Лужна дієта - рН є ключем до втрати ваги

Вважається, що лужна дієта є секретом схуднення, коли ви спробуєте все. Коли організм кислий, він зберігає жирові відкладення для захисту. Важче схуднути, коли рН кислий.

Теорія полягає в тому, що певні продукти, такі як м’ясо, пшениця, рафінований цукор та оброблені продукти, змушують організм виробляти кислоту, яка шкідлива для вашого здоров’я і може спричинити запалення, таке як тендиніт, артрит. Вживання підщелачуючих продуктів може також запобігти певним ракам.

Лужна дієта: рН є ключем до втрати ваги?

Це працює?

Спочатку трохи хімії: рН - це показник кислотності або лужності речовини. Значення pH 0 є повністю кислим, тоді як pH 14 є повністю лужним. РН 7 нейтральний.

Ці значення різняться в нашому організмі. Рівень крові становить від 7,35 до 7,45; вона слаболужна. Наш шлунок дуже кислий, з рН 3,5 або менше, це допомагає розщеплювати їжу. Наша сеча змінюється залежно від того, що ми їмо, чим більше м’яса ми їмо, тим кислотнішим воно буде.

Лужна дієта стверджує, що допомагає вашому організму підтримувати значення рН крові. Насправді нічого, що ви їсте, не змінить рН крові. Ваше тіло працює, щоб підтримувати цей рівень постійним. Але їжа, яку ви повинні їсти на лужній дієті, корисна для вас і допоможе здоровому зниженню ваги: ​​багато фруктів та овочів, і звичайно вода. Відмова від цукру, алкоголю та оброблених продуктів також є гарною порадою щодо схуднення.

Дієта з низьким вмістом продуктів, що виробляють кислоти, таких як тваринні білки (наприклад, м’ясо та сир) та хліб, а також багато фруктів та овочів може допомогти запобігти появі каменів у нирках, зміцнити кістки та м’язи, поліпшити здоров’я серця та роботу мозку. А також зменшити біль у попереку та зменшити ризик діабету 2 типу.

Що впливає на наш рівень рН?

Коли ми зазнаємо впливу кислих речовин, нирки, підтримуючи постійний рівень електролітів, можуть змусити наш організм використовувати мінерали в кістках, клітинах, органах і тканинах для відновлення рівня. В кінцевому рахунку клітинам не вистачає мінералів, щоб належним чином утилізувати відходи. Всмоктування вітамінів порушується втратою мінеральних речовин. Токсини та патогени накопичуються в організмі, і імунна система може бути ослаблена. Щоб захиститися, наш організм виробляє жирові клітини для затримання токсинів.

ключем

Що викликає кислотність у вашому тілі?

  • Алкоголь
  • М'ясо
  • Антибіотики
  • Штучні підсолоджувачі
  • Безалкогольні напої, газовані напої
  • Харчові барвники та консерванти
  • Низький вміст клітковини
  • Оброблені продукти
  • Пестициди та гербіциди
  • Хронічний стрес
  • Відсутність фізичних вправ або інтенсивного спорту
  • Неадекватна і швидка м астікація
  • Нестача сну

Важливо розуміти, що лише кілька змін можуть позитивно позначитися на вашому тілі та вазі.

Але що тоді слід їсти?

Більшість фруктів та овочів, сої та тофу, а також деякі горіхи, насіння та бобові - це лужна їжа.

Молочні продукти, яйця, м’ясо, більшість зерен та перероблена їжа, такі як консервовані та розфасовані закуски та готові страви, потрапляють на кислу сторону і заборонені. У більшості книг про лужну дієту сказано, що ви не повинні вживати алкоголь або кофеїн.

Дивно, але кислі фрукти, такі як лимон, лайм і грейпфрут, не створюють кислотності в організмі. Вони роблять прямо протилежне і сприяють лужному середовищу. Потрапивши в організм, вони стають дуже лужними. Насправді, якщо ви можете додати у воду столову ложку або дві лимонного або лаймового соку, це впливає на рН вашого організму.

Чи може дотримуватися цієї дієти кожен?

Дотримання лужної дієти означає вибір фруктів та овочів над продуктами з високим вмістом калорій та жиру. Ви також уникатимете готових страв, які часто містять багато солі. Це хороша новина для вашого серця, оскільки ці кроки сприяють зниженню артеріального тиску та холестерину, які є основними факторами ризику серцевих захворювань. Досягнення здорової ваги також важливо для профілактики та лікування діабету та артрозу. Деякі дослідження показали, що лужне середовище може зробити деякі хіміотерапевтичні препарати більш ефективними або менш токсичними.

Як перевірити рівень рН?

Ви можете перевірити свій pH, придбавши pH-смужки в аптеці. Для вимірювання рН раджу робити це на другу сечу дня, це дає найкращі результати. Потім ви порівнюєте кольори вашої тест-смужки з наданою таблицею. Протягом дня найкращий час для перевірки рН - це за годину до їжі та за дві години після їжі.

Моя думка

Акцент на фруктах та овочах, що лежать в основі лужних дієт, обіцяє здорову втрату ваги. Найкращі результати ви отримаєте, якщо любите вибирати та експериментувати з новими продуктами та любите готувати. Але дотримання лужної дієти для багатьох людей буде важким. Багато продуктів, дозволених в помірних кількостях при інших дієтах (включаючи нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти, хліб та солодощі), тут заборонені. Білок обмежений рослинними білками, такими як біла квасоля і тофу. Тому будьте обережні, щоб заповнити нестачу білка та кальцію.

Харчування також може бути справжнім випробуванням. Якщо ви багато подорожуєте по роботі або маєте напружений графік, ви можете загубитися у виборі та приготуванні їжі. Нарешті, багато лужні дієти не враховують важливий фактор втрати ваги та успіху в самопочутті: фізичні вправи. Ви повинні включати фітнес у будь-яку здорову дієту, яку ви обрали.

Спеціальний засіб для збалансування рН

У своєму тренуванні я включив спеціальну програму харчування з pH, щоб вилікувати схуднення, збалансувавши ваш pH.

Ось приклад лікування, яке допомагає збалансувати ph і схуднути:

  1. Протозими для розщеплення їжі. Я дозволяю вам прочитати мою статтю ==> Пробіотики в MODERE ?
  2. Мінеральна що є основою, оскільки містить 52 мінерали, які дозволяють вашому організму краще функціонувати. Допомогти клітинам правильно позбутися від відходів.
  3. Зелений Ци є запатентованою сумішшю зелених водоростей (спіруліни), екстрактів фруктів та ягід, рослин та трав. Він швидко забезпечує овочі, зменшує окислення в організмі. Бореться з діабетом та хворобами серця. Він сприяє підтримці м’язів, забезпечує білок і залізо. Він протизапальний і підсушує жирову масу
  4. ДОРОСЛИЙ Вітамін це добре збалансована харчова добавка, яка підтримує ваш метаболізм. Це дає вам поштовх, забезпечує щоденні поживні речовини, необхідні для вашого самопочуття. Це антиоксидант, що містить 18 вітамінів та мінералів. Це також покращує варикозне розширення вен і важкі ноги.

Цей засіб підходить для більшості людей, але інші добавки можна додавати, наприклад, від стресу.

Безкоштовна діагностика без зобов’язань купувати.

Я пропоную вам щоденний тренінг. Для кожного замовлення я даю вам спеціальний план харчування з pH, доступ до моєї таємної групи з понад 300 рецептів у Facebook, щоденну інформацію про їжу та щоденні фізичні вправи.

Приєднайтеся до моєї групи, натиснувши "Зв’язатися зі мною", я пропоную вам ще один подарунок.

Вам сподобалась лужна дієта: чи рН є ключем до втрати ваги?

Ось ще 3 речі, які вам сподобаються:

Вірте в себе,

Нат.

Моя стаття Лужна дієта: чи рН - це ключ до схуднення?, Вам сподобалось, поділіться чи залиште мені коментар.