдяки чому невелика частка жирних кислот може виділятися і засвоюватися організмом. Однак слід зазначити, що подрібнене насіння льону має короткий термін зберігання, оскільки жирні кислоти швидко атакуються сполуками кисню.
Хорошою альтернативою лляній олії є ріпакова олія, яка має більш нейтральний смак і має довший термін зберігання. Також ріпакова олія має сприятливе співвідношення омега-3 до омега-6 жирних кислот. Однак найкращим джерелом омега-3 жирних кислот є риба, особливо оселедець, скумбрія, тунець, лосось.
Насіння льону дуже багате клітковиною. Ця клітковина набрякає в кишечнику і збільшує обсяг хімусу. Це стимулює рух м’язів кишечника і підтримує травлення.
Різниця між жовтим і коричневим лляним насінням полягає в тому, що лушпиння жовтого лляного насіння віджимається під час виробництва за допомогою процесу пресування. Це створює тріщину в оболонці зерна, і оболонка розривається. Це означає, що жовте насіння льону може набухати краще і швидше, ніж насіння льону коричневого ґрунту. Це полегшує людському організму виведення поживних речовин із зерен. Приблизно подібний ефект має коричневе лляне насіння, яке слід застосовувати у разі запорів.
Приймаючи всередину лляне насіння, дуже важливо, щоб ви також пили багато, оскільки клітковина в льняному насінні буде набухати далі в кишечнику. В основному ми рекомендуємо вживати рідину 1,5-2,0 літра на день, плюс 10-кратна кількість порції лляного насіння для лляного насіння. Тобто якщо ви споживаєте 10 г лляного насіння, ви повинні одночасно випити 100 мл рідини. Неналежне зволоження в іншому випадку може призвести до запорів.
Тому ми рекомендуємо вам вживати лляне насіння вранці, оскільки вам легше засвоїти відповідну кількість рідини протягом дня.
Найкраще змішати 2-3 столові ложки жовтого або подрібненого коричневого лляного насіння з порцією мюслі, додати 200-300 мл молока або йогурту і дати їй постояти і вимочити приблизно півгодини перед вживанням. Їжте повільно і ретельно пережовуйте!
Цю публікацію вже відредаговано 1 раз, остання версія Albrechtine (9 грудня 2004 р., 9:05)