Макробіотична дієта Схудніть за допомогою сил Інь та Ян
Зі свого боку, макробіотична дієта - це формула годування, успадкована від східної філософії.
Головною метою цієї дієти є (повторне) оздоровлення, а отже баланс сил інь та ян.
Ця дієта також допомагає схуднути на цій дієті, хоча це не було первісною метою.
То як це працює ?
Представляємо макробіотичну дієту
Ця формула має на меті живити і розум, і тіло, без будь-яких недоліків та надлишків. Це, крім того, план необмеженої тривалості і втрата ваги за тиждень може становити до 3 кіло.
Особливості макробіотичної дієти
Щоб насолодитися макробіотичною дієтою або дієтою інь ян, є кілька конкретних вказівок, яких слід дотримуватися. Зокрема, таких продуктів, яких слід уникати, таких як червоне м’ясо, молочні продукти, алкоголь, жири та цукристі продукти.
Однак можна їсти фрукти та овочі, трохи крохмалю, шоколаду та кави. Заборонені закуски також дозволяються, якщо вони не містять світла.
Зразок меню на день, щоб скинути 3 кілограми на тиждень
Для сніданку, випити чашку чаю з рисовим печивом.
На обід, мати суп з морських водоростей з соєвим соусом, страву з рисової каші з соєю, пшеничну клейковину або соєвий сир, як вам подобається, крім того, також є чашка чаю, варені яблука або миска з каш з пшениці або кукурудзи.
І на вечерю, візьміть миску овочевого супу з японським грибним шиітаке, а також миску рису. Що стосується перекусу, то достатньо буде чашки чаю з рисовим крекером.
Переваги макробіотичної дієти
Макробіотична дієта забезпечує велику кількість харчових волокон і сприяє відчуттю ситості. Тут ми більше не їмо м’ясо та похідні коров’ячого молока на користь продуктів рослинного походження. Це ідеально для підтримки міцного здоров’я. Завдяки цій макробіотичній дієті ми отримуємо користь від різкого скорочення споживання рафінованих продуктів, які вигідно замінюємо продуктами, корисними для здоров’я.
Деякі недоліки макробіотичної дієти
За такої дієти вибір продуктів, які можна приймати, є досить обмеженим із не-західною культурою харчування. Фактично ми споживаємо водорості, рослинне молоко, мариновані овочі або навіть місо. Вибравши цю дієту, ви можете відчути себе ізольованими від решти світу з огляду на зазначені продукти.
Дієтам та підліткам категорично не рекомендується застосовувати цю дієту, вагітні жінки, а також особи, які страждають серйозними захворюваннями, такими як рак.
Крім того, за допомогою цієї дієти існує ризик дефіциту жирних кислот омега-3, кальцію, магнію, вітамінів B12 і D, а також білка. Нарешті, будь-якої дієти слід дотримуватися лише після звернення за порадою до лікаря.