Мак; s Sub1020 від 13% до 8% KFA у віці 46 років - вік та зобов’язання не є виправданням!

Автор: Йоханнес Штайнхарт, магістр Біомедицина та харчова наука // тренер, Німецька асоціація фітнес-інструкторів

років

Чи вважаєте ви, що коли ви «старші» або через те, що у вас занадто багато зобов’язань, ви більше не можете отримати найкращу форму? Тоді нехай Mac навчить вас кращого!

Mac має свою з дієтою Sub10/20 Відсоток жиру в організмі зменшено з 13% до 8%. І він міг навіть мати своє Збільшуйте значення сили в базових вправах!

І все це як зайнятий сім’янин у віці 46 років.

"Ключові дані" Mac:

  • Вік: 46 років
  • Окружність талії: 84 см> 79,9 см
  • KFA (3-кратний метод Калліпера): 11%> 7%
  • KFA (морський калькулятор): 13%> 8%

Незважаючи на кілька перерв та винятків, він досяг своєї довгоочікуваної мети протягом 4 місяців.

Але прочитайте самі, що Mac говорить про Sub10/20:

"Як 46-річний сім'янин, отримати шість упаковок вперше в житті було визнано ризикованою справою. І коли я приблизно через півроку періодичного голодування (ІФ) застоювався з різними протоколами вуглеводів на рівні приблизно 12% KFA та "4Pack", я думав, що у своєму віці та з умовами життя (робота, сім'я, Діти), які ускладнюють для мене надмірно широкі плани тренувань чи надто екзотичні дієти, досягли б кінця флагштока. Останні шматочки жиру навколо пупка здавалися занадто впертими, і деякі онлайн-дослідження на фітнес-порталах підтвердили, що чоловіки мого віку рідко досягають значень.

Дієта Sub10 навчила мене краще: за чотири місяці я фактично знизив свій КФА до 8% і вперше в житті побачив справжню шість пакетів на собі! Дивовижна річ полягала в тому, як легко це було зрештою: Розподіл днів, в які ви економите калорії, та інших днів, коли ви споживаєте калорії для обслуговування, набагато краще відповідав моєму почуттю голоду та тренувальному ритму, тобто потребам, які зареєструвало моє тіло. І дні з низьким вмістом вуглеводів були добре стерпними, оскільки я ніколи не потрапляв у кетоз (що мені не подобалося в попередніх спробах дієти і погано його переносило).

Програма тренувань була настільки ефективною, що, незважаючи на втрату майже 5 кілограмів ваги, я став ще сильнішим і зміг зафіксувати значне збільшення деяких базових вправ.. Це я сам Відчуйте себе в цілому підтягнутою та динамічною, як ніколи раніше, є ще однією перевагою тесту Sub10. Навіть особисті "тайм-аути" під час дієт (сімейні свята, поїздки у відпустку, літо/барбекю) не були проблемою: без них я, мабуть, швидше досяг би своєї мети, але вони лише затримали процес, а не навпаки ".
- Мак

Що таке дієта Sub10/20? - "Отримати найкращу форму якомога легше"

Дієта Sub10/20 ”- це абсолютно нова система (і це справді рідко!). Завдяки відрегульованому поєднанню фізичних вправ та харчування, ви досягнете низького рівня КФА легше, ніж будь-коли раніше. (Дієта від опіків у чоловіків, успіхи, HSD