Мадонна та дієти - онлайн лінія

оновлено Інтернет-командою 25.06.2013

Дієти знаменитостей - це велика мода, будь то Дженніфер Еністон, Бейонсе чи Мадонна, журнали та веб-сайти божевільні від своїх анекдотів для схуднення. Сьогодні Ligne en Ligne вирішив трохи пошукати душі щодо того, що вони говорять про поради Мадонни щодо підтримання фізичної форми.

мадонна

Очевидно, що ці поради залежать від журналів, веб-сайтів і зрештою того, що люди хочуть, щоб ти вірив ... Тож будь обережний, не віри всьому, що ти читаєш! Ось дієти Мадонни та що ми про них думаємо.

Мадонна і дієта з ретокс

Принцип:

  • Щодня вживайте лосось, особливо за його омолоджуючі та омолоджуючі властивості.

Наша думка:

  • Лосось справді є рибою, багатою на омега-3 жирні кислоти, які є "хорошими жирами".
  • Омега-3, як і омега-6, є незамінною жирною кислотою, яку організм не може синтезувати, а тому повинна надходити з їжею. Він відомий своїми захисними властивостями проти старіння, але говорити про те, що він допомагає омолоджуватися, є повною аберрацією.
  • Крім того, цей тип дієти, заснований на споживанні певної їжі, насправді не дозволяє змінювати дієту або споживання, особливо в омега-3.
  • Омега-3 нарешті жирні, тому не вживайте їх занадто багато.

Наша порада:

  • Змінюйте джерела омега-3, просто варіюючи споживання риби (лосось, тунець, форель, підошва тощо).
  • Крім того, з огляду на забруднювачі моря, різний вид риби, яку ви їсте, може бути корисним лише для вашого здоров’я.

Мадонна і дієта The Zone

Принцип:

  • Збалансуйте рівень цукру в крові за рахунок низького споживання вуглеводів та калорій, щодня розподіляючи 30% білка, 35% жиру та 35% вуглеводів, 3 прийоми їжі та 2 закуски.
  • Кожен прийом їжі не повинен перевищувати 500 калорій, тоді як закуски не повинні перевищувати 100 калорій.

Наша думка:

  • Ця дієта насправді є не що інше, як низькокалорійну та обмежувальну дієту. Втрата ваги є певною і швидкою, але цей тип дієти не є стійким у довгостроковій перспективі і призводить до дефіциту, втоми, не кажучи вже про сильне розчарування, що в підсумку призводить до відомого феномену йойо.
  • Рекомендований щоденний прийом повинен складати 15% білка, 30% жиру та 50% вуглеводів, щоб підтримувати збалансовану дієту.

Мадонна та макробіотична дієта

Принцип:

  • Класифікація продуктів харчування на 2 великі групи (інь та ян). Мета - відновити рівновагу в особистості. Наприклад, якщо в ньому є надлишок ян, ми обов’язково забезпечуємо його більш іньською дієтою і навпаки.
  • Загалом ця дієта включає: 50-60% цільнозернових злаків, 20-30% овочів, 10-15% бобових та, нарешті, 5% ферментованої сої або супу місо (що складається з соєвої пасти та ячменю).

Згадаймо основні недоліки цієї дієти:

  • Важко підтримувати в довгостроковій перспективі, оскільки вибір їжі дуже обмежений, ризик нестачі, ослаблення м’язового тонусу внаслідок великого зниження калорій, а також можлива тенденція до набору ваги через велике споживання круп.

Нова примха для схуднення Мадонни: насіння льону, які вона їла б цілий день.

Наша думка:

  • Насіння льону багаті омега-3, але вони залишаються дуже калорійними та жирними, як і фундук, волоські горіхи або мигдаль ...
  • Насіння льону теж не чудодійні, немає сенсу споживати астрономічні кількості.

Не забуваємо, що Мадонна активно займається спортом, що допомагає їй підтримувати свою форму і форму.