Магія кумулятивного ефекту
Кумулятивний ефект або Складений ефект описує явище, коли невеликі дії, що регулярно повторюються, впливають на хід нашого життя в довгостроковій перспективі. Чим більше цих дій повторюється, тим більше їх наслідки накопичуються експоненційно. Це також називається ефект сніжної кулі.
Щоб краще зрозуміти, як працює цей ефект, я скористаюся прикладом, який Дарден Харді подає у своїй чудовій книзі "Кумулятивний ефект" (aff).
Ларрі, Бред і Скотт - 3 друзі дитинства. Вони мають майже однакові профілі. Вони одного віку, живуть в одному районі і всі 3 одружені. Вони мають гарне здоров’я і мають комфортний дохід.
Ларрі подобається його маленькі звички. Він робить те саме, що кожного дня, і залишається вірним собі.
Останній із 3 друзів, Бред, любить гаджети. Останнє його придбання? Великий телевізор, який він встановив у своїй вітальні. Щовечора він звик відкривати пиво і сидіти на своєму дивані, щоб дивитись улюблений спортивний канал на новому екрані.
Минає кілька місяців, і нічого не змінюється. 3 друзі в одній точці. Вони завжди мають більш-менш однакову вагу і отримують однакову зарплату.
Після 18-го місяця помітні деякі зміни. Скотт здається більш атлетичним. Його настрій також більш позитивний. Бред поклав 1 кг і щойно придбав нову машину. Ларрі не змінюється і продовжує говорити про одні й ті самі речі: роботу, проекти, які він хоче здійснити, і поїздки, про які він колись мріяв.
У 25-му місяці розрив між трьома друзями продовжує збільшуватися. Скотт почувається більш виконаним, Бред трохи жалюгіднішим, а Ларрі залишається незмінним. А через 31 місяць різниця величезна.
Скотт схуд на кілька кілограмів і ніколи не був у такій формі. Його позитивне ставлення та його ідеї не зважали на його роботу. Її бос вирішив підвищити її. Його пара теж чудово справляється.
Бред почувається нещасним для нього. Він набрав 9 кг. Він все ще отримує ту саму зарплату, але його борг збільшився. З кількома споживчими позиками, які він взяв, він пов’язаний. Її шлюб у поганому стані. Дружина докоряє йому за необережність.
Ларрі залишився незмінним. Він виконує свій розпорядок дня і безперервно розповідає про те, що хотів би робити, але не робити.
3 друзі поїхали з однаковим багажем. Одному не було прихильніше іншого. І все ж після 31 місяця їх життя зовсім інше.
Їх вибір, поведінка та звички, накопичені з часом, збільшили розрив.
Я впевнений, що якщо ви згадаєте деяких друзів дитинства, ви впізнаєте себе в цьому прикладі. З часом ви, звичайно, пішли зовсім іншими шляхами.
Тепер питання в тому, хто ти ?
Ви Скотт? Бред? Ларрі? Чи використовуєте ви стек на свою користь, чи він працює проти вас ?
У цій статті ми побачимо дивовижні ефекти, які може мати сукупний ефект, і те, як використовувати його на свою користь для отримання надзвичайних результатів.
Несподівані ефекти кумулятивного ефекту
Ця легенда свідчить, що якийсь зарозумілий король, король Амбалаппужа, любив грати в шахи. Одного разу старий мудрець прийшов до нього в гості до храму з державної справи. Після їх обговорення король запропонував йому гру. Щоб оживити гру, останній пообіцяв запропонувати йому винагороду на свій вибір.
Потім мудрець висловив йому таку пропозицію:
У разі перемоги король повинен дати йому рис, дотримуючись особливих умов. Помістіть зерно рису на перший квадрат шахової дошки і кожен раз подвоюйте кількість зерен рису на наступному квадраті, поки не заповниться 64 квадрати.
Отже 1 зерно рису на першому квадраті, 2 на другому квадраті, 4 на 4-му, 8 на 5-му, 16 на 6-му і так далі до досягнення 64-го квадрата.
Король сказав йому, сміючись:
“Ви можете взяти все, що завгодно, і попросити у мене кілька зерен рису на шахівниці?! Але ти божевільний старий мудрий! "
Він все-таки прийняв його стан, і вони розпочали гру.
Через 2 години мудрий старий здобув перемогу. Король виконав обіцянку і попросив своїх слуг принести йому мішок рису. Він поклав перше зерно рису на першу коробку, як просив мудрець, потім 2 крупинки рису на другу коробку ... і в кінці 16 коробки його мішок був абсолютно порожнім. Він знову покликав своїх слуг, щоб принести йому другу сумку. Це спорожнилося навіть швидше, ніж перше.
Коли прийшов час попросити 3 мішок, король зрозумів, що ніколи не зможе виконати обіцянку. Він зрозумів, що подвоюючи кількість рисових зерен кожного разу, обсяги зростатимуть в геометричній прогресії і що всього рисового запасу в Королівстві буде недостатньо.
Не маючи змоги виконати свою прихильність, король був знеславлений і втратив своє Царство.
Він щойно став жертвою кумулятивного ефекту.
Мораль цієї історії полягає в тому, що ви ніколи не повинні недооцінювати силу ефекту укладання. На перший погляд дрібні речі можуть здаватися незначними, але їх потрібно лише скласти з часом, щоб отримати надзвичайні результати.
1 зерно рису нічого не означає, але якщо подвоїти його 64 рази поспіль, ви отримаєте 9 мільйонів трильйонів зерен рису.
Витрачати годину на написання статті у своєму блозі щотижня - це не багато, але через 2-3 роки ці статті привернуть увагу сотень тисяч читачів. Досить, щоб кардинально змінити його життя.
Регулярність і повторення можуть дозволити нам здійснити речі, які, як вважають, сьогодні немислимі.
Отже, у наступній частині ми побачимо, як отримати кумулятивний ефект.
Як отримати користь від кумулятивного ефекту ?
Для початку потрібно мати на увазі чітку мету. Це те, що допоможе нам згодом визначити дії, які потрібно виконати, звички, які слід застосувати, та поведінку, яку слід прийняти.
То яка наша мета? Це про фінансове розбагатіння? Втратити вагу? Щоб отримати навички? Отримати проект з місця ?
Після того, як ви зрозуміли, чого хочете досягти, ви повинні дотримуватися наступних 7 правил:
- Зробіть правильний вибір
- Виховуйте хороші звички
- Вжити заходів
- Наберіться терпіння
- Подолати нудьгу
- Вплив фільтру
- Прискорити
Зробіть правильний вибір
Наше життя - це послідовність вибору. Кожного моменту нам доводиться приймати рішення. Ці рішення можуть бути великими рішеннями, такими як переїзд, одруження, зміна кар’єри, народження дітей ... Але вони можуть бути і меншими, наприклад, рішення, яку їжу їсти, або вибір між переглядом серіалу Netflix або читанням книги.
Великим рішенням зазвичай надається велике значення (і це правильно). Але дрібні повсякденні рішення настільки ж важливі, навіть якщо вони здаються не на даний момент.
Вибір шоколадного еклера замість яблука наразі майже не має значення. Не схоже на те, що ми наберемо 4 кг, доставляючи собі це маленьке задоволення.
І вибір дивитися епізод улюбленого серіалу, а не читати книгу на фондовому ринку, не сильно впливає на наше життя. Це не те, що читання книги на фондовому ринку збагатить нас за одну ніч.
Проте саме ці невеликі можливості, накопичені з плином часу, мають силу здійснити значні зміни в довгостроковій перспективі.
Завдяки правильному вибору їжі щодня ви довго схуднете. І саме вибравши навчання на фондовому ринку, ми ініціюємо процес навчання, який змусить нас довгостроково інвестувати та збагачуватись.
Отже, коли справа доходить до вибору, вам слід думати довгостроково. Ми повинні намагатися якомога більше узгоджувати свій вибір, навіть найменший, з нашими цілями. Лише неодноразово роблячи правильний вибір, ми можемо отримати користь від кумулятивного ефекту.
Виховуйте хороші звички
"Ми те, що ми неодноразово робимо"
АрістотельУ всіх нас є звички. Деякі з них вигідні нам, інші ні, а більшість - автоматичні та несвідомі.
Щоб отримати максимальну віддачу від кумулятивного ефекту, ми повинні на кілька хвилин припинити роботу в режимі автопілота, щоб уважно розглянути наші звички, оскільки дуже ймовірно, що деякі з них заважають нам ефективно рухатися вперед.
Щоб зробити цей аналіз, просто перелічіть усі речі, які ми робимо звичайним способом від часу, коли ми встаємо вранці, до часу, коли ми лягаємо спати вночі. Для полегшення цього аналізу ми можемо використовувати такі програми, як Timerescue, які автоматично відстежуватимуть те, що ми робимо протягом дня.
Як тільки ми зрозуміємо свої звички, ми досить добре уявляємо, як виглядають наші дні, і ми можемо почати їх оптимізувати. Для цього ми визначаємо, які звички видаляти, які зберігати і як змінити деякі з них, якщо це необхідно. Мета полягає в тому, щоб кожен день став більш ефективним та корисним у довгостроковій перспективі.
Наприклад, коли я відкривав цей щоденник, я виконував цю вправу, щоб оптимізувати свої звички. Я перелічив усі свої процедури на аркуші паперу і зрозумів, що проблема є.
У своєму розпорядку я визначив, що між 18:00 та 19:30 буду писати статті, але часто не писав. Повертаючись додому з роботи вночі, я втомився і не мав мотивації щось писати. Результат Я публікував свої статті нерегулярно.
І тоді я вирішив перенести сеанс письма на ранок, написавши з 6:30 до 8 ранку. З тих пір я жодного разу не пропускав щоденного письмового заняття. Без цієї зміни звички мій блог, мабуть, не мав би десятків тисяч читачів, як сьогодні.
Вжити заходів
"Ідея, не пов'язана з дією, ніколи не буде більшою, ніж нейрон, який вона зайняла у вашому мозку".
Арнольд ГласовЩоб отримати результати, ми не можемо просто визначити наші цілі та переглянути свої звички, нам також потрібно вжити заходів. Тобто, втілюйте наш план, докладайте зусиль, виконуйте наші завдання та робіть кроки.
Тут відбувається справжня робота.
Для ефективних дій нам потрібно точно знати, якими є наші пріоритети, і зосереджуватися на своїй роботі. Це, зокрема, означає:
Якщо ми щодня будемо зосереджені на тому, що важливо, і даватимемо максимум від себе, сукупний ефект гарантований. Це лише питання часу, коли це стане видимим.
Наберіться терпіння
Щоб скористатися кумулятивним ефектом, потрібно бути терплячим. Невеликі дії не працюють за одну ніч. Це вимагає часу.
Залежно від наших цілей, це може зайняти кілька місяців або навіть років. Даррен Харді, автор «Кумулятивного ефекту» (aff), пояснює, що для того, щоб почати спостерігатись за нашими результатами, потрібно приблизно від 18 місяців до 2 років. Однак, коли кумулятивний ефект виявляється, результати прискорюються дуже швидко.
Погляньте на стан Уоррена Баффетта, 3-ї за багатством людини на Землі на момент написання цієї статті.
Терпіння є фундаментальною частиною кумулятивного ефекту. Ми можемо мати правильну стратегію, виробити правильні звички і наполегливо працювати, якщо ми нетерплячі, рано чи пізно ми опустимо руки і ніколи не отримаємо користь від кумулятивного ефекту.
Щоб набратися терпіння, рекомендую прочитати наступні 2 статті:
Подолати нудьгу
Ми часто думаємо, що шлях до успіху завжди хвилюючий, по правді часом часом нудний. Щоб отримати довгострокові результати, часто доводиться робити одне і те ж:
- Щоб створити блог, потрібно писати та публікувати, писати та публікувати, писати та публікувати знову.
- Для нарощування м’язів доводиться робити однакові повторення. 5 підходів по 10 повторень, 6 підходів по 10 повторень, 7 підходів по 10 повторень.
- Для розвитку бізнесу ми повинні шукати, переконувати, закривати, і все ще шукати, переконувати і закривати.
Скільки б ми не любили те, що робимо, постійно робити одні і ті ж речі може стати нудно в довгостроковій перспективі. І це природно. Все, що є рутиною, рано чи пізно набридне. Ось чому важливо час від часу змінювати наші звичні процедури.
- Якщо ми ведемо блог, ми можемо представити нові формати. Чому б не розпочати виробництво відео? Або створити подкаст ?
- Якщо ми дотримуємося спортивної програми, ми можемо змінювати свої розпорядки та змінювати вправи.
- І якщо ми хочемо розвивати бізнес, ми можемо спробувати нові підходи для пошуку клієнтів: створення контенту, вебінари, інформаційний бюлетень ...
Головне - знайти способи оживити наші звички, щоб ми могли продовжувати докладати зусиль протягом довгого часу.
Звичайно, ці зміни потрібно узгоджувати з нашими цілями. Якщо ми дотримуємося спортивної програми для схуднення та мотивації, то наприкінці кожного заняття винагороджуємо себе тортами та солодощами, зміна, яку ми запровадили, є поганою.
Коли ми вводимо нові елементи у наші процедури, ми повинні переконатися, що вони підсилюють наші результати, а не навпаки.
Якщо ви хочете дізнатись, як подолати нудьгу і залишатися мотивованими на довгий шлях, прочитайте наступну статтю:
Вплив фільтру
Існує 3 основних типи впливу: вклади, асоціації та середовище, в якому ми працюємо. Ці 3 елементи впливають на наш стан душі, наші дії та наші рішення. Ми повинні навчитися їх фільтрувати, щоб отримати максимальну користь від кумулятивного ефекту.
Давайте розглянемо детально, що це за впливи.
Фільтруючи вхідні дані, асоціації та наше безпосереднє середовище, ми маємо кращий контроль над тим, що на нас впливає. Це дозволяє нам краще думати, діяти та приймати рішення.
Прискорити
Пришвидшення означає додаткові зусилля.
Це коли ви повторюєте X повторень у спортзалі, ви виснажуєтесь і робите ще одне повторення.
Коли ви просто пробігли X км, ви втомилися, але прямо вдома ви прискорюєтесь.
Це коли ви доставляєте роботу клієнту і додаєте невеликий бонус, якого не очікували, але це приємно дивує його.
Це той невеликий додатковий елемент, який не робить великої різниці в короткостроковій перспективі, але дозволяє нам пришвидшуватися в довгостроковій перспективі.
Додаткове повторення, яке ми зробили у спортзалі, дозволить нам зробити ще 2 наступного разу.
Прискорення, яке ми зробили за останні кілька метрів нашої гонки, дозволить нам покращити кардіо та бігати швидше і далі.
А бонус, який ми надали нашому клієнту, полегшить нам отримання рекомендацій від нього в майбутньому.
Щодня перевищуючи наші межі, ми зростаємо та вдосконалюємось. І з часом саме це дозволяє нам рухатися все швидше і швидше.
Висновок
На закінчення, ось найважливіші ідеї, які слід відібрати від сукупного ефекту:
- Щоб скористатися кумулятивним ефектом, ви повинні мати на увазі конкретну мету
- Ми повинні навчитися робити правильний вибір, тобто приймати рішення, які відповідають нашим цілям
- Ми повинні виробити добрі звички
- Визначення цілей та планування необхідні, але ми також повинні вжити заходів.
- Накопичувальний ефект не відбувається за одну ніч, вам слід набратися терпіння.
- Шлях до успіху іноді може бути нудним. Важливо час від часу змінювати наші процедури.
- Інформація, стосунки та наше оточення впливають на те, як ми думаємо, діємо та приймаємо рішення. Ми повинні переконатися, що ці впливи допомагають нам рухатись у правильному напрямку, а не навпаки.
- Додавання додаткових зусиль допомагає нам рухатися швидше в довгостроковій перспективі.