Магній під час вагітності; оголене грудне вигодовування3

Знайте все з першого погляду:

магній

    ❖ Магній, важливий мінерал, також дуже важливий під час вагітності. Тому вагітні жінки повинні вживати їжу, що містить достатню кількість магнію, і дотримуватися збалансованого та різноманітного харчування. Серед причин виникнення дефіциту магнію під час вагітності є підвищена потреба та помилки в харчуванні.

    ❖ Відповідно до контрольних значень, потреба у магнії вагітних становить близько 400 мг на день. Вчені та лікарі рекомендують починати прийом магнію якомога раніше і продовжувати до народження та пізніше, оскільки потреби в магнії збільшуються навіть під час годування груддю.

Короткий зміст:

У цій статті ми хочемо пояснити цю роль магній під час вагітності, як може виникати дефіцит магнію під час вагітності та що слід враховувати при прийомі та дозуванні добавок магнію.

Значення магнію під час вагітності

Як важливий компонент клітин та рідин організму, магній виконує різні завдання в організмі людини. Магній також надзвичайно важливий під час вагітності через підвищену потребу, яка виникає в цей період.. Зокрема, плід потребує достатньої кількості магнію для нормального формування кісток, оскільки він зберігає 5-7,5 міліграмів магнію в своїх кістках і тканинах тіла щодня протягом останніх трьох місяців вагітності. Крім того, для зростання матки потрібна достатня кількість магнію. [1] Тому особливо важливо забезпечити достатнє споживання магнію під час вагітності.

Дефіцит магнію під час вагітності

Дефіцит магнію у дорослих може бути обумовлений такими причинами, як недостатнє споживання магнію в їжі, підвищена щоденна потреба в магнії або надмірне виведення нирками. [2] Дефіцит магнію може також виникати під час вагітності через підвищену потребу в магнію. Як правило, це не є додатковою проблемою для вагітних і може бути компенсовано збалансованою дієтою або добавкою магнію, рекомендованою лікарем. Харчові помилки часто відповідають за розвиток дефіциту магнію під час вагітності. Першими ознаками дефіциту магнію можуть бути посилена нудота під час вагітності, легкі судоми маткових м’язів, м’язова напруга та судоми лит. [3] Однак перераховані симптоми дефіциту не можна чітко або виключно пов'язати з гіпомагніємією. Тому вам слід обговорити точні причини та симптоми зі своїм гінекологом. Це також покаже вам, чи можна приймати магній на початку вагітності або на початку вагітності.