Макарони Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте макарони кілька разів на тиждень
Багато з нас просто не можуть обійтися без них, тому вони потрапляють на нашу тарілку кілька разів на тиждень: ми говоримо про макарони. Ми з’ясували, який вплив може їсти макарони на наш організм, а тепер давайте розповімо вам ...
ЦЕ Вплив макаронних виробів на ваш організм!
Літні фрукти: Ці 10 видів фруктів викликають фігуру бікіні
Макарони, національна страва Італії, є однією з найулюбленіших страв для багатьох, поряд з піцою, і це не дарма репутація негайного викликання в нас почуття щастя. Тому що улюблена страва модних італійців - які, до речі, також зазвичай мають струнку фігуру - доступна у незліченних варіантах, а також надзвичайно смачна. Тож не дивно, що багато німців використовують макарони кілька разів щотижня земля на тарілку - будь то на обід з колегами, ввечері як швидкий варіант з томатним соусом або на вихідних в шикарному ресторані з вершковим вершковим соусом. Але як насправді популярна локшина, якій нам так важко протистояти, впливає на наше тіло? Ми дійшли до суті і розповімо вам нижче. 🍝
1. У вас більше енергії
Для того, щоб бути ефективними та підтягнутими, а також мати можливість добре сконцентруватися, нам потрібна енергія, і вуглеводи забезпечують організм цим не є секретом. Зокрема, для спортсменів швидке постачання енергії через макарони та Ко має велике значення, оскільки складні вуглеводи швидше доступні організму.
2. Ви худнете
Пані, є чудова новина: За словами дослідників Інституту неврології Mediterano Neuromed, в італійському муніципалітеті Поцціллі існує прямий зв’язок між дієтою, багатою на макарони, і стрункою фігурою. Щоб отримати ці результати, дослідники оцінили два дослідження із загальною кількістю 23 000 випробуваних. Випробовувані, які їли більше макаронних виробів у повсякденному житті, мали нижчий ІМТ, що, як кажуть, пов’язано з тим, що люди, які їдять багато макаронних виробів, часто проводять середземноморську дієту, яка включає багато корисних жирів та олій, свіжі овочі та цільні зерна.
3. Вони допомагають нарощувати м’язи
Більшість людей думають про білок лише під час нарощування м’язів, але вуглеводи також відіграють велику роль. Білки - це будівельні блоки м’язів, вуглеводи забезпечують необхідну енергію для росту і надзвичайно важливі для спортсменів. Тому що: Тільки коли м’язам вистачає білків та вуглеводів, вони набирають силу та об’єм.
4. Ви можете отримати серцево-судинні захворювання
Однак макарони не все позитивно впливають на наш організм. Оскільки прості, легко засвоювані вуглеводи, що містяться в макаронах, можуть завдати шкоди нашому серцю, як показало дослідження Утрехтського університету. Наразі, зокрема, тваринні жири - або насичені жирні кислоти - підозрюються, коли мова йде про причини серцево-судинних захворювань. Дослідники підозрюють, що рясне споживання простих вуглеводів у довгостроковій перспективі ускладнює для організму використання гормону інсуліну. Це, в свою чергу, призводить до підвищення несприятливих ліпідів у крові - тригліцеридів.
5. Ви щасливіші і менш стресові
На думку експертів з дієтології, це не чутки, які радують макарони. Чому? Вуглеводи швидко потрапляють у кров, а цукор, що міститься в них, не тільки негайно забезпечує енергію, але й стимулює вироблення інсуліну. У свою чергу, інсулін підвищує рівень триптофану в мозку, і організм використовує цю речовину для вироблення гормону щастя серотоніну. До речі, подібне до стресу: чим більше організм під напругою, тим більше нової енергії йому потрібно, оскільки мозок потребує глюкози як палива, щоб продовжувати забезпечувати високу продуктивність.
Наша порада: якщо ви хочете відчути щастя і почуття ситості в животі довше, вам слід приготувати пасту аль денте. Таким чином, крохмаль у макаронах повільніше потрапляє в кров, і ми довше ситі.
Вас також можуть зацікавити ці статті: