М; плавання і калорій прощальних кілограмів Хочете ще
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Мало хто з жінок знає, що під час чищення вони можуть втратити багато калорій. І все-таки це правда. Тож ось правда про побутові та калорії, вірніше, скільки калорій ми можемо насправді спалити при чищенні. Пилососування та прибирання будинку добре може врятувати нас від занять у тренажерному залі !
Очистіть і втрачайте калорії
Оскільки у нас не завжди є час відвідувати тренажерний зал, ми можемо повністю замінити тренування сеансом прибирання. І таким чином втрачають калорії. Тож ось число калорії, втрачені під час чищення.
Прасування = 115 ккал на годину
Почнемо з діяльності, яка вимагає найменших витрат енергії. Гаразд, саме так, прасування не спалює багато калорій. Але ми не формалізуємо, оскільки 115 ккал під час чищення це не так вже й погано, особливо якщо це завдання повторюється кілька разів на тиждень.
Зробіть пил = 175 ккал на годину
Як всім відомо, припилення включає значний рух рукою, точніше правою рукою (звичайно, якщо ви не лівша. У будь-якому випадку, давайте пам’ятати, що чим більше рухів ми робимо, тим більше ми спалюємо калорії під час чищення. Тож давайте переконаймось, що ми проходимо кожен закуток.
Чистка вікон = 180 ккал
Розглянемо кількість кругових рухів, необхідних для очищення всіх вікон у нашому будинку. Ну, жоден із цих кроків не проходить даремно, коли йдеться про втрату калорій через ведення домашнього господарства.
Очистіть наші калорії
Пилососування = 200 ккал на годину
Це, мабуть, діяльність, яка вимагає найбільших зусиль, особливо якщо нам доводиться пересувати дивани, ліжка та меблі. Ходьба з кінця в кінець кімнати, присідання та виконання багатьох інших рухів дозволяє нам це робити спалити багато калорій під час чищення !
Садівництво = 285 ккал на годину
Зрізання трави та присідання, щоб викопати коріння та бур’яни з-під землі, породжує справжню фізичну активність. Насправді працює кілька м’язів (сідничні м’язи та біцепс зокрема), що дає нашому тілу багато корисного.
Фокус: ми повинні бути дуже обережними зі своєю поставою, коли ми садимося. Тривале перебування в одному положенні може пошкодити наш хребет. Так само, проходячи повз нашу мітлу Swiffer, будьте обережні, щоб триматися якомога прямо.
А ви, скористайтеся очищенням, щоб втратити трохи калорій ?