Маючи ІДЕАЛЬНУ ДІЄТУ, чи можливо це зелений тренер
Сьогодні я хочу поділитися з вами темою, яка видається мені цікавою, а саме "ідеальна дієта".
Я помітив, що зростає тенденція до оптимізації вашого харчування, щоб отримати від нього максимальну користь. Будь то з точки зору смаку, спорту, естетики чи навіть етики.
Ми маємо багато варіантів, щоб представити нам ДІЄТИЮ або дієту, необхідну нам для задоволення наших потреб.
Як цей чудо-рецепт цієї бабусі, який з’являється у спливаючих вікнах, коли тихо переглядаєш сторінки на звичайному сайті.
Очевидно, я виходжу з того, що досягти досконалості неможливо. Ми завжди знаходимо напрямки для вдосконалення, незалежно від нашої стадії зрілості щодо нашої дієти.
Однак, якщо ви теж схожі на мене, можливо, ви шукаєте спосіб вдосконалити свою тарілку, щоб вона могла задовольнити ваші потреби.
Тому я хочу поділитися з вами моєю концепцією збалансованої та ідеальної дієти. Оскільки, як ви можете собі уявити, це обов’язково суб’єктивне бачення.
Що таке ідеальна дієта ?
Як бачите, я не буду говорити про ідеальну дієту з великою літерою А, а скоріше про ІДЕАЛЬНУ дієту.
Це означає, що їх може бути декілька (хто сказав, що досконалість має бути єдиною?).
Мені не подобається роздавати неправдиві поради, які ви знайдете в 100 разів на перших сторінках Google.
Я не збираюся казати вам, щоб зменшити споживання червоного м'яса до 500 г на тиждень, з'їсти 5 фруктів і овочів і зіпсувати свою колу, тому що це лайно.
Мова не йде про розмову про дієту для швидкого схуднення за допомогою чарівних рецептів для схуднення.
Ні, вам потрібна справжня порада, яка виділяється і може бути вам корисною.
Якщо коротко, якщо ви хочете отримати уявлення про те, що це таке ідеальна їжа для ВАС (бо не забувайте, це суб’єктивно) вам потрібно встановити специфічні для вас критерії.
Думаєте, дурне думати про те, як ви споживаєте? Тож ви можете люб’язно закрити цю сторінку. 🙂
В іншому випадку я поділюся з вами трьома критеріями, які я використовую для оптимізації свого харчування.
1-й критерій: Етика та вплив на навколишнє середовище
Це поняття я зрозумів трохи більше двох років тому, коли виявив веганство.
Я не буду повертатися до своєї історії з тваринами. Але я люблю говорити собі, що вживання певної їжі може врятувати життя.
Отже, це поняття, над яким я продовжував працювати, поки не став веганом.
Звичайно, я знаю, що я все ще можу покращити вплив свого споживання, зменшивши відходи, що не підлягають переробці з упаковки харчових продуктів, або споживаючи органічні та місцеві продукти.
Деталі, які не скоро пройдуть до їх зміни change
2-й критерій: Вплив на здоров’я
Я не вірю в суперпродукти з чеснотами, гідними сензусу з Драконього м’яча.
Однак одне можна сказати точно: дієта безпосередньо впливає на загальну фізичну форму.
На фізичному чи психологічному рівні.
Не обов’язково бути генієм і відвідувати Політехніку, щоб знати, що оброблена їжа, захищена рафінованим цукром, усілякими барвниками, штучними ароматизаторами і огидними жирними кислотами, шкідливо впливає на стан нашого здоров’я.
Тож я звертаюся до дієти, якомога більш натуральної та якомога регулярнішої.
3-й критерій: Смак
Насолода смаком завжди була одним із критеріїв, який я оцінював.
Вкрай важливо, щоб те, що я їв, було хорошим. Або принаймні, щоб він запашний, що текстура правильна і запах приємний.
Я завжди насолоджувався смачною їжею. Це правда, що я не вибагливий, але я вважаю, що смачна страва переносить настрій з правого боку ваги.
4-й критерій: кількість та енергія, що постачається
І там ви говорите собі: "наскільки кількість є критерієм вибору ідеальної дієти? "
Розумієте, я великий їдок, враховуючи паливо, яке моє тіло здатне споживати навіть у стані спокою, мені доводиться багато їсти.
Для підтримання стійких фізичних навантажень я надаю велике значення кількості з’їденої їжі.
Не те, що я починаю зважувати кожну тарілку, але мені не подобається бути голодним в кінці їжі.
Висновок щодо моєї ідеальної дієти
Підсумовуючи, якщо я хочу мати відповідну, навіть оптимальну дієту, вона повинна відповідати вищезазначеним критеріям:
- Етика, своїм впливом на наше довкілля та істот, які там живуть.
- Здоров'я, оскільки їжа - це наше перше ліки.
- Смак, тому що це одне з 5-ти почуттів і воно має реальний вплив на наш настрій.
- Кількість, оскільки їжа - це перш за все запас енергії, необхідний для нормального функціонування організму, нам потрібно споживати достатньо, щоб діяти оптимально.
Тепер, коли у вас є ці предмети, чи готові ви приступити до пошуку ідеальної дієти? ?
Або у вас є власні критерії для визначення поняття ?
Будь ласка, не соромтеся ділитися своїми відповідями в коментарях внизу цієї статті! І якщо вам сподобалось, ви можете використовувати його для розміщення в соціальних мережах !